JoVE Logo

Sign In

38.17 : Cancer Prevention

מספר גורמים יכולים להגביר את הסיכון לסרטן אצל אדם. כ-50% ממקרי הסרטן ניתנים למניעה על ידי אימוץ אורח חיים בריא, פעילות גופנית סדירה, אכילה בריאה והקפדה על תזונה צנועה למניעת סרטן. מחקרים אפידמיולוגיים הראו באופן עקבי כי אוכלוסיות עם תזונה עשירה בירקות ובפירות הפחיתו את שכיחות הסרטן. מצד שני, אוכלוסיות שיש להן תזונה עשירה בשומן מן החי, בשר אדום, ג'אנק פוד או קלוריות גבוהות נוטות לסרטן.

כמה פיטוכימיקלים טבעיים כגון פלבנואידים, קרוטנואידים, ויטמינים, טרפנים, סטרולים, אינדולים ופנולים הוכחו כבעלי תכונות אנטי סרטניות. הפלבנואידים והאיזופלבונואידים הם מטבוליטים משניים של צמחים והם חשובים במיוחד במניעת סרטן. פלבנואידים נמצאים בכל צמחי כלי הדם היבשתיים, ואילו איזופלבונואידים נמצאים בקטניות, כגון פולי סויה. באופן כללי, פלבנואידים ואיזופלבונואידים מונעים התפתחות סרטן על-ידי עיכוב מחזור התא ושגשוג תאים חריג, הפחתת עקה חמצונית וגרימת אנזימי ניקוי רעלים, המרצת מערכת החיסון ואפופטוזיס.

פעילות גופנית סדירה מסייעת גם להפחית את השכיחות של מספר סוגים של סרטן, כולל סרטן המעי הגס והשד. פעילות גופנית סדירה מגבירה את תנועת המזון דרך המעי, ובכך מפחיתה את משך הזמן שבו רירית המעי נחשפת למוטגן. באופן דומה, פעילות גופנית קפדנית עשויה להפחית את החשיפה של רקמת השד לאסטרוגן במחזור הדם, ובכך להפחית את הסיכון לסרטן השד.

חוץ מזה, פעילות גופנית יומית ותזונה מאוזנת יכולים לעזור לשלוט בעלייה מוגזמת במשקל או בהשמנת יתר, אשר קשורה לסיכון מוגבר לסרטן השד, רירית הרחם, כיס המרה, הלבלב, הכליות, אדנוקרצינומה והוושט.

Tags

Cancer PreventionHealthLifestyleRisk FactorsEarly DetectionScreeningNutritionExerciseAwarenessEducation

PLAYLIST

Loading...
JoVE Logo

Privacy

Terms of Use

Policies

Research

Education

ABOUT JoVE

Copyright © 2025 MyJoVE Corporation. All rights reserved