Name: a training program using an agility ladder for community-dwelling older adults
Uploaded: 2020-03-07T13:00:00
Description: Watch this Scientific Journal Video about A Training Program Using an Agility Ladder for Community-Dwelling Older Adults at JoVE.com

تم تمويل هذه الدراسة من قبل تنسيق تحسين موظفي التعليم العالي في البرازيل (CAPES- #1800789).

تمت الموافقة على الدراسة من قبل لجنة أخلاقيات البحوث في جامعة كامبينا (UNICAMP) بموجب البروتوكول رقم 2479761. تم الحصول على موافقة خطية مستنيرة شخصيا من جميع المشاركين في الدراسة. وتم تجنيد 16 مشاركا من كلا الجنسين من مجتمع منطقة كامبينا الحضرية عن طريق البحث في قاعدة بيانات مختبر علم الحركة التطب...

<ol>
	<li>&#193;lvarez-Garc&#237;a, J., Dur&#225;n-S&#225;nchez, A., Del R&#237;o-Rama, M. C., Garc&#237;a-V&#233;lez, D. F. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=PubMed&cmd=Search&doptcmdl=Citation&defaultField=Title+Word&term=Active+ageing:+Mapping+of+scientific+coverage.">Active ageing: Mapping of scientific coverage.</a> International Journal of Environmental Research and Public Health. 15 (12), E2727 (2018).</li><li>Weil, A. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=PubMed&cmd=Search&doptcmdl=Citation&defaultField=Title+Word&term=Aging+And+Health.">Aging And Health.</a> Health Affairs. 34 (1), 6 (2018).</li><li>Sheppard, J., Young, W. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=PubMed&cmd=Search&doptcmdl=Citation&defaultField=Title+Word&term=Agility+literature+review:+Classifications,+training+and+testing.">Agility literature review: Classifications, training and testing.</a> Journal of Sports Sciences. 24 (9), 919-932 (2006).</li><li>Paul, D. J., Gabbett, T. J., Nassis, G. P. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=PubMed&cmd=Search&doptcmdl=Citation&defaultField=Title+Word&term=Agility+in+Team+Sports:+Testing,+Training+and+Factors+Affecting+Performance.">Agility in Team Sports: Testing, Training and Factors Affecting Performance.</a> Sports Medicine. 46 (3), 421-442 (2016).</li><li>Okubo, Y., Schoene, D., Lord, S. R. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=PubMed&cmd=Search&doptcmdl=Citation&defaultField=Title+Word&term=Step+training+improves+reaction+time,+gait+and+balance+and+reduces+falls+in+older+people:+A+systematic+review+and+meta-analysis.">Step training improves reaction time, gait and balance and reduces falls in older people: A systematic review and meta-analysis.</a> British Journal of Sports Medicine. 51 (7), 586-593 (2017).</li><li>Liu-Ambrose, T., et al. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=PubMed&cmd=Search&doptcmdl=Citation&defaultField=Title+Word&term=Resistance+and+Agility+Training+Reduce+Fall+Risk+in+Women+Aged+75+to+85+with+Low+Bone+Mass:+A+6-Month+Randomized,+Controlled+Trial.">Resistance and Agility Training Reduce Fall Risk in Women Aged 75 to 85 with Low Bone Mass: A 6-Month Randomized, Controlled Trial.</a> Journal of the American Geriatrics Society. 52 (5), 657-665 (2004).</li><li>Liu-Ambrose, T., Khan, K. M., Eng, J. J., Lord, S. R., McKay, H. A. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=PubMed&cmd=Search&doptcmdl=Citation&defaultField=Title+Word&term=Balance+confidence+improves+with+resistance+or+agility+training:+Increase+is+not+correlated+with+objective+changes+in+fall+risk+and+physical+abilities.">Balance confidence improves with resistance or agility training: Increase is not correlated with objective changes in fall risk and physical abilities.</a> Gerontology. 50 (6), 373-382 (2004).</li><li>Donath, L., van Die&#235;n, J., Faude, O. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=PubMed&cmd=Search&doptcmdl=Citation&defaultField=Title+Word&term=Exercise-Based+Fall+Prevention+in+the+Elderly:+What+About+Agility?.">Exercise-Based Fall Prevention in the Elderly: What About Agility?.</a> Sports Medicine. 46 (2), 143-149 (2016).</li><li>Diamond, A. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=PubMed&cmd=Search&doptcmdl=Citation&defaultField=Title+Word&term=Executive+Functions.">Executive Functions.</a> Annual Review of Clinical Psychology. 64 (1), 135-168 (2014).</li><li>Shigematsu, R., et al. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=PubMed&cmd=Search&doptcmdl=Citation&defaultField=Title+Word&term=Square-Stepping+Exercise+and+Fall+Risk+Factors+in+Older+Adults:+A+Single-Blind,+Randomized+Controlled+Trial.">Square-Stepping Exercise and Fall Risk Factors in Older Adults: A Single-Blind, Randomized Controlled Trial.</a> Journals of Gerontology Series A Biological Sciences &amp; Medical Sciences. 63 (1), 76-82 (2008).</li><li>Teixeira, C. V. L., et al. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=PubMed&cmd=Search&doptcmdl=Citation&defaultField=Title+Word&term=Effect+of+square-stepping+exercise+and+basic+exercises+on+functional+fitness+of+older+adults.">Effect of square-stepping exercise and basic exercises on functional fitness of older adults.</a> Geriatrics and Gerontology International. 13 (4), 842-848 (2013).</li><li>Ng, R., Cheung, C. W., Kim Wai Sum, R. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=PubMed&cmd=Search&doptcmdl=Citation&defaultField=Title+Word&term=Effects+of+6-week+agility+ladder+drills+during+recess+intervention+on+dynamic+balance+performance.">Effects of 6-week agility ladder drills during recess intervention on dynamic balance performance.</a> Journal of Physical Education and Sport. 17 (1), 306-311 (2017).</li><li>Pawar, S. B., Pradeep, B. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=PubMed&cmd=Search&doptcmdl=Citation&defaultField=Title+Word&term=Effect+of+ladder+drills+training+in+female+kabaddi+players.">Effect of ladder drills training in female kabaddi players.</a> International Journal of Physical Education, Sports and Health. 180 (2), 180-184 (2018).</li><li>Raya, M. A., et al. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=PubMed&cmd=Search&doptcmdl=Citation&defaultField=Title+Word&term=Comparison+of+three+agility+tests+with+male+servicemembers:+Edgren+Side+Step+Test,+T-Test,+and+Illinois+Agility+Test.">Comparison of three agility tests with male servicemembers: Edgren Side Step Test, T-Test, and Illinois Agility Test.</a> Journal of Rehabilitation Research and Development. 50 (7), 951-960 (2013).</li><li>Buatois, S., et al. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=PubMed&cmd=Search&doptcmdl=Citation&defaultField=Title+Word&term=Five+times+sit+to+stand+test+is+a+predictor+of+recurrent+falls+in+healthy+community-living+subjects+aged+65+and+older.">Five times sit to stand test is a predictor of recurrent falls in healthy community-living subjects aged 65 and older.</a> Journal of the American Geriatrics Society. 56 (8), 1575-1577 (2008).</li><li>Podsiadlo, D., Richardson, S. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=PubMed&cmd=Search&doptcmdl=Citation&defaultField=Title+Word&term=The+Timed+"Up+&amp;+Go":+A+Test+of+Basic+Functional+Mobility+for+Frail+Elderly+Persons.">The Timed "Up &amp; Go": A Test of Basic Functional Mobility for Frail Elderly Persons.</a> Journal of the American Geriatrics Society. 39 (2), 142-148 (1991).</li><li>Yamada, M., et al. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=PubMed&cmd=Search&doptcmdl=Citation&defaultField=Title+Word&term=Prevalence+of+sarcopenia+in+community-dwelling+Japanese+older+adults.">Prevalence of sarcopenia in community-dwelling Japanese older adults.</a> Journal of the American Medical Directors Association. 14 (12), 911-915 (2013).</li><li>Briggs, R. C., Gossman, M. R., Birch, R., Drews, J. E., Shaddeau, S. A. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=PubMed&cmd=Search&doptcmdl=Citation&defaultField=Title+Word&term=Balance+performance+among+noninstitutionalized+elderly+women.">Balance performance among noninstitutionalized elderly women.</a> Physical Therapy. 69 (9), 748-756 (1989).</li><li>Yamada, M., Tanaka, B., Nagai, K., Aoyama, T., Ichihashi, N. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=PubMed&cmd=Search&doptcmdl=Citation&defaultField=Title+Word&term=Rhythmic+stepping+exercise+under+cognitive+conditions+improves+fall+risk+factors+in+community-dwelling+older+adults:+Preliminary+results+of+a+cluster-randomized+controlled+trial.">Rhythmic stepping exercise under cognitive conditions improves fall risk factors in community-dwelling older adults: Preliminary results of a cluster-randomized controlled trial.</a> Aging &amp; Mental Health. 15 (5), 647-653 (2011).</li><li>Reid, K. F., Fielding, R. A. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=PubMed&cmd=Search&doptcmdl=Citation&defaultField=Title+Word&term=Skeletal+muscle+power:+A+critical+determinant+of+physical+functioning+in+older+adults.">Skeletal muscle power: A critical determinant of physical functioning in older adults.</a> Exercise and Sport Sciences Reviews. 40 (1), 4-12 (2012).</li><li>Bouaziz, W., et al. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=PubMed&cmd=Search&doptcmdl=Citation&defaultField=Title+Word&term=Health+benefits+of+multicomponent+training+programmes+in+seniors:+a+systematic+review.">Health benefits of multicomponent training programmes in seniors: a systematic review.</a> International Journal of Clinical Practice. 70 (7), 520-536 (2016).</li></ol>

يتم استخدام العديد من برامج التدريب على خفة الحركة لمختلف السكان ، بما في ذلك الفرق الرياضية4والأطفال12وكبار السن6،10. وتشمل هذه البرامج تمارين يخطو مربع10،11 مثل تسلسل وصفها في هذه الدراسة ، ويمكن أن ت...

يمكن أن تكون نشطة في حين الشيخوخة تحسين الفرص لتحسين الصحة البدنية والاجتماعية والعقلية، وتمكين كبار السن من المشاركة بنشاط في المجتمع1. يجب إيلاء اهتمام كبار السن بسبب عواقب الشيخوخة2. ويعيش الناس في جميع أنحاء العالم لفترة أطول، ويبلغ متوسط العمر المتوقع أكثر من 70 عاما لأول مرة في التاريخ. ويتزايد بسرعة عدد الأفراد البالغين من العمر 60 سنة أو أكثر، وعادة ما تكون صحة هؤلاء السكان سيئة. الشيخوخة يضعف الوظائف البدنية، والقدرة العقلية، والتفاعلات الاجتماعية كنتيجة مباشرة للأمراض أو المتلازمات2.
قد يؤدي انخفاض الوظيفة البدنية إلى السقوط والكسور وقلة فرص الحصول على الرعاية الصحية والاكتئاب وسوء نوعية الحياة. إن خفة الحركة أمر بالغ الأهمية لمنع السقوط والحفاظ على الاستقلال لدى كبار السن. أفاد شيبارد ويونغ3 أن خفة الحركة تنطوي على "حركات الجسم كله في اتجاهات مختلفة استجابة للحافز".
معظم الدراسات تقييم خفة الحركة في الرياضيين عالية الأداء4, على الرغم من أن بعض الدراسات تقييم هذه المعلمة في كبار السن. يتضمن تدريب أجيليتي لكبار السن التدريب على التكيف مع المشي ة والتدريب على التفاعل (أي الاستجابة لإشارة)5. ليو أمبروز وآخرون6,7 وجدت أن التدريب خفة الحركة تحسين الاستقرار الوضعي, التوازن, والثقة التوازن, وخفض خطر السقوط في كبار السن. وعلاوة على ذلك، هذا النوع من التدريب هو التكاملية ويحسن الوظائف المعرفية (على سبيل المثال، الإدراك، والمرونة العقلية، والذاكرة العاملة) فضلا عن وظائف العصبية والعضلية والقلب والأوعية الدموية8،9.
يتميز التدريب أجيليتي من قبل مجموعة من التدريبات ممارسة ويمكن أن تكون آلية. ومع ذلك ، فإن المدرب البدني / المدرب ضروري لإنشاء وتعليم التدريبات والإشارة إلى اللحظة المناسبة لزيادة مستوى الصعوبة. وجدت بعض الدراسات أن التدريب خطوة تحسين اللياقة البدنية (على سبيل المثال، والتوازن، وخفة الحركة، وقوة الطرف السفلي والسلطة، وانخفاض خطر السقوط) والوظائف المعرفية (على سبيل المثال، اختيار يخطو وقت رد الفعل، والعمل المثبط، والوظيفة التنفيذية)5،10،11. وتستخدم هذه الدراسة سلمخفة الحركة كأداة فعالة من حيث التكلفة لتقييم آثار التدريب المخطط مسبقا على المشي على اللياقة البدنية لكبار السن المستقلين الذين يسكنون في المجتمع المحلي.
كان سلم خفة الحركة المستخدمة في هذه الدراسة يستخدم سابقا لتدريب أطفال المدارس والرياضيين12،13. كان طول السلم 4.8 متر و 12 درجة عرضية وتم رسمه على الأرض باستخدام شريط لاصق بعرض 2 سم(الشكل 1). بناء سلم على الأرض تجنب الانقطاعات خلال التدريب12 وتقليل خطر الإصابات. كانت الدراسة صحية، حيث بلغ متوسط العمر 66.9 ± 5.0 سنة، وعاشت بشكل مستقل في بيئة مجتمعية. وتلقى المشاركون دورات تدريبية مدتها 30 دقيقة مرتين في الأسبوع لمدة 14 أسبوعا.

<table border="1" fo:keep-together.within-page="1" fo:keep-with-next.within-page="always">
	<tbody>
		<tr>
			<td>Bluetooth speaker</td>
			<td>JBL</td>
			<td>-</td>
			<td>Used to time all protocol and signal the 30 s of each subset</td>
		</tr>
		<tr>
			<td>Chair</td>
			<td>-</td>
			<td>-</td>
			<td>Used on assessments</td>
		</tr>
		<tr>
			<td>Clipboard</td>
			<td>Tilibra</td>
			<td>-</td>
			<td>Used to support documents</td>
		</tr>
		<tr>
			<td>Crepe Tape of 2cm</td>
			<td>Dexter</td>
			<td>-</td>
			<td>Used to create the agility ladder on the floor</td>
		</tr>
		<tr>
			<td>Measuring Tape</td>
			<td>Stakley</td>
			<td>-</td>
			<td>Used to measure assessments distance</td>
		</tr>
		<tr>
			<td>Pen</td>
			<td>Bic</td>
			<td>-</td>
			<td>Used to note data</td>
		</tr>
		<tr>
			<td>Saucer Cone</td>
			<td>Kipsta</td>
			<td>-</td>
			<td>Used on assessments</td>
		</tr>
		<tr>
			<td>Stowatch</td>
			<td>Vollo</td>
			<td>-</td>
			<td>Used to time assessments results</td>
		</tr>
		<tr>
			<td>Sulfite Paper</td>
			<td>Chamex</td>
			<td>-</td>
			<td>used to write all data</td>
		</tr>
	</tbody>
</table>

a training program using an agility ladder for community-dwelling older adults

الشيخوخة يضعف الوظائف الجسدية والمعرفية ويحد من الأنشطة اليومية. يمكن أن يحسن التدريب على خفة الحركة أو يحافظ على الأداء البدني لكبار السن. والغرض من هذه الدراسة هو الإبلاغ عن فوائد اللياقة البدنية لبرنامج تدريبي لكبار السن المستقلين الذين يعيشون في المجتمع المحلي باستخدام سلم خفة الحركة. واستغرقت كل دورة تدريبية حوالي 30 دقيقة، وتحققت الفوائد بجلستين في الأسبوع لمدة 14 أسبوعا. تم توقيت التدريب وشمل أربعة تدريبات مختلفة ومستويات مختلفة من الصعوبة عبر الزمن. وأجريت هذه التمارين في كلية التربية البدنية التابعة لجامعة كامبينا، بولاية ساو باولو، البرازيل. تم توجيه المشاركين في الدراسة (n = 16؛ متوسط العمر 66.9 ± 5.0 سنة) لأداء التمارين في أسرع وقت ممكن دون ارتكاب أخطاء وساعدهم مدرب بدني عندما ارتكبوا أخطاء. أجريت التقييمات قبل وبعد التدريب باستخدام خمسة اختبارات وظيفية (أي خفة الحركة في إلينوي، خمس مرات الجلوس إلى الوقوف، توقيت صعودا والذهاب، والمشي السرعة المعتادة، وموقف ساق واحدة). على الرغم من أن عينة الدراسة لم تقارن مع مجموعة مراقبة، تشير النتائج إلى أن بروتوكولات التدريب باستخدام سلم خفة الحركة سهلة وعملية وتحسن أداء الوظائف البدنية لدى كبار السن.

والتحق بالدراسة ستة عشر من كبار السن المستقلين والإناث الذين يعيشون في المجتمع المحلي ويبلغ متوسط أعمارهم 66.9 ± 5.0 سنوات. وأجريت التدخلات والتقييمات في كلية التربية البدنية التابعة لليونيكامب.
تم إجراء تحليل إحصائي باستخدام برنامج Minitab 18....

Watch this Scientific Journal Video about A Training Program Using an Agility Ladder for Community-Dwelling Older Adults at JoVE.com

A Training Program Using an Agility Ladder for Community-Dwelling Older Adults

والهدف من هذه الدراسة هو تقديم برنامج تدريبي للمسنين. يتم وصف جدوى هذا البرنامج ، وبروتوكول التدريب الذي يظهره التصوير بالفيديو.

برنامج تدريبي باستخدام سلم أجيليتي لكبار السن الذين يسكنون في المجتمع

Aging impairs physical and cognitive functions and limits daily activities. Agility training can improve or maintain physical functioning in older people. ...

الشيخوخة تعكس انخفاضا في الحالة البدنية، والقدرة العقلية والتفاعل الاجتماعي. يمكن أن يسبب انخفاض في الحالة البدنية عواقب مثل السقوط والكسور. القدرة البدنية وخفة الحركة لها أهمية هامة في منع السقوط ويحسن الاستقلالية لدى كبار السن.أجيليتي ينطوي على حركة الجسم كله مع تغيير الاتجاه استجابة للحافز. قد يتيح التدريب الأجيلي التدريب التكاملي، ويشمل التصور وصنع القرار، والترقب، وتغيير الاتجاه، ومثال، ووقف والمنعطفات، وقدرات الأعصاب والقلب والأوعية الدموية. والهدف من الدراسة هو توضيح فوائد التدريب على سلم الرشاقة كوسيلة جديدة لممارسة كبار السن في العيش في المجتمع المستقل.وفي هذه الدراسة، كان جميع المشاركين رجالا ونساء قويين فوق سن الخامسة والستين. وقد وافقت لجنة الأخلاقيات التابعة لجامعة كامبيناس الحكومية، جامعة كامبيناس، على برامج تدريبية تشمل مواضيع بشرية. لتقييم اللياقة البدنية، تم تطبيق الاختبارات الوظيفية التالية: اختبار إلينوي؛ خمس مرات الجلوس إلى حامل؛ توقيت صعودا والذهاب؛ سرعة المشي والوقوف ساق واحدة.وقد طبقت جميع الاختبارات في كلتا فترتي التدريب السابق وما بعد التدريب على مدى 14 أسبوعا. اختبار إلينوي. يتميز مسار إلينوي بأربعة مخاريط مركز متباعدة 3.3 متر ، مع أربعة مخاريط الزاوية المتمركزة على بعد 2.5 متر من المخاريط المركزية ، وبناء مستطيل من 10 أمتار في خمسة أمتار.في أحد المخاريط الزاوية الأساسية، يبدأ المشارك الاختبار بالوصول إلى المخروط الأول الذي هو في الأمام. بعد ذلك، يستديرون ويعودون إلى مخروط مركز القاعدة. في هذا الوقت، يحتاج المشارك إلى نسج ذهابا وإيابا من خلال المخاريط مركز أربعة.ثم، يستدير المشارك إلى مخروط مركز القاعدة ويتحرك في أسرع وقت ممكن إلى مخروط الزاوية البعيدة والعودة إلى المخروط الزاوية الأساسية الأخيرة لإنهاء الاختبار. خمس مرات اعتصام على الوقوف. في اختبار الاعتصام على الوقوف خمس مرات، يرتفع المشارك من كرسي بأسرع وقت ممكن مع أذرعهم المتقاطعة أمام أجسادهم.تبدأ ساعة توقيت عندما يرفع المشارك وركه من الكرسي ويتوقف عندما يجلس المشارك بعد المرة الخامسة. توقيت والذهاب. يتم بدء توقيت والذهاب ، أو اختبار القاطرة ، عندما ينهض المشارك من كرسي دون مساعدة من أذرعهم.ثم يمشي ثلاثة أمتار حول علامة توضع على الأرض، ويعود إلى نفس الوضع، ويجلس مرة أخرى. تبدأ ساعة الإيقاف عندما ينهض المشارك من كرسيه ويتوقف عندما يجلس مرة أخرى. المشي اختبار السرعة المعتادة.يمشي المشارك 10 أمتار كمشية معتادة لإجراء اختبار السرعة المعتاد للمشي. يبدأ القياس عندما تصل إحدى أقدامهم إلى خط المتر الواحد وتتوقف عندما تصل إحدى أقدامهم إلى خط الـ 11 متراً. يتم استخدام متر واحد في البداية والنهاية من أجل تجنب التسارع المبكر أو التباطؤ.الوقوف بساق واحدة. يقف المشارك في موقف غير مُتّرٍ مع أذرع متقاطعة أمام صدرهم. يتم بدء ساعة توقيت عندما يرفع أحد المشاركين قدمه عن الأرض ويتوقف عندما تلمس قدمه الأرضية مرة أخرى.ويتم ذلك مع كلا الساقين. وكانت الدورات التدريبية حوالي 30 دقيقة مرتين في الأسبوع لمدة 14 أسبوعا. يتم تنفيذ التدريب على خفة الحركة خلال 15 دقيقة.يؤلف من أربع مجموعات من دقيقتين. يتم تنفيذ المجموعة الأولى مع تسلسل واحد من التنسيق على سلم خفة الحركة. يتم تقسيم كل مجموعة من دقيقتين إلى أربع مجموعات فرعية من 30 ثانية من خفة الحركة، بالإضافة إلى وقفة 15 ثانية بين المجموعات الفرعية.بين مجموعات، وهناك دقيقة واحدة من وقفة سلبية. الأساليب التقدمية ممكنة مع هذا البرنامج التدريبي. على سبيل المثال، زيادة في التعقيد والتدريب على الحجم.يمكن أن يحدث، اعتمادا على التكيف المشارك في تنفيذ البرنامج، أو من قبل تقرير المشارك. وسيتزامن تكيف المشارك مع زيادة سرعة التنفيذ عند استكمال مسار السلم. ويمكن زيادة التعقيد بعد ستة أسابيع من التدريب.وفي هذه الدراسة، تألفت من أربعة سلاسل من التنسيق وتسلسلين مختلفين آخرين لتحدي المشاركين بعد فترة تكيف مدتها ستة أسابيع. يمكن زيادة حجم التدريب بعد 10 أسابيع من التدريب. في هذه الدراسة، بدأت مع 12 دقيقة في أربع مجموعات من التدريب خفة الحركة، وانتهى يجري 15 دقيقة في خمس مجموعات.و لإجراء التدريب، يتم استخدام سلم خفة الحركة المتكيف المستخدم في التدريب الرياضي. أبعادها هي 4.8 متر طويلة مع 12 مساحات رباعية الأضلاع، ومقاييس كل مربع على طولها 40 سنتيمترا في 40 سنتيمترا. يدفع المشاركون الانتباه إلى الخطوة فقط في المساحات الرباعية وليس على الدرجات.تم إنشاء سلم مسطح باستخدام شريط عرض سنتيمترين على الأرض. تجنب الشريط أي انقطاع أثناء التدريب وخطر الإصابة لدى كبار السن، لأنهم لن يتعثروا في بنية البلاستيك أو النايلون. برنامج تدريب أجيليتي، التسلسل الأول.التحرك من خلال الدرجات بالتناوب قدميك في كل الفضاء الرباعي. تبدأ مع القدم اليسرى في الفضاء الأول، موقف A.Position القدم اليمنى في الفضاء الثاني، B.Move القدم اليسرى إلى الفضاء الثالث واتبع هذا التقدم حتى النهاية، C.Each يتم تنفيذ نشاط التنسيق باستخدام سلم 4.8 متر، ذهابا وإيابا، حتى يكمل المشارك كل مرة مجموعة من 30 ثانية. تسلسل A.Move اثنين من خلال الدرجات عن طريق وضع القدمين في كل الفضاء الرباعي.ومع ذلك، مطلوب بالتناوب القدمين عند الانتقال إلى المساحة التالية. على سبيل المثال، إذا كنت تبدأ مع القدم اليمنى في الفضاء الأول، ثم الفضاء المقبل أن تبدأ مع القدم اليسرى وهلم جرا. تبدأ مع القدم اليمنى في الفضاء الأول ، مخطط A.Move القدم اليسرى في الفضاء الأول أيضا ، B.Next ، نقل القدم اليسرى إلى الفضاء الثاني ، C.Follow التسلسل عن طريق وضع القدم اليمنى بجوار القدم اليسرى في الفضاء الثاني ، D.Sequence اثنين B.Sequence الثاني يمكن تعديلها لزيادة مستوى الصعوبة.في هذا الوقت، يتم تنفيذ تسلسل B اثنين مع يقفز قليلا للانتقال إلى الفضاء الرباعي المقبل. القدمين الخروج من وإلى الفضاء معا ، والرسم البياني ألف وباء ، بالتناوب دائما القدم التي تبدأ الحركة. يتم تحديد هذا من خلال حركة تيبتو من التسلسل.تسلسل ثلاثة A.Step على السلم، وأداء حركات قطرية واتية باستخدام المنطقة الخارجية من السلم والمساحات الداخلية من السلم. تبدأ مع حركة قطرية من قدميك إلى الجانب الخارجي من سلم والتقدم من خلال الانتقال إلى الجانب الداخلي من الفضاء الأول. تبدأ مع القدم اليسرى، متبوعة بالقدم اليمنى، إلى الجانب الخارجي الأيسر من الفضاء الأول، الرسم البياني A وB.Move القدم اليمنى بشكل جانبي إلى الفضاء الأول، متبوعاً بالقدم اليسرى، C و D.بعد ذلك، تحريك القدم اليمنى قطرياً إلى الجانب الخارجي الأيمن، بين المساحتين الأولى والثانية، الرسم البياني E.اتبع التسلسل عن طريق وضع القدم اليسرى إلى جانب القدم اليمنى على الجانب الخارجي الأيمن ، يمكن تعديل F.Sequence ثلاثة B.Sequence ثلاثة A لزيادة مستوى الصعوبة.تنفيذ هذا البروتوكول عن طريق وضع قدم واحدة فقط، اليسار أو اليمين، على الجانب الخارجي من السلم، الرسم التخطيطي A.When وضع القدم اليسرى إلى الجانب الخارجي الأيسر، القدم اليمنى لا تتبع الحركة، الرسم البياني A و B.اتبع القدم اليمنى إلى الأمام إلى الفضاء الداخلي التالي، B.After تحريك القدم اليمنى إلى الفضاء الداخلي التالي ، حرك القدم اليسرى بجانبها في تلك المساحة، الحرف C.Then، استمر في التقدم، وتحريك القدم اليمنى إلى الجانب الخارجي الأيمن ثم اليسار إلى المساحة الداخلية التالية، متبوعاً بالقدم اليمنى في نفس المساحة، الرسم البياني D و E.Sequence أربعة. بالتناوب وضع قدم واحدة في كل الفضاء. ومع ذلك، هناك حركة ثانية، حيث يتم وضع القدمين على الجانب الخارجي من السلم.تبدأ مع القدم اليمنى في الفضاء الأول ، كما هو الحال في الرسم البياني A.Move القدم اليسرى إلى الجانب الأيسر من الفضاء الثاني ، B.Afterwards ، تحريك القدم اليمنى إلى الجانب الخارجي الأيمن من الفضاء الثاني ، C.Then ، وضع القدم اليسرى إلى داخل الفضاء الثاني ، D.Follow تسلسل من خلال وضع القدمين على كلا الجانبين الخارجيين من الفضاء الثالث ، رسائل E وF.Results. وقد استخدم اختبار مان - ويتني لمقارنة التدريب قبل التدريب وما بعده، الذي تم تقييمه بواسطة الاختبارات البدنية والوظيفية. واعتبر أن قيمة P كانت أقل من 0.05.وكانت هناك فروق ذات دلالة إحصائية بين فترتي ما قبل التدريب وما بعد التدريب. من خلال الاختبار الذي تم تقييمه ، من الممكن رؤية فرق كبير بين هذه الاختبارات. النسبة المئوية للتدريب، دلتا، من كل قياس تم تقييمه على مر الزمن.اختبار إلينوي، 12.1. خمس مرات اعتصام للوقوف، 28.0. توقيت والذهاب، 24.3.سرعة المشي المعتادة، 15.5. الوقوف بساق واحدة، الساق اليمنى، 44.5. والوقوف من ساق واحدة، الساق اليسرى، 57.2.Conclusion.تظهر النتائج الحالية فوائد هذا الأسلوب الجديد للتدريب على سلم خفة الحركة وتحسينه في اللياقة البدنية الشاملة لكبار السن. حتى في السكان قوية وصحية، فمن الممكن أن نرى تحسنا في اللياقة البدنية. وعلاوة على ذلك، فهو بروتوكول فعال من حيث التكلفة وعملي، يمكن تدريبه في أي مكان.وبالإضافة إلى ذلك، سيكون من المفيد إدراج هذا البروتوكول في التدريب المتعدد العناصر لكبار السن.

Research

JoVE Journal

Medicine

A Murine Model of Muscle Training by Neuromuscular Electrical Stimulation

نموذج الفئران من تدريب عضلات بواسطة التنبيه الكهربائي العصبي العضلي

Neuromuscular electrical stimulation (NMES) is a common clinical modality that is widely used to restore1, maintain2 or enhance3-5 muscle functional ...

Using Quantitative Real-time PCR to Determine Donor Cell Engraftment in a Competitive Murine Bone Marrow Transplantation Model

باستخدام الكمي في الوقت الحقيقي PCR لتحديد الجهات المانحة Engraftment خلية في التنافسية نموذج الفئران زرع نخاع العظم

Murine bone marrow transplantation models provide an important tool in measuring hematopoietic stem cell (HSC) functions and determining genes/molecules ...

Renal Capsule Xenografting and Subcutaneous Pellet Implantation for the Evaluation of Prostate Carcinogenesis and Benign Prostatic Hyperplasia

كبسولة الكلوي Xenografting وتحت الجلد بيليه الزرع لتقييم البروستات التسرطن وتضخم البروستاتا الحميد

New therapies for two common prostate diseases,  prostate cancer (PrCa) and benign prostatic hyperplasia (BPH), depend  critically on experiments ...

Collecting Saliva and Measuring Salivary Cortisol and Alpha-amylase in Frail Community Residing Older Adults via Family Caregivers

Salivary measures have emerged in bio-behavioral research  that are easy-to-collect, minimally invasive, and relatively inexpensive  biologic markers of ...

Clinical Assessment of Spatiotemporal Gait Parameters in Patients and Older Adults

التقييم السريري للالزماني المكاني المشية معلمات في المرضى وكبار السن

Spatial and temporal characteristics of human walking are frequently evaluated to identify possible gait impairments, mainly in orthopedic and ...

Surgical Training for the Implantation of Neocortical Microelectrode Arrays Using a Formaldehyde-fixed Human Cadaver Model

التدريب الجراحي لغرس صفائف ميكروليكترودي نيوكورتيكال باستخدام نموذج ثابت فورمالدهايد الجثث البشرية

This protocol describes a procedure to assist surgeons in training for the implantation of microelectrode arrays into the neocortex of the human brain. ...

Multi-Modal Home Sleep Monitoring in Older Adults

النوم متعدد الوسائط الرئيسية رصد في البالغين الأكبر سنا

The gold standard for sleep monitoring is attended in-lab polysomnography; however, this method may be cost-prohibitive and inconvenient for patients and ...

A Computerized Functional Skills Assessment and Training Program Targeting Technology Based Everyday Functional Skills

برنامج محوسب لتقييم المهارات الوظيفية والتدريب يستهدف المهارات الوظيفية اليومية القائمة على التكنولوجيا

Today, many functional skills are technology-based, so development of a technology-based training program has broad importance. Here we present a ...

Oral Health Assessment by Lay Personnel for Older Adults

تقييم صحة الفم من قبل الموظفين العاديين لكبار السن

Oral health is an often-undervalued contributor to overall health. The literature, however, underscores the myriad of systemic diseases influenced by oral ...

Development of a Novel Task-oriented Rehabilitation Program using a Bimanual Exoskeleton Robotic Hand

تطوير برنامج إعادة تأهيل جديد موجه نحو المهام باستخدام اليد الروبوتية الهيكل الخارجي بثنائية

A robot-assisted hand is used for the rehabilitation of patients with impaired upper limb function, particularly for stroke patients with a loss of motor ...