要开始正念训练与太极拳相结合，请选择一个开放而宁静的空间。铺开瑜伽垫，坐在上面进行正念冥想。缓慢而深吸气三到四次，专注于空气的感觉，从鼻孔进入，充满胸部和腹部，然后离开身体。
然后让呼吸节律恢复正常，不要控制呼吸。接下来，专注于呼吸、身体感觉、音频提示、思维过程和情绪等各种元素，同时有意识地放松身体。仰卧在瑜伽垫上过渡到正念身体扫描。
双腿分开保持自然距离，眼睛几乎闭上，双臂放在身体旁边，不与身体接触。专注于从脚趾到大脑的整个身体的感觉。如果睡着了，选择坐着，以避免在正念身体扫描练习中打瞌睡。
接下来，通过专注于每个单独的动作来执行太极拳或正念运动，旨在在整个过程中保持深度正念状态。注意腿部肌肉的交替压力和放松，以及脚接触地面的触觉。为了结束活动，对上肢和下肢进行放松练习。
此外，进行 10 分钟的呼吸调整，作为活动的放松平衡结论。坐在冥想状态中，不要对出现的想法做出判断，并始终接受这些概念。干预后，MTCG、太极拳正念训练组、TCG、仅练习太极拳组和对照组（CG）的TCSS评分存在统计学差异。
MTCG的TCSS评分明显低于TCG和CG。MTCG的MAAS评分不仅在干预后有所提高，而且明显高于TCG和CG。干预后，三组VAS评分差异有统计学意义。MTCG得分明显低于其他组。在血清坏死因子α或TNFα水平的情况下观察到类似的趋势。
干预后，三组患者DSQL评分差异有统计学意义。MTCG组的DSQL评分明显低于其他组。
