Name: a real-world high-intensity interval training protocol for cardiorespiratory fitness improvement
Uploaded: 2022-02-22T14:00:00
Description: Watch this Scientific Journal Video about A Real-World High-Intensity Interval Training Protocol for Cardiorespiratory Fitness Improvement at JoVE.com

Спасибо Центру интеграции по вопросам образования и пески в Сауде (CIPq-Saúde) Федерального университета долины Жекитиньонья и Мукури (UFVJM) за предоставление оборудования и техническую поддержку экспериментов. Спасибо Фонду ампаро в Пескисе по минас-Жерайсу (FAPEMIG) (финансовые коды APQ-00214-21, APQ-00583-21, APQ-00938-18, APQ-03855-16, APQ-01728-18), Национальному совету по вопросам науки и технологий (CNPq) (финансовый код 438498/2018-6) и Coordenação de Aperfeiçoamento de Pessoal de Nível Superior (CAPES) (Финансовый код 001) за предоставление финансовой поддержки.

Это исследование было одобрено Федеральным университетом Комитета по этике и исследованиям долин Жекитиньонья и Мукури. Все участники были проинформированы о целях исследования и экспериментальных процедурах исследования и подписали письменную форму информированного согласия пер?...

<ol>
	<li>Gibala, M. J., Little, J. P., Macdonald, M. J., Hawley, J. A. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=PubMed&cmd=Search&doptcmdl=Citation&defaultField=Title+Word&term=Physiological+adaptations+to+low-volume,+high-intensity+interval+training+in+health+and+disease.">Physiological adaptations to low-volume, high-intensity interval training in health and disease.</a> The Journal of Physiology. 590 (5), 1077-1084 (2012).</li><li>Gist, N. H., Fedewa, M. V., Dishman, R. K., Cureton, K. J. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=PubMed&cmd=Search&doptcmdl=Citation&defaultField=Title+Word&term=Sprint+interval+training+on+aerobic+capacity:+a+systematic+review+and+meta-analysis.">Sprint interval training on aerobic capacity: a systematic review and meta-analysis.</a> Sports Medicine. 44 (2), 269-279 (2014).</li><li>Gillen, J. B., Gibala, M. J. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=PubMed&cmd=Search&doptcmdl=Citation&defaultField=Title+Word&term=Is+high-intensity+interval+training+a+time-efficient+exercise+strategy+to+improve+health+and+fitness.">Is high-intensity interval training a time-efficient exercise strategy to improve health and fitness.</a> Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism. 39 (3), 409-412 (2014).</li><li>Fowles, J. R., O'Brien, M. W., Solmundson, K., Oh, P. I., Shields, C. A. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=PubMed&cmd=Search&doptcmdl=Citation&defaultField=Title+Word&term=Exercise+is+Medicine+Canada+physical+activity+counselling+and+exercise+prescription+training+improves+counselling,+prescription,+and+referral+practices+among+physicians+across+Canada.">Exercise is Medicine Canada physical activity counselling and exercise prescription training improves counselling, prescription, and referral practices among physicians across Canada.</a> Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism. 43 (5), 535-539 (2018).</li><li>Batacan, R. B., Duncan, M. J., Dalbo, V. J., Tucker, P. S., Fenning, A. S. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=PubMed&cmd=Search&doptcmdl=Citation&defaultField=Title+Word&term=Effects+of+high-intensity+interval+training+on+cardiometabolic+health:+a+systematic+review+and+meta-analysis+of+intervention+studies.">Effects of high-intensity interval training on cardiometabolic health: a systematic review and meta-analysis of intervention studies.</a> British Journal of Sports Medicine. 51 (6), 494-503 (2017).</li><li>Gray, S. R., Ferguson, C., Birch, K., Forrest, L. J., Gill, J. M. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=PubMed&cmd=Search&doptcmdl=Citation&defaultField=Title+Word&term=High-intensity+interval+training:+key+data+needed+to+bridge+the+gap+from+laboratory+to+public+health+policy.">High-intensity interval training: key data needed to bridge the gap from laboratory to public health policy.</a> British Journal of Sports Medicine. 50 (20), 1231-1232 (2016).</li><li>Leger, L. A., Mercier, D., Gadoury, C., Lambert, J. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=PubMed&cmd=Search&doptcmdl=Citation&defaultField=Title+Word&term=The+multistage+20+metre+shuttle+run+test+for+aerobic+fitness.">The multistage 20 metre shuttle run test for aerobic fitness.</a> Journal of Sports Sciences. 6 (2), 93-101 (1988).</li><li>Olds, T., Tomkinson, G., L&#233;ger, L., Cazorla, G. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=PubMed&cmd=Search&doptcmdl=Citation&defaultField=Title+Word&term=Worldwide+variation+in+the+performance+of+children+and+adolescents:+an+analysis+of+109+studies+of+the+20-m+shuttle+run+test+in+37+countries.">Worldwide variation in the performance of children and adolescents: an analysis of 109 studies of the 20-m shuttle run test in 37 countries.</a> Journal of Sports Sciences. 24 (10), 1025-1038 (2006).</li><li>Ainsworth, B. E., et al. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=PubMed&cmd=Search&doptcmdl=Citation&defaultField=Title+Word&term=Compendium+of+physical+activities:+a+second+update+of+codes+and+MET+values.">Compendium of physical activities: a second update of codes and MET values.</a> Medicine and Science in Sports and Exercise. 43 (8), 1575-1581 (2011).</li><li>Roy, M., et al. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=PubMed&cmd=Search&doptcmdl=Citation&defaultField=Title+Word&term=HIIT+in+the+real+world:+outcomes+from+a+12-month+intervention+in+overweight+adults.">HIIT in the real world: outcomes from a 12-month intervention in overweight adults.</a> Medicine and Science in Sports and Exercise. 50 (9), 1818-1826 (2018).</li><li>Medina-Mirapeix, F., Escolar-Reina, P., Gascon-Canovas, J. J., Montilla-Herrador, J., Collins, S. M. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=PubMed&cmd=Search&doptcmdl=Citation&defaultField=Title+Word&term=Personal+characteristics+influencing+patients'+adherence+to+home+exercise+during+chronic+pain:+a+qualitative+study.">Personal characteristics influencing patients' adherence to home exercise during chronic pain: a qualitative study.</a> Journal of Rehabilitation Medicine. 41 (5), 347-352 (2009).</li><li>Medina-Mirapeix, F., et al. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=PubMed&cmd=Search&doptcmdl=Citation&defaultField=Title+Word&term=Predictive+factors+of+adherence+to+frequency+and+duration+components+in+home+exercise+programs+for+neck+and+low+back+pain:+an+observational+study.">Predictive factors of adherence to frequency and duration components in home exercise programs for neck and low back pain: an observational study.</a> BMC Musculoskeletal Disorders. 10 (1), 1-9 (2009).</li><li>Palazzo, C., et al. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=PubMed&cmd=Search&doptcmdl=Citation&defaultField=Title+Word&term=Barriers+to+home-based+exercise+program+adherence+with+chronic+low+back+pain:+Patient+expectations+regarding+new+technologies.">Barriers to home-based exercise program adherence with chronic low back pain: Patient expectations regarding new technologies.</a> Annals of Physical and Rehabilitation Medicine. 59 (2), 107-113 (2016).</li><li>Lunt, H., et al. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=PubMed&cmd=Search&doptcmdl=Citation&defaultField=Title+Word&term=High+intensity+interval+training+in+a+real+world+setting:+a+randomized+controlled+feasibility+study+in+overweight+inactive+adults,+measuring+change+in+maximal+oxygen+uptake.">High intensity interval training in a real world setting: a randomized controlled feasibility study in overweight inactive adults, measuring change in maximal oxygen uptake.</a> PloS One. 9 (1), 83256 (2014).</li><li>Jung, M. E., et al. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=PubMed&cmd=Search&doptcmdl=Citation&defaultField=Title+Word&term=Cardiorespiratory+fitness+and+accelerometer-determined+physical+activity+following+one+year+of+free-living+high-intensity+interval+training+and+moderate-intensity+continuous+training:+a+randomized+trial.">Cardiorespiratory fitness and accelerometer-determined physical activity following one year of free-living high-intensity interval training and moderate-intensity continuous training: a randomized trial.</a> International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity. 17 (1), 1-10 (2020).</li><li>Taylor, J. L., et al. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=PubMed&cmd=Search&doptcmdl=Citation&defaultField=Title+Word&term=Guidelines+for+the+delivery+and+monitoring+of+high+intensity+interval+training+in+clinical+populations.">Guidelines for the delivery and monitoring of high intensity interval training in clinical populations.</a> Progress in Cardiovascular Diseases. 62 (2), 140-146 (2019).</li><li>Grip, F., et al. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=PubMed&cmd=Search&doptcmdl=Citation&defaultField=Title+Word&term=HIIT+is+superior+than+MICT+on+cardiometabolic+health+during+training+and+detraining.">HIIT is superior than MICT on cardiometabolic health during training and detraining.</a> European Journal of Applied Physiology. 121 (1), 159-172 (2021).</li></ol>

ВИИТ стал эффективной по времени альтернативой традиционному MICT. Это исследование представляет собой недорогой, простой в реализации протокол HIIT для реальных условий. Большинство исследований доказали пользу для здоровья ВИИТ с использованием лабораторных протоколов В?...

Убедительные данные показали, что высокоинтенсивные интервальные тренировки (ВИИТ) вызывают аналогичные или даже превосходящие положительные физиологические адаптации, чем традиционные длительные непрерывные тренировки умеренной интенсивности (MICT)1,2,3. Сеанс ВИИТ состоит из коротких приступов высокоинтенсивных упражнений, перемежающихся с упражнениями низкой интенсивности (активное восстановление) или отдыхом (пассивное восстановление). В то время как ежедневный сеанс с протоколом MICT длится от 30 до 60 минут, в среднем, ежедневный сеанс с HIIT может занять половину времени или меньше от сеанса MICT. Затем, учитывая, что сидячие люди указали нехватку времени в качестве основного барьера для участия в регулярной программе физических упражнений4, ВИИТ может быть интересным эффективным по времени подходом для повышения приверженности к упражнениям и улучшения здоровья5.
Однако, несмотря на растущие фактические данные, указывающие на пользу ВИИТ для здоровья, большинство исследований разработали протоколы ВИИТ для хорошо контролируемых лабораторных условий с использованием дорогостоящего специализированного оборудования, такого как беговые дорожки и велоэргометры. За последние 5 лет некоторые исследования подчеркнули важность новых исследований, подтверждающих пользу для здоровья ВИИТ с использованием протоколов упражнений для реального мира, например, протоколов ВИИТ, выполняемых в открытых пространствах без специализированного оборудования6. Тем не менее, трудность в разработке хорошо контролируемых исследований для проверки протоколов ВИИТ в нелабораторных средах была основной проблемой для исследователей в этой области.
В ответ на этот вызов здесь был разработан реальный протокол ВИИТ для научных исследований, и его эффективность в кардиореспираторной пригодности была проверена. Тренировочный протокол был разработан с использованием челночного теста, предложенного Leger et al.7 (названного Beep Training), и эффекты полков HIIT и MICT, основанных на этой тренировке Beep на VO2 max, сравнивались у нетренированных мужчин с избыточным весом. Короче говоря, хотя продолжительность ежедневных сеансов с ВИИТ составляла почти половину продолжительности протокола MICT, Бип-тренинг с ВИИТ превосходил Бип-тренинг с МИКТ в увеличении VO2 max. Таким образом, тренировка звукового сигнала с ВИИТ является эффективным по времени и осуществимым подходом к улучшению кардиореспираторной пригодности у внешне здоровых людей с избыточным весом / ожирением. Кроме того, обычные люди могут легко практиковать протокол тренировки звукового сигнала, поскольку это недорогая и простая в реализации физическая тренировка в реальном мире.

<table border="1" fo:keep-together.within-page="1" fo:keep-with-next.within-page="always">
	<tbody>
		<tr>
			<td>Beep Test software&#160;</td>
			<td>Bitworks</td>
			<td>N/A</td>
			<td>version 2.0</td>
		</tr>
		<tr>
			<td>Exercise Physiology Measurement &#38; Analysis System</td>
			<td>ADI INSTRUMENT</td>
			<td>PL3508B80</td>
			<td>PowerLab 8/35 and LabChart Pro software (which includes the Metabolic Module for calculating metabolic parameters such as VCO2, VO2, respiratory exchange ratio (RER) and minute ventilation) 
			Bio Amp 
			Gas Analyzer 
			Gas Mixing Chamber 
			Spirometer 
			Thermistor Pod 
			Exercise Physiology Accessory Kit</td>
		</tr>
		<tr>
			<td>GraphPad Software</td>
			<td>GraphPad Prism</td>
			<td>N/A</td>
			<td>version 7.00</td>
		</tr>
		<tr>
			<td>Heart Rate monitor</td>
			<td>Polar</td>
			<td>N/A</td>
			<td>RS800 Running Computer: The running computer displays and records your heartrate and other exercise data during exercise. 2. Polar WearLink W.I.N.D. transmitter: The transmitter sends the heart rate signal to the running computer. The transmitterconsists of a connector and a strap.</td>
		</tr>
		<tr>
			<td>Sound Forge PRO software</td>
			<td>Sound Forge</td>
			<td>N/A</td>
			<td>version 14.00</td>
		</tr>
		<tr>
			<td>Treadmill</td>
			<td>IMBRASPORT</td>
			<td>N/A</td>
			<td>Speed from 0 to 24 km/h. 
			Elevation from 0 to 26%. 
			Weight capacity for users up to 220 kg. 
			4 hp motor (220 v). 
			Automatic lubrication system. 
			With Safety Key and Emergency Stop Button. 
			Runs 14 preset protocols: Bruce, Modified Bruce, mini Bruce, Naughton Ellestad, Balke, Balke-Ware, Astrand, Cooper, Kattus, Male Mader, Female Mader, Stanford and Modified Stanford. 
			Run RAMP PROTOCOL.</td>
		</tr>
	</tbody>
</table>

a real-world high-intensity interval training protocol for cardiorespiratory fitness improvement

Высокоинтенсивные интервальные тренировки (ВИИТ) стали интересным эффективным по времени подходом к повышению приверженности к упражнениям и улучшению здоровья. Тем не менее, немногие исследования проверили эффективность протоколов HIIT в условиях «реального мира», например, протоколы HIIT, предназначенные для открытых пространств без специализированного оборудования. В этом исследовании представлен «реальный» тренировочный протокол, называемый «звуковой тренировкой», и сравнивается эффективность полка HIIT с традиционным длительным полком непрерывной тренировки умеренной интенсивности (MICT), использующим этот протокол тренировки звукового сигнала на VO2 max нетренированных мужчин с избыточным весом. Двадцать два испытуемых выполнили бег на открытом воздухе с MICT (n = 11) или HIIT (n = 11). Кардиореспираторная пригодность оценивалась до и после протоколов тренировок с использованием метаболического анализатора. Оба тренировочных протокола выполнялись 3 дня в неделю в течение 8 недель с использованием результатов Beep Test. Группа MICT выполнила программу упражнений на 60%-75% от максимальной скорости 20-метрового челночного испытания (Vmax) и с прогрессией дистанции 3 500-5 000 м. Группа ВИИТ выполняла интервальное упражнение с 7-10 схватками по 200 м на 85%-100% от максимальной скорости 20-метрового челночного теста (Vmax), перемежаясь с 1 мин пассивного восстановления. Хотя группа ВИИТ показала значительно меньший объем тренировок, чем группа MICT (p < 0,05) после 8 недель обучения звуковому сигналу, ВИИТ превосходил MICT в улучшении VO2 max (MICT: ~ 4,1%; ВИИТ: ~7,3%; p < 0,05). Полк ВИИТ «реального мира», основанный на протоколе тренировки звукового сигнала, является эффективным по времени, недорогим и простым в реализации протоколом для нетренированных мужчин с избыточным весом.

В таблице 1 приведены данные о расстоянии, скорости, времени отдыха, продолжительности сеанса и средней частоте сердечных сокращений из групп ВИИТ и МИКТ. В течение 8 недель обучения звуковому сигналу дистанция и продолжительность бега были выше в MICT, чем в группе HIIT (p < 0,05), в то ?...

Watch this Scientific Journal Video about A Real-World High-Intensity Interval Training Protocol for Cardiorespiratory Fitness Improvement at JoVE.com

A Real-World High-Intensity Interval Training Protocol for Cardiorespiratory Fitness Improvement

В этом исследовании представлен недорогой и простой в реализации «реальный» протокол высокоинтенсивной интервальной тренировки (HIIT) для научных исследований и обсуждается его эффективность для кардиореспираторной пригодности.

Реальный протокол высокоинтенсивных интервальных тренировок для кардиореспираторного улучшения физической формы

High-Intensity Interval Training (HIIT) has emerged as an interesting time-efficient approach to increase exercise adherence and improve health. However, ...

Несмотря на то, что растущие данные указывают на пользу для здоровья высокоинтенсивных интервальных тренировок, большинство исследований разработали свой протокол для хорошо контролируемых лабораторных условий с использованием дорогостоящего специализированного оборудования, такого как беговые дорожки и циклометры. Высокоинтенсивная интервальная тренировка, основанная на звуковой тренировке, является осуществимым, эффективным по времени, недорогим и простым в реализации протоколом, предназначенным для практики в реальных условиях. Высокоинтенсивная интервальная тренировка, основанная на звуковой тренировке, может помочь в профилактике и лечении нескольких кардиометаболических заболеваний, таких как диабет, гипертония и ожирение.Это реальный протокол упражнений, разработанный для использования не только в научных исследованиях в области науки о физических упражнениях, но и для практики для внешне здоровых людей. Чтобы практиковать этот высокоинтенсивный протокол интервальных тренировок, важно получить совет от профессионала физических упражнений. Начните с ознакомления участника с беговой дорожкой и мундштуком, используемым на метаболическом анализаторе, по крайней мере, за 24 часа до тестирования.Откалибруйте метаболический анализатор в соответствии с рекомендациями производителя. Используйте монитор сердечного ритма для измерения частоты сердечных сокращений участника. Поместите односторонний мундштук без дыхания на участника и убедитесь, что рот и нос полностью закрыты.Затем включите беговую дорожку, выберите протокол рампы и введите уровень физической активности субъекта, чтобы запрограммировать скорость и степень максимальных метаболических эквивалентных приращений. Нажмите on", чтобы запустить протокол рампы. Программа начинается с разминки в три минуты со скоростью пять километров в час.Записывайте частоту сердечных сокращений и оценку воспринимаемой нагрузки каждую минуту теста, используя шкалу Борга от 6 до 20. После достижения максимального поглощения кислорода верните скорость беговой дорожки до пяти километров в час и попросите участника оставаться на беговой дорожке еще три минуты. Выключите беговую дорожку и снимите мундштук с участника.В звуковом тесте выберите плоскую поверхность, чтобы разместить два конуса на расстоянии 20 метров друг от друга. Сориентируйте участника на бег на 20 метров в течение заранее определенного периода, сигнализируемого звуковым сигналом, производимым программным обеспечением, разработанным для этого теста. Отрегулируйте звуковое оборудование, подключенное к компьютеру с помощью программного обеспечения.Ознакомив участника с тестом, приступайте к тесту. Когда участник больше не может завершить 20-метровый забег в течение времени, предусмотренного звуковым сигналом, завершите тест. Для протокола непрерывной тренировки умеренной интенсивности проинструктируйте участника поддерживать правильную скорость бега и расстояние, периодически проверяя тактовую частоту и расстояние в соответствии с GPS от монитора сердечного ритма.Попросите участника завершить пятиминутную разминку, выполняя динамические растяжки и ходьбу перед каждой тренировкой. Затем включите монитор сердечного ритма, оснащенный GPS-отслеживанием, и начните тренировку. Тренируйте участников один раз в день, три раза в неделю, утром или днем.Первоначально тренируйте участников в течение двух недель на 60% индивидуальной максимальной скорости, достигнутой во время 20-метрового теста, преодолевая расстояние 3 500 метров за сеанс в первую неделю и 4 000 метров за сеанс во вторую неделю. Затем тренируйте участников в течение четырех недель на 65% от максимальной скорости, преодолевая расстояние 4000 метров за сеанс на третьей неделе, 4 500 метров за сеанс на четвертой и пятой неделе и 5 000 метров за сеанс на шестой неделе. На седьмой неделе тренируйте участников на 70% максимальной скорости, преодолевая расстояние в 5000 метров за сеанс.Затем, на восьмой неделе, на 75% максимальной скорости, преодолевая расстояние в 5000 метров за сеанс. После каждого сеанса тренировки передавайте данные, записанные монитором сердечного ритма, на компьютер, чтобы проверить, были ли достигнуты предписанное расстояние и скорость бега. Исключить участников, которые не завершают все тренировки в течение недели.Проанализируйте данные, чтобы убедиться, что каждый участник выполняет соответствующий режим тренировок в соответствии с предписанной дистанцией и скоростью. Для протокола высокоинтенсивных интервальных тренировок отмечайте полосу с конусами через каждые 20 метров. Затем попросите участника следовать звуковой команде звукового сигнала, чтобы узнать точный момент, чтобы достичь конуса.Выполнив пятиминутную разминку, поставьте монитор сердечного ритма, оснащенный GPS, и начните тренировку. Тренируйте участника один раз в день, три раза в неделю, утром или днем. В первую неделю тренируйте участника семью спринтами по 200 метров на 85% максимальной скорости, перемежающимися одной минутой пассивного восстановления между спринтами.Тренируйте участника восемью спринтами на второй неделе. Затем тренируйте участника восемью спринтами на третьей неделе, девятью спринтами на четвертой и пятой неделе и 10 спринтами на шестой неделе, выполняя на 90% максимальной скорости на 200 метров, перемежаясь одной минутой пассивного восстановления. На седьмой неделе тренируйте участников 10 спринтами по 200 метров на 95% максимальной скорости, а затем 100% максимальной скоростью с 10 спринтами на восьмой неделе.После тренировки перенесите данные, записанные монитором сердечного ритма, на компьютер, и исключите участников, которые не завершили все тренировки в течение недели. Наконец, проанализируйте данные, чтобы убедиться, что каждый участник выполняет соответствующий режим тренировок в соответствии с предписанной дистанцией и скоростью. В репрезентативном анализе показано сравнение дистанции, скорости, времени отдыха, продолжительности сеанса и средней частоты сердечных сокращений от непрерывной тренировки умеренной интенсивности и групп высокоинтенсивных интервальных тренировок в течение восьми недель тренировок.Дистанция и продолжительность бега были выше в непрерывной тренировке умеренной интенсивности, чем в группе высокоинтенсивных интервальных тренировок. Напротив, скорость бега и частота сердечных сокращений были выше в высокоинтенсивных интервальных тренировках, чем в группе непрерывной тренировки умеренной интенсивности. До тренировки максимальное поглощение кислорода было аналогичным в высокоинтенсивных интервальных тренировках и группах непрерывной тренировки умеренной интенсивности.После звуковой тренировки максимальное поглощение кислорода увеличилось в обеих группах. Тем не менее, увеличение было выше в высокоинтенсивных интервальных тренировках по сравнению с группой непрерывной тренировки умеренной интенсивности. Визуальная демонстрация этого метода имеет решающее значение для пошагового понимания того, как человек должен практиковать каждую ежедневную тренировку звукового сигнала.Будущие исследования должны быть проведены, чтобы проверить эффективность и осуществимость тренировки звукового сигнала у здоровых и нездоровых людей разного возраста.

Research

JoVE Journal

Medicine

Vascular Occlusion Training for Inclusion Body Myositis: A Novel Therapeutic Approach

Сосудистые Occlusion тренинг для включения миозит Корпус: новый терапевтический подход

Inclusion body myositis (IBM) is a rare idiopathic inflammatory myopathy. It is known to produces remarkable muscle weakness and to greatly compromise ...

The Trier Social Stress Test Protocol for Inducing Psychological Stress

Трир социальной протокол стресс-тест для стимулирования психологического стресса

This article demonstrates a psychological stress protocol for use in a laboratory setting.  Protocols that allow researchers to study the biological ...

A Murine Model of Muscle Training by Neuromuscular Electrical Stimulation

Мышиной модели Мышцы обучение по нервно-мышечной электростимуляции

Neuromuscular electrical stimulation (NMES) is a common clinical modality that is widely used to restore1, maintain2 or enhance3-5 muscle functional ...

Collection Protocol for Human Pancreas

Коллекция протокол для поджелудочной железы человека

This dissection and sampling procedure was developed for the Network for Pancreatic Organ Donors with Diabetes (nPOD) program to standardize preparation ...

Parabiosis in Mice: A Detailed Protocol

Парабиозе у мышей: подробный протокол

Parabiosis is a surgical union of two organisms allowing sharing of the blood circulation. Attaching the skin of two animals promotes formation of ...

Improvement of a Closed Chest Porcine Myocardial Infarction Model by Standardization of Tissue and Blood Sampling Procedures

Улучшение модели свинину инфаркт миокарда закрытой груди путем стандартизации процедур отбора проб крови и тканей

Myocardial ischemia reperfusion (I/R) injury contributes to almost half of the necrotic area after myocardial infarction. To date there is no approved ...

Porcine As a Training Module for Head and Neck Microvascular Reconstruction

Свинину как учебный модуль для головы и шеи микрососудистой реконструкции

Live models that resemble surgical conditions of humans are needed for training free-flap harvesting and anastomosis. Animal models for training purposes ...

Setup and Execution Of the Blindfolded Code Training Exercise

Настройка и выполнение учения с завязанными глазами кода

Miscommunication is the most common cause of preventable patient harm in medicine. Currently, there is limited knowledge of innovative techniques to ...

Transaxillary First Rib Resection for Treatment of the Thoracic Outlet Syndrome

Трансаксиллярная резекция первого ребра для лечения синдрома грудного выхода

Thoracic outlet syndrome (TOS) is a common disorder that causes a significant loss of productivity. The transaxillary first rib resection (TFRR) protocol ...

A Training and Testing System for Performing Vascular Reconstruction In Vitro

Система обучения и тестирования для выполнения сосудистой реконструкции в Vitro

Manual vascular reconstruction training is essential for a beginner surgeon. However, an optimal training system for vascular reconstruction in vitro has ...