Nous nous intéressons à la compréhension de la respiration pendant l’exercice. Bien que de nombreux coureurs souffrent de limitations respiratoires, peu de tentatives ont été faites pour y remédier directement pendant l’exercice. L’accouplement respiratoire de la locomotive est l’une de ces techniques de respiration qui pourrait aider, bien qu’elle soit assez difficile à apprendre.
Des solutions numériques telles que les applications pour smartphones pourraient potentiellement permettre cela. Les stratégies de respiration peuvent aider à soulager les pathologies et les dysfonctionnements respiratoires ainsi qu’à améliorer les performances. Cependant, la modification de processus hautement automatisés tels que la respiration risque d’être extrêmement inefficace.
Par conséquent, l’habitation et la pratique sont nécessaires pour réaliser de tels avantages. Les outils mobiles à faible friction, tels que les applications pour smartphones, ont le potentiel d’offrir de tels avantages d’une manière plus accessible et plus conviviale. Nous avons déjà démontré que le guidage sonore synchronisé peut soutenir efficacement l’accouplement chez les coureurs novices en seulement une ou deux séances.
De plus, alors que les études en laboratoire ont montré des résultats mitigés sur les avantages de l’accouplement, nous avons été les premiers à signaler que l’accouplement dans des conditions de course libre est associé à une augmentation de la vitesse de course ainsi qu’à une diminution de la variabilité ventilatoire. Run Rhythm diffère des solutions précédentes car il utilise un smartphone et des écouteurs génériques, ce qui le rend facilement accessible pour les études longitudinales. De plus, il utilise un retour sonore facilement compréhensible, qui a été optimisé tout au long de diverses études utilisateurs.
Des solutions intelligentes telles que l’intégration de la musique et la temporalité ont amélioré leur expérience utilisateur pendant la course. La création de l’application et les études qui y ont été menées ont ouvert la voie à de nouvelles questions de recherche telles que : comment les coureurs peuvent-ils être soutenus dynamiquement avec ces techniques de respiration pendant la course ? Et comment ces techniques de respiration peuvent-elles être améliorées et intégrées dans les programmes d’entraînement à la course tels que l’entraînement par intervalles ?
