Name: a training program using an agility ladder for community-dwelling older adults
Uploaded: 2020-03-07T13:00:00
Description: Watch this Scientific Journal Video about A Training Program Using an Agility Ladder for Community-Dwelling Older Adults at JoVE.com

Deze studie werd gefinancierd door de Coördinatie voor de verbetering van het personeel van het hoger onderwijs van Brazilië (CAPES- #1800789).

De studie werd goedgekeurd door de Research Ethics Committee van de Universiteit van Campinas (UNICAMP) onder Protocolnummer 2479761. Van alle deelnemers aan het onderzoek werd schriftelijke geïnformeerde toestemming verkregen. Zestien deelnemers van beide geslachten werden aangeworven uit de gemeenschap van de grootstedelijke regio Campinas door te zoeken in de database van het Applied Kinesiology Laboratory (AKL). De inclusiecriteria waren 1) personen van 60 jaar en ouder; 2) het vermogen om de in deze studie gebruikt...

<ol>
	<li>&#193;lvarez-Garc&#237;a, J., Dur&#225;n-S&#225;nchez, A., Del R&#237;o-Rama, M. C., Garc&#237;a-V&#233;lez, D. F. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=PubMed&cmd=Search&doptcmdl=Citation&defaultField=Title+Word&term=Active+ageing:+Mapping+of+scientific+coverage.">Active ageing: Mapping of scientific coverage.</a> International Journal of Environmental Research and Public Health. 15 (12), E2727 (2018).</li><li>Weil, A. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=PubMed&cmd=Search&doptcmdl=Citation&defaultField=Title+Word&term=Aging+And+Health.">Aging And Health.</a> Health Affairs. 34 (1), 6 (2018).</li><li>Sheppard, J., Young, W. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=PubMed&cmd=Search&doptcmdl=Citation&defaultField=Title+Word&term=Agility+literature+review:+Classifications,+training+and+testing.">Agility literature review: Classifications, training and testing.</a> Journal of Sports Sciences. 24 (9), 919-932 (2006).</li><li>Paul, D. J., Gabbett, T. J., Nassis, G. P. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=PubMed&cmd=Search&doptcmdl=Citation&defaultField=Title+Word&term=Agility+in+Team+Sports:+Testing,+Training+and+Factors+Affecting+Performance.">Agility in Team Sports: Testing, Training and Factors Affecting Performance.</a> Sports Medicine. 46 (3), 421-442 (2016).</li><li>Okubo, Y., Schoene, D., Lord, S. R. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=PubMed&cmd=Search&doptcmdl=Citation&defaultField=Title+Word&term=Step+training+improves+reaction+time,+gait+and+balance+and+reduces+falls+in+older+people:+A+systematic+review+and+meta-analysis.">Step training improves reaction time, gait and balance and reduces falls in older people: A systematic review and meta-analysis.</a> British Journal of Sports Medicine. 51 (7), 586-593 (2017).</li><li>Liu-Ambrose, T., et al. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=PubMed&cmd=Search&doptcmdl=Citation&defaultField=Title+Word&term=Resistance+and+Agility+Training+Reduce+Fall+Risk+in+Women+Aged+75+to+85+with+Low+Bone+Mass:+A+6-Month+Randomized,+Controlled+Trial.">Resistance and Agility Training Reduce Fall Risk in Women Aged 75 to 85 with Low Bone Mass: A 6-Month Randomized, Controlled Trial.</a> Journal of the American Geriatrics Society. 52 (5), 657-665 (2004).</li><li>Liu-Ambrose, T., Khan, K. M., Eng, J. J., Lord, S. R., McKay, H. A. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=PubMed&cmd=Search&doptcmdl=Citation&defaultField=Title+Word&term=Balance+confidence+improves+with+resistance+or+agility+training:+Increase+is+not+correlated+with+objective+changes+in+fall+risk+and+physical+abilities.">Balance confidence improves with resistance or agility training: Increase is not correlated with objective changes in fall risk and physical abilities.</a> Gerontology. 50 (6), 373-382 (2004).</li><li>Donath, L., van Die&#235;n, J., Faude, O. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=PubMed&cmd=Search&doptcmdl=Citation&defaultField=Title+Word&term=Exercise-Based+Fall+Prevention+in+the+Elderly:+What+About+Agility?.">Exercise-Based Fall Prevention in the Elderly: What About Agility?.</a> Sports Medicine. 46 (2), 143-149 (2016).</li><li>Diamond, A. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=PubMed&cmd=Search&doptcmdl=Citation&defaultField=Title+Word&term=Executive+Functions.">Executive Functions.</a> Annual Review of Clinical Psychology. 64 (1), 135-168 (2014).</li><li>Shigematsu, R., et al. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=PubMed&cmd=Search&doptcmdl=Citation&defaultField=Title+Word&term=Square-Stepping+Exercise+and+Fall+Risk+Factors+in+Older+Adults:+A+Single-Blind,+Randomized+Controlled+Trial.">Square-Stepping Exercise and Fall Risk Factors in Older Adults: A Single-Blind, Randomized Controlled Trial.</a> Journals of Gerontology Series A Biological Sciences &amp; Medical Sciences. 63 (1), 76-82 (2008).</li><li>Teixeira, C. V. L., et al. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=PubMed&cmd=Search&doptcmdl=Citation&defaultField=Title+Word&term=Effect+of+square-stepping+exercise+and+basic+exercises+on+functional+fitness+of+older+adults.">Effect of square-stepping exercise and basic exercises on functional fitness of older adults.</a> Geriatrics and Gerontology International. 13 (4), 842-848 (2013).</li><li>Ng, R., Cheung, C. W., Kim Wai Sum, R. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=PubMed&cmd=Search&doptcmdl=Citation&defaultField=Title+Word&term=Effects+of+6-week+agility+ladder+drills+during+recess+intervention+on+dynamic+balance+performance.">Effects of 6-week agility ladder drills during recess intervention on dynamic balance performance.</a> Journal of Physical Education and Sport. 17 (1), 306-311 (2017).</li><li>Pawar, S. B., Pradeep, B. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=PubMed&cmd=Search&doptcmdl=Citation&defaultField=Title+Word&term=Effect+of+ladder+drills+training+in+female+kabaddi+players.">Effect of ladder drills training in female kabaddi players.</a> International Journal of Physical Education, Sports and Health. 180 (2), 180-184 (2018).</li><li>Raya, M. A., et al. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=PubMed&cmd=Search&doptcmdl=Citation&defaultField=Title+Word&term=Comparison+of+three+agility+tests+with+male+servicemembers:+Edgren+Side+Step+Test,+T-Test,+and+Illinois+Agility+Test.">Comparison of three agility tests with male servicemembers: Edgren Side Step Test, T-Test, and Illinois Agility Test.</a> Journal of Rehabilitation Research and Development. 50 (7), 951-960 (2013).</li><li>Buatois, S., et al. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=PubMed&cmd=Search&doptcmdl=Citation&defaultField=Title+Word&term=Five+times+sit+to+stand+test+is+a+predictor+of+recurrent+falls+in+healthy+community-living+subjects+aged+65+and+older.">Five times sit to stand test is a predictor of recurrent falls in healthy community-living subjects aged 65 and older.</a> Journal of the American Geriatrics Society. 56 (8), 1575-1577 (2008).</li><li>Podsiadlo, D., Richardson, S. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=PubMed&cmd=Search&doptcmdl=Citation&defaultField=Title+Word&term=The+Timed+"Up+&amp;+Go":+A+Test+of+Basic+Functional+Mobility+for+Frail+Elderly+Persons.">The Timed "Up &amp; Go": A Test of Basic Functional Mobility for Frail Elderly Persons.</a> Journal of the American Geriatrics Society. 39 (2), 142-148 (1991).</li><li>Yamada, M., et al. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=PubMed&cmd=Search&doptcmdl=Citation&defaultField=Title+Word&term=Prevalence+of+sarcopenia+in+community-dwelling+Japanese+older+adults.">Prevalence of sarcopenia in community-dwelling Japanese older adults.</a> Journal of the American Medical Directors Association. 14 (12), 911-915 (2013).</li><li>Briggs, R. C., Gossman, M. R., Birch, R., Drews, J. E., Shaddeau, S. A. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=PubMed&cmd=Search&doptcmdl=Citation&defaultField=Title+Word&term=Balance+performance+among+noninstitutionalized+elderly+women.">Balance performance among noninstitutionalized elderly women.</a> Physical Therapy. 69 (9), 748-756 (1989).</li><li>Yamada, M., Tanaka, B., Nagai, K., Aoyama, T., Ichihashi, N. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=PubMed&cmd=Search&doptcmdl=Citation&defaultField=Title+Word&term=Rhythmic+stepping+exercise+under+cognitive+conditions+improves+fall+risk+factors+in+community-dwelling+older+adults:+Preliminary+results+of+a+cluster-randomized+controlled+trial.">Rhythmic stepping exercise under cognitive conditions improves fall risk factors in community-dwelling older adults: Preliminary results of a cluster-randomized controlled trial.</a> Aging &amp; Mental Health. 15 (5), 647-653 (2011).</li><li>Reid, K. F., Fielding, R. A. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=PubMed&cmd=Search&doptcmdl=Citation&defaultField=Title+Word&term=Skeletal+muscle+power:+A+critical+determinant+of+physical+functioning+in+older+adults.">Skeletal muscle power: A critical determinant of physical functioning in older adults.</a> Exercise and Sport Sciences Reviews. 40 (1), 4-12 (2012).</li><li>Bouaziz, W., et al. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=PubMed&cmd=Search&doptcmdl=Citation&defaultField=Title+Word&term=Health+benefits+of+multicomponent+training+programmes+in+seniors:+a+systematic+review.">Health benefits of multicomponent training programmes in seniors: a systematic review.</a> International Journal of Clinical Practice. 70 (7), 520-536 (2016).</li></ol>

Verschillende behendigheidstrainingsprogramma's worden gebruikt voor verschillende populaties, waaronder sportteams4,kinderen12en ouderen6,10. Deze programma's omvatten vierkante intensivering oefeningen10,11 zoals de sequenties beschreven in de huidige studie en kan aanzienlijk verbeteren van de algehele fysieke conditie van oudere volwassenen door het verm...

Actief zijn terwijl veroudering kansen kan optimaliseren om de lichamelijke, sociale en geestelijke gezondheid te verbeteren, waardoor ouderen actief kunnen deelnemen aan de samenleving1. Oudere volwassenen moeten worden aandacht besteed aan vanwege de gevolgen van veroudering2. Mensen over de hele wereld leven langer, en de levensverwachting is meer dan 70 jaar voor het eerst in de geschiedenis. Het aantal personen van 60 jaar of ouder neemt snel toe, en de gezondheid van deze populaties is meestal slecht. Veroudering schaadt fysieke functies, mentale capaciteit en sociale interacties als direct gevolg van ziekten of syndromen2.
Afname van de fysieke functie kan leiden tot vallen, fracturen, minder toegang tot gezondheidszorg, depressie, en slechte kwaliteit van leven. Wendbaarheid is cruciaal om valpartijen te voorkomen en de onafhankelijkheid bij ouderen te behouden. Sheppard en Young3 gemeld dat behendigheid betrokken "hele lichaam bewegingen in verschillende richtingen in reactie op een stimulus."
De meeste studies evalueren behendigheid bij high-performance atleten4, hoewel een paar studies beoordelen deze parameter bij oudere volwassenen. Agility training voor ouderen omvat vooraf geplande gangaanpassingsvermogen training en reactie training (dat wil zeggen, reactie op een signaal)5. Liu-Ambrose et al.6,7 vond dat behendigheidstraining de posturale stabiliteit, balans en evenwichtsvertrouwen verbeterde en het risico op valpartijen bij ouderen verminderde. Bovendien is dit type training integratief en verbetert cognitieve functies (bijvoorbeeld perceptie, mentale flexibiliteit en werkgeheugen) evenals neuromusculaire en cardiovasculaire functies8,9.
Agility training wordt gekenmerkt door een reeks oefening oefeningen en kan worden geautomatiseerd. Echter, een fysieke trainer / instructeur is noodzakelijk om te creëren en leren de oefeningen en geven het juiste moment om de moeilijkheidsgraad te verhogen. Sommige studies vonden dat staptraining de fysieke conditie verbeterde (bijvoorbeeld balans, behendigheid, kracht en kracht van de onderste ledematen, en een verminderd risico op vallen) en cognitieve functie (bijvoorbeeld de stapreactietijd van de keuze, remmende werking en uitvoerende functie)5,10,11. De huidige studie maakt gebruik van een behendigheidsladder als een kosteneffectief instrument om de effecten van vooraf geplande gangtraining op de fysieke fitheid van zelfstandige oudere volwassenen in gemeenschap te beoordelen.
De behendigheidsladder die in deze studie werd gebruikt, werd eerder ingezet om schoolkinderen en atleten op te leiden12,13. De ladder had een lengte van 4,8 meter en 12 dwarse sporten en werd op de vloer getekend met behulp van een 2 cm brede plakband (Figuur 1). Het bouwen van een ladder op de vloer voorkwam onderbrekingen tijdens training12 en verminderde het risico op verwondingen. De studiepopulatie was gezond, met een gemiddelde leeftijd van 66,9 ± 5,0 jaar, en leefde zelfstandig in een gemeenschap omgeving. De deelnemers kregen 14 weken lang twee keer per week 30 minuten trainingen.

<table border="1" fo:keep-together.within-page="1" fo:keep-with-next.within-page="always">
	<tbody>
		<tr>
			<td>Bluetooth speaker</td>
			<td>JBL</td>
			<td>-</td>
			<td>Used to time all protocol and signal the 30 s of each subset</td>
		</tr>
		<tr>
			<td>Chair</td>
			<td>-</td>
			<td>-</td>
			<td>Used on assessments</td>
		</tr>
		<tr>
			<td>Clipboard</td>
			<td>Tilibra</td>
			<td>-</td>
			<td>Used to support documents</td>
		</tr>
		<tr>
			<td>Crepe Tape of 2cm</td>
			<td>Dexter</td>
			<td>-</td>
			<td>Used to create the agility ladder on the floor</td>
		</tr>
		<tr>
			<td>Measuring Tape</td>
			<td>Stakley</td>
			<td>-</td>
			<td>Used to measure assessments distance</td>
		</tr>
		<tr>
			<td>Pen</td>
			<td>Bic</td>
			<td>-</td>
			<td>Used to note data</td>
		</tr>
		<tr>
			<td>Saucer Cone</td>
			<td>Kipsta</td>
			<td>-</td>
			<td>Used on assessments</td>
		</tr>
		<tr>
			<td>Stowatch</td>
			<td>Vollo</td>
			<td>-</td>
			<td>Used to time assessments results</td>
		</tr>
		<tr>
			<td>Sulfite Paper</td>
			<td>Chamex</td>
			<td>-</td>
			<td>used to write all data</td>
		</tr>
	</tbody>
</table>

a training program using an agility ladder for community-dwelling older adults

Veroudering schaadt fysieke en cognitieve functies en beperkt dagelijkse activiteiten. Agility training kan het fysieke functioneren bij ouderen verbeteren of behouden. Het doel van deze studie is om de fysieke geschiktheidvoordelen van een opleidingsprogramma voor onafhankelijke gemeenschap-woning oudere volwassenen te melden gebruikend een behendigheidsladder. Elke training duurde ongeveer 30 minuten, en de voordelen werden bereikt met twee sessies per week gedurende 14 weken. Training werd getimed en betrokken vier verschillende oefeningen en verschillende moeilijkheidsgraden door de tijd. De oefeningen werden uitgevoerd aan de School of Physical Education van de Universiteit van Campinas, de staat São Paulo, Brazilië. De deelnemers aan het onderzoek (n = 16; gemiddelde leeftijd van 66,9 ± 5,0 jaar) kregen de opdracht om de oefeningen zo snel mogelijk uit te voeren zonder fouten te maken en werden bijgestaan door een fysieke trainer toen ze fouten maakten. Beoordelingen werden zowel voor als na de training uitgevoerd met behulp van vijf functionele tests (d.w.z. Illinois behendigheid, vijf keer sit-to-stand, getimede up-and-go, walking gebruikelijke snelheid, en one-leg stand). Hoewel de studiesteekproef niet werd vergeleken met een controlegroep, geven de resultaten aan dat trainingsprotocollen met behulp van een behendigheidsladder eenvoudig en praktisch zijn en de fysieke functieprestaties bij oudere volwassenen verbeteren.

Zestien mannelijke en vrouwelijke zelfstandige gemeenschap-levende ouderen met een gemiddelde leeftijd van 66,9 ± 5,0 jaar werden ingeschreven in de studie. De interventies en beoordelingen werden uitgevoerd op de School of Physical Education van UNICAMP.
Statistische analyse werd uitgevoerd met minitab 18-software. De Mann-Whitney test werd gebruikt om de functionele testresultaten voor en na de training te vergelijken. P-waar...

Watch this Scientific Journal Video about A Training Program Using an Agility Ladder for Community-Dwelling Older Adults at JoVE.com

A Training Program Using an Agility Ladder for Community-Dwelling Older Adults

Het doel van deze studie is om een agility trainingsprogramma voor ouderen te presenteren. De haalbaarheid van dit programma wordt beschreven, en de opleiding protocol aangetoond door video-imaging.

Een trainingsprogramma met behulp van een agility ladder voor community-woning oudere volwassenen

Aging impairs physical and cognitive functions and limits daily activities. Agility training can improve or maintain physical functioning in older people. ...

Veroudering weerspiegelt een afname van de fysieke conditie, mentale capaciteit en sociale interactie. Afname van de fysieke conditie kan gevolgen hebben zoals vallen en breuken. Fysieke vermogen en behendigheid is van groot belang bij het voorkomen van valpartijen en verbetert de onafhankelijkheid bij ouderen.Behendigheid omvat hele beweging van het lichaam met een verandering van richting in reactie op een stimulus. Agility training kan een integratieve training mogelijk maken, bestaande uit perceptie en besluitvorming, zoals anticipatie, richtingswisselingen, een voorbeeld, stop en bochten, neuromusculaire en cardiovasculaire capaciteiten. Het doel van de studie is om de voordelen van de behendigheid ladder training te verduidelijken als een nieuwe oefening methode voor ouderen in de zelfstandige gemeenschap wonen.In deze studie waren alle deelnemers robuuste mannen en vrouwen ouder dan 65 jaar. Trainingsprogramma's met betrekking tot menselijke proefpersonen zijn goedgekeurd door de ethische commissie van de State University of Campinas, UNICAMP. Om de fysieke conditie te beoordelen, werden de volgende functionele tests toegepast:Illinois test;vijf keer sit-to-stand;getimed en gaan;loopsnelheid en een been staan.Alle tests werden toegepast in beide perioden van voor- en naschoolse training gedurende 14 weken. Illinois test. De Illinois cursus wordt gekenmerkt door vier middenkegels verdeeld 3,3 meter uit elkaar, met de vier hoek kegels gepositioneerd 2,5 meter van het centrum kegels, de bouw van een rechthoek van 10 meter bij vijf meter.Bij een van de basishoekkegels begint de deelnemer aan de test met het bereiken van de eerste kegel die vooraan staat. Daarna draaien ze zich om en gaan ze terug naar de basiskegel. Op dit moment moet de deelnemer heen en weer weven door de vier middenkegels.Vervolgens draait de deelnemer zich om naar de basiscentrumkegel en beweegt zo snel mogelijk naar de kegel in de verre hoek en terug naar de laatste basishoekkegel om de test af te maken. Vijf keer sit-to-stand. In de vijf keer sit-to-stand test, de deelnemer stijgt uit een stoel zo snel mogelijk met hun armen gekruist voor hun lichaam.Er wordt een stopwatch gestart wanneer de deelnemer zijn heupen van de stoel opheft en stopt wanneer de deelnemer na de vijfde keer gaat zitten. Getimed en gaan. Getimed en gaan, of sleepboot test, wordt gestart wanneer de deelnemer opstaat uit een stoel zonder de hulp van hun armen.Dan loopt hij of zij drie meter rond een marker geplaatst op de vloer, komt terug naar dezelfde positie, en gaat weer zitten. De stopwatch wordt gestart wanneer de deelnemer opstaat uit zijn stoel en stopt wanneer ze weer gaan zitten. Lopen gebruikelijke snelheidstest.De deelnemer loopt 10 meter als een gebruikelijke gang om de gang van het lopen gebruikelijke snelheidstest uit te voeren. Meting initieert wanneer een van hun voeten de een meter lijn bereikt en wordt gestopt wanneer een van hun voeten bereikt de 11 meter lijn. De één meter aan het begin en einde worden gebruikt om vroege acceleratie en of vertraging te voorkomen.Een been staan. De deelnemer staat in een unipedale houding met armen gekruist voor hun borst. Een stopwatch wordt gestart wanneer een deelnemer zijn of haar voet van de vloer opheft en stopt wanneer zijn of haar voet de vloer weer raakt.Dit gebeurt met beide benen. De trainingen waren ongeveer 30 minuten twee keer per week gedurende 14 weken. De behendigheidstraining wordt gedurende 15 minuten uitgevoerd.Het bestaat uit vier sets van twee minuten. De eerste set wordt uitgevoerd met één opeenvolging van coördinatie op de behendigheidsladder. Elke set van twee minuten is verdeeld in vier subsets van 30 seconden behendigheid, plus een pauze van 15 seconden tussen subsets.Tussen de sets, is er een minuut van passieve pauze. Progressieve methoden zijn mogelijk met dit trainingsprogramma. Bijvoorbeeld een toename van complexiteit en volumetraining.Het kan optreden, afhankelijk van de aanpassing van de deelnemer bij het uitvoeren van het programma, of door het rapport van de deelnemer. De aanpassing van de deelnemer zal samenvallen met de toename van de uitvoeringssnelheid bij het voltooien van het pad van de ladder. De complexiteit kan worden verhoogd na zes weken training.In deze studie bestond het uit vier sequenties van coördinatie en twee andere verschillende sequenties om de deelnemers uit te dagen na een aanpassingsperiode van zes weken. Volumetraining kan worden verhoogd na 10 weken training. In deze studie, het begon met 12 minuten in vier sets van behendigheid opleiding, en eindigde als 15 minuten in vijf sets.Voor het uitvoeren van de training wordt een aangepaste behendigheidsladder gebruikt in de sporttraining. De afmetingen zijn 4,8 meter lang met 12 vierhoekige ruimtes, en elk vierkant langs zijn lengte meet 40 centimeter bij 40 centimeter. Deelnemers besteden aandacht aan stap alleen in de vierhoekige ruimtes en niet op de sporten.Een vlakke ladder werd gemaakt door gebruik te maken van twee centimeter breedte tape op de vloer. De tape vermeden elke onderbreking tijdens de training en het risico van letsel bij oudere mensen, omdat ze niet zou struikelen over het plastic of nylon structuur. Agility trainingsprogramma, volgorde één.Beweeg door de sporten door het afwisselen van je voeten in elke vierhoekige ruimte. Begin met de linkervoet in de eerste ruimte, positie A.Position de rechtervoet in de tweede ruimte, B.Move de linkervoet naar de derde ruimte en volg deze progressie tot het einde, C.Elke coördinatie activiteit wordt uitgevoerd met behulp van de 4,8 meter ladder, heen en weer, totdat de deelnemer voltooit elke keer ingesteld van 30 seconden. Volgorde twee A.Move door de sporten door de voeten in elke vierhoekige ruimte te positioneren.Het is echter nodig om voeten af te wisselen bij het verplaatsen naar de volgende ruimte. Als u bijvoorbeeld begint met de rechtervoet in de eerste ruimte, moet de volgende ruimte beginnen met de linkervoet enzovoort. Begin met de rechtervoet in de eerste ruimte, diagram A.Move de linkervoet in de eerste ruimte ook, B.Next, beweeg de linkervoet naar de tweede ruimte, C.Volg de volgorde door de rechtervoet naast de linkervoet in de tweede ruimte te positioneren, D.Sequence twee B.Sequence twee A kan worden aangepast om de moeilijkheidsgraad te verhogen.Op dit moment wordt sequentie twee B uitgevoerd met kleine sprongen om naar de volgende vierhoekige ruimte te gaan. De voeten gaan uit en in de ruimte samen, diagram A en B, altijd afwisselend de voet die de beweging begint. Dit wordt bepaald door de tenenbeweging van de sequentie.Volgvolg drie A.Step over de ladder, het uitvoeren van diagonale en laterale bewegingen met behulp van het externe gebied van de ladder en de interne ruimtes van de ladder. Begin met de diagonale beweging van je voeten naar de buitenzijde van de ladder en vooruitgang door te bewegen naar de interne kant van de eerste ruimte. Begin met de linkervoet, gevolgd door de rechtervoet, naar de linker buitenzijde van de eerste ruimte, diagram A en B.Beweeg de rechtervoet lateraal naar de eerste ruimte, gevolgd door de linkervoet, C en D.Daarna, beweeg de rechtervoet diagonaal naar de rechter buitenzijde, tussen de eerste en tweede spaties, diagram E.Volg de volgorde door de linkervoet naar de zijkant van de rechtervoet aan de rechter buitenzijde te plaatsen , F.Sequence drie B.Sequence drie A kan worden gewijzigd om de moeilijkheidsgraad te verhogen.Voer dit protocol uit door slechts één voet, links of rechts, aan de buitenzijde van de ladder, diagram A.When positionering van de linkervoet naar de linkerbuitenzijde te plaatsen, volgt de rechtervoet de beweging, diagram A en B.Volg de rechtervoet naar voren naar de volgende interne ruimte, B.After het verplaatsen van de rechtervoet naar de volgende interne ruimte , beweeg de linkervoet ernaast in die ruimte, letter C.Then, zet de progressie voort, beweegt de rechtervoet naar de rechterbuitenzijde en vervolgens naar links naar de volgende interne ruimte, gevolgd door de rechtervoet in diezelfde ruimte, diagram D en E.Sequence vier. Door afwisselend één voet in elke ruimte te plaatsen. Er is echter een tweede deel, waar de voeten aan de buitenzijde van de ladder zijn geplaatst.Begin met de rechtervoet in de eerste ruimte, zoals in diagram A.Beweeg de linkervoet naar de linker buitenzijde van de tweede ruimte, B.Afterwards, beweeg de rechtervoet naar de rechterbuitenzijde van de tweede ruimte, C.Then, plaats de linkervoet naar de binnenkant van de tweede ruimte, D.Volg de volgorde door de voeten aan beide externe zijden van de derde ruimte te positioneren , letters E en F.Results. De Mann-Whitney-test werd gebruikt om de voor- en natraining te vergelijken, die werd beoordeeld aan de hand van fysieke en functionele tests. Het werd als significant beschouwd toen de P-waarde minder dan 0,05 bedroeg.Er waren statistisch significante verschillen tussen de voor- en na-opleidingsperioden. Door de beoordeelde test is het mogelijk om een significant verschil tussen deze tests te zien. Percentage van de opleiding, delta, van elke meting beoordeeld in de tijd.Illinois test, 12.1. Vijf keer sit-to-stand, 28.0. Getimed en gaan, 24.3.Gebruikelijke loopsnelheid, 15,5. Een beenstaan, rechterbeen, 44,5. En een been staan, linkerbeen, 57.2.Conclusie.De huidige resultaten tonen de voordelen van deze nieuwe behendigheid ladder trainingsmethode en de verbetering van oudere mensen algehele fysieke fitheid. Zelfs in een robuuste en gezonde populatie is het mogelijk om een verbetering van de fysieke conditie te zien. Bovendien is het een kosteneffectief en praktisch protocol, dat overal kan worden getraind.Daarnaast zou het interessant zijn om dit protocol op te nemen in multi-component training voor ouderen.

Research

JoVE Journal

Medicine

A Murine Model of Muscle Training by Neuromuscular Electrical Stimulation

Een muizenmodel van Muscle Training door Neuromusculaire elektrische stimulatie

Neuromuscular electrical stimulation (NMES) is a common clinical modality that is widely used to restore1, maintain2 or enhance3-5 muscle functional ...

Using Quantitative Real-time PCR to Determine Donor Cell Engraftment in a Competitive Murine Bone Marrow Transplantation Model

Met behulp van kwantitatieve real-time PCR voor donorcel Engraftment bepalen in een concurrerende Murine beenmergtransplantatie Model

Murine bone marrow transplantation models provide an important tool in measuring hematopoietic stem cell (HSC) functions and determining genes/molecules ...

Renal Capsule Xenografting and Subcutaneous Pellet Implantation for the Evaluation of Prostate Carcinogenesis and Benign Prostatic Hyperplasia

Nier Capsule Xenografting en subcutaan Pellet Implantatie voor de Evaluatie van de Prostaat Carcinogenese en benigne prostaathyperplasie

New therapies for two common prostate diseases,  prostate cancer (PrCa) and benign prostatic hyperplasia (BPH), depend  critically on experiments ...

Collecting Saliva and Measuring Salivary Cortisol and Alpha-amylase in Frail Community Residing Older Adults via Family Caregivers

Het verzamelen van speeksel en meten cortisol en Alpha-amylase in Frail Gemeenschap wonende ouderen via mantelzorgers

Salivary measures have emerged in bio-behavioral research  that are easy-to-collect, minimally invasive, and relatively inexpensive  biologic markers of ...

Clinical Assessment of Spatiotemporal Gait Parameters in Patients and Older Adults

Clinical Assessment van Spatiotemporal gangbeeld bij patiënten en oudere volwassenen

Spatial and temporal characteristics of human walking are frequently evaluated to identify possible gait impairments, mainly in orthopedic and ...

Surgical Training for the Implantation of Neocortical Microelectrode Arrays Using a Formaldehyde-fixed Human Cadaver Model

Chirurgische opleiding voor de inplanting van Neocortical micro-elektrode Arrays gebruikmakend van een menselijk kadaver Formaldehyde-fixed-Model

This protocol describes a procedure to assist surgeons in training for the implantation of microelectrode arrays into the neocortex of the human brain. ...

Multi-Modal Home Sleep Monitoring in Older Adults

Multimodale huis-slaap bewaking bij oudere volwassenen

The gold standard for sleep monitoring is attended in-lab polysomnography; however, this method may be cost-prohibitive and inconvenient for patients and ...

A Computerized Functional Skills Assessment and Training Program Targeting Technology Based Everyday Functional Skills

Een geautomatiseerde functionele vaardigheden beoordeling en trainingsprogramma targeting technologie gebaseerd alledaagse functionele vaardigheden

Today, many functional skills are technology-based, so development of a technology-based training program has broad importance. Here we present a ...

Oral Health Assessment by Lay Personnel for Older Adults

Oral Health Assessment door lekenvoor oudere volwassenen

Oral health is an often-undervalued contributor to overall health. The literature, however, underscores the myriad of systemic diseases influenced by oral ...

Development of a Novel Task-oriented Rehabilitation Program using a Bimanual Exoskeleton Robotic Hand

Ontwikkeling van een nieuw taakgericht revalidatieprogramma met behulp van een Bimanual Exoskeleton Robotic Hand

A robot-assisted hand is used for the rehabilitation of patients with impaired upper limb function, particularly for stroke patients with a loss of motor ...