Name: a training program using an agility ladder for community-dwelling older adults
Uploaded: 2020-03-07T13:00:00
Description: Watch this Scientific Journal Video about A Training Program Using an Agility Ladder for Community-Dwelling Older Adults at JoVE.com

이 연구는 브라질의 고등 교육 인력의 개선을위한 조정에 의해 투자되었다 (CAPES- #1800789).

이 연구는 캄피나스 대학의 연구 윤리위원회에 의해 승인되었다 (UNICAMP) 의정서 번호에 따라 2479761. 모든 연구 참여자로부터 서면 통보 동의를 얻었다. 두 남녀의 16 명의 참가자는 응용 운동 학 연구소 (AKL)의 데이터베이스를 검색하여 캄피나스의 수도권 지역 사회에서 모집되었습니다. 포함 기준은 1) 60 세 이상의 개인이었다; 2) 본 연구에 사용된 설문지에 답변할 수 있는 능력; 3) 어려움없이 독립...

<ol>
	<li>&#193;lvarez-Garc&#237;a, J., Dur&#225;n-S&#225;nchez, A., Del R&#237;o-Rama, M. C., Garc&#237;a-V&#233;lez, D. F. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=PubMed&cmd=Search&doptcmdl=Citation&defaultField=Title+Word&term=Active+ageing:+Mapping+of+scientific+coverage.">Active ageing: Mapping of scientific coverage.</a> International Journal of Environmental Research and Public Health. 15 (12), E2727 (2018).</li><li>Weil, A. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=PubMed&cmd=Search&doptcmdl=Citation&defaultField=Title+Word&term=Aging+And+Health.">Aging And Health.</a> Health Affairs. 34 (1), 6 (2018).</li><li>Sheppard, J., Young, W. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=PubMed&cmd=Search&doptcmdl=Citation&defaultField=Title+Word&term=Agility+literature+review:+Classifications,+training+and+testing.">Agility literature review: Classifications, training and testing.</a> Journal of Sports Sciences. 24 (9), 919-932 (2006).</li><li>Paul, D. J., Gabbett, T. J., Nassis, G. P. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=PubMed&cmd=Search&doptcmdl=Citation&defaultField=Title+Word&term=Agility+in+Team+Sports:+Testing,+Training+and+Factors+Affecting+Performance.">Agility in Team Sports: Testing, Training and Factors Affecting Performance.</a> Sports Medicine. 46 (3), 421-442 (2016).</li><li>Okubo, Y., Schoene, D., Lord, S. R. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=PubMed&cmd=Search&doptcmdl=Citation&defaultField=Title+Word&term=Step+training+improves+reaction+time,+gait+and+balance+and+reduces+falls+in+older+people:+A+systematic+review+and+meta-analysis.">Step training improves reaction time, gait and balance and reduces falls in older people: A systematic review and meta-analysis.</a> British Journal of Sports Medicine. 51 (7), 586-593 (2017).</li><li>Liu-Ambrose, T., et al. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=PubMed&cmd=Search&doptcmdl=Citation&defaultField=Title+Word&term=Resistance+and+Agility+Training+Reduce+Fall+Risk+in+Women+Aged+75+to+85+with+Low+Bone+Mass:+A+6-Month+Randomized,+Controlled+Trial.">Resistance and Agility Training Reduce Fall Risk in Women Aged 75 to 85 with Low Bone Mass: A 6-Month Randomized, Controlled Trial.</a> Journal of the American Geriatrics Society. 52 (5), 657-665 (2004).</li><li>Liu-Ambrose, T., Khan, K. M., Eng, J. J., Lord, S. R., McKay, H. A. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=PubMed&cmd=Search&doptcmdl=Citation&defaultField=Title+Word&term=Balance+confidence+improves+with+resistance+or+agility+training:+Increase+is+not+correlated+with+objective+changes+in+fall+risk+and+physical+abilities.">Balance confidence improves with resistance or agility training: Increase is not correlated with objective changes in fall risk and physical abilities.</a> Gerontology. 50 (6), 373-382 (2004).</li><li>Donath, L., van Die&#235;n, J., Faude, O. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=PubMed&cmd=Search&doptcmdl=Citation&defaultField=Title+Word&term=Exercise-Based+Fall+Prevention+in+the+Elderly:+What+About+Agility?.">Exercise-Based Fall Prevention in the Elderly: What About Agility?.</a> Sports Medicine. 46 (2), 143-149 (2016).</li><li>Diamond, A. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=PubMed&cmd=Search&doptcmdl=Citation&defaultField=Title+Word&term=Executive+Functions.">Executive Functions.</a> Annual Review of Clinical Psychology. 64 (1), 135-168 (2014).</li><li>Shigematsu, R., et al. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=PubMed&cmd=Search&doptcmdl=Citation&defaultField=Title+Word&term=Square-Stepping+Exercise+and+Fall+Risk+Factors+in+Older+Adults:+A+Single-Blind,+Randomized+Controlled+Trial.">Square-Stepping Exercise and Fall Risk Factors in Older Adults: A Single-Blind, Randomized Controlled Trial.</a> Journals of Gerontology Series A Biological Sciences &amp; Medical Sciences. 63 (1), 76-82 (2008).</li><li>Teixeira, C. V. L., et al. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=PubMed&cmd=Search&doptcmdl=Citation&defaultField=Title+Word&term=Effect+of+square-stepping+exercise+and+basic+exercises+on+functional+fitness+of+older+adults.">Effect of square-stepping exercise and basic exercises on functional fitness of older adults.</a> Geriatrics and Gerontology International. 13 (4), 842-848 (2013).</li><li>Ng, R., Cheung, C. W., Kim Wai Sum, R. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=PubMed&cmd=Search&doptcmdl=Citation&defaultField=Title+Word&term=Effects+of+6-week+agility+ladder+drills+during+recess+intervention+on+dynamic+balance+performance.">Effects of 6-week agility ladder drills during recess intervention on dynamic balance performance.</a> Journal of Physical Education and Sport. 17 (1), 306-311 (2017).</li><li>Pawar, S. B., Pradeep, B. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=PubMed&cmd=Search&doptcmdl=Citation&defaultField=Title+Word&term=Effect+of+ladder+drills+training+in+female+kabaddi+players.">Effect of ladder drills training in female kabaddi players.</a> International Journal of Physical Education, Sports and Health. 180 (2), 180-184 (2018).</li><li>Raya, M. A., et al. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=PubMed&cmd=Search&doptcmdl=Citation&defaultField=Title+Word&term=Comparison+of+three+agility+tests+with+male+servicemembers:+Edgren+Side+Step+Test,+T-Test,+and+Illinois+Agility+Test.">Comparison of three agility tests with male servicemembers: Edgren Side Step Test, T-Test, and Illinois Agility Test.</a> Journal of Rehabilitation Research and Development. 50 (7), 951-960 (2013).</li><li>Buatois, S., et al. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=PubMed&cmd=Search&doptcmdl=Citation&defaultField=Title+Word&term=Five+times+sit+to+stand+test+is+a+predictor+of+recurrent+falls+in+healthy+community-living+subjects+aged+65+and+older.">Five times sit to stand test is a predictor of recurrent falls in healthy community-living subjects aged 65 and older.</a> Journal of the American Geriatrics Society. 56 (8), 1575-1577 (2008).</li><li>Podsiadlo, D., Richardson, S. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=PubMed&cmd=Search&doptcmdl=Citation&defaultField=Title+Word&term=The+Timed+"Up+&amp;+Go":+A+Test+of+Basic+Functional+Mobility+for+Frail+Elderly+Persons.">The Timed "Up &amp; Go": A Test of Basic Functional Mobility for Frail Elderly Persons.</a> Journal of the American Geriatrics Society. 39 (2), 142-148 (1991).</li><li>Yamada, M., et al. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=PubMed&cmd=Search&doptcmdl=Citation&defaultField=Title+Word&term=Prevalence+of+sarcopenia+in+community-dwelling+Japanese+older+adults.">Prevalence of sarcopenia in community-dwelling Japanese older adults.</a> Journal of the American Medical Directors Association. 14 (12), 911-915 (2013).</li><li>Briggs, R. C., Gossman, M. R., Birch, R., Drews, J. E., Shaddeau, S. A. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=PubMed&cmd=Search&doptcmdl=Citation&defaultField=Title+Word&term=Balance+performance+among+noninstitutionalized+elderly+women.">Balance performance among noninstitutionalized elderly women.</a> Physical Therapy. 69 (9), 748-756 (1989).</li><li>Yamada, M., Tanaka, B., Nagai, K., Aoyama, T., Ichihashi, N. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=PubMed&cmd=Search&doptcmdl=Citation&defaultField=Title+Word&term=Rhythmic+stepping+exercise+under+cognitive+conditions+improves+fall+risk+factors+in+community-dwelling+older+adults:+Preliminary+results+of+a+cluster-randomized+controlled+trial.">Rhythmic stepping exercise under cognitive conditions improves fall risk factors in community-dwelling older adults: Preliminary results of a cluster-randomized controlled trial.</a> Aging &amp; Mental Health. 15 (5), 647-653 (2011).</li><li>Reid, K. F., Fielding, R. A. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=PubMed&cmd=Search&doptcmdl=Citation&defaultField=Title+Word&term=Skeletal+muscle+power:+A+critical+determinant+of+physical+functioning+in+older+adults.">Skeletal muscle power: A critical determinant of physical functioning in older adults.</a> Exercise and Sport Sciences Reviews. 40 (1), 4-12 (2012).</li><li>Bouaziz, W., et al. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=PubMed&cmd=Search&doptcmdl=Citation&defaultField=Title+Word&term=Health+benefits+of+multicomponent+training+programmes+in+seniors:+a+systematic+review.">Health benefits of multicomponent training programmes in seniors: a systematic review.</a> International Journal of Clinical Practice. 70 (7), 520-536 (2016).</li></ol>

스포츠 팀4,어린이12,노인6,10을 포함하여 다양한 인구에 대해 여러 민첩성 교육 프로그램이 사용됩니다. 이러한 프로그램은 본 연구에서 기술된 서열과 같은 정사각형 스테핑 운동10,11을 포함하고 낙상, 골절, 고정 및 의존의 위험을 감소시킴으로써 노인의 전반적인 체력을...

노화가 활발하게 이루어지는 동안 활동하는 것은 신체적, 사회적, 정신적 건강을 개선할 수 있는 기회를 최적화하여 노인들이 사회에 적극적으로 참여할 수 있도록 합니다1. 노인은 노화의 결과 때문에주의를 기울여야한다2. 전 세계 사람들은 더 오래 살고 있으며, 평균 수명은 역사상 처음으로 70 년 이상입니다. 60 세 이상 개인의 수는 급속하게 증가하고, 이러한 인구의 건강은 일반적으로 가난하다. 노화는 질병 이나 증후군의 직접적인 결과로 신체 기능, 정신 능력 및 사회적 상호 작용을 손상2.
신체 기능의 감소는 낙상으로 이어질 수 있습니다., 골절, 건강 관리에 덜 액세스, 우울증, 그리고 삶의 질. 민첩성은 낙상을 방지하고 노인의 독립을 유지하는 데 중요합니다. 셰퍼드와 영3는 민첩성이 "자극에 반응하여 다른 방향으로 전신 운동"을 포함했다고 보고했다.
대부분의 연구는 고성능 운동 선수에서 민첩성을 평가4,비록 몇 가지 연구 노인에서이 매개 변수를 평가. 노인을 위한 민첩성 훈련은 미리 계획된 걸음걸이 적응성 훈련 및 반응 훈련(즉, 신호에 대한 반응)을 포함한다5. Liu-Ambrose 외6,7은 민첩성 훈련이 자세 안정성, 균형 및 균형 신뢰를 향상시키고 노인의 추락 위험을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 더욱이, 훈련의이 유형은 통합 하 고 인지 기능 향상 (예를 들어, 지 각, 정신 유연성, 그리고 작업 메모리) 신경 근육 및 심장 혈관 기능 뿐만 아니라8,9.
민첩성 교육은 일련의 운동 훈련이 특징이며 자동화 될 수 있습니다. 그러나, 물리적 트레이너 / 강사는 훈련을 만들고 가르치고 난이도를 높이기 위해 적절한 순간을 나타낼 필요가 있습니다. 일부 연구는 단계 훈련 향상 된 체력 을 발견 (예를 들어, 균형, 민첩성, 낮은 사지 강도 와 힘, 그리고 폭포의 위험 감소) 및 인지 기능 (예를 들어, 선택 스테핑 반응 시간, 억제 행동, 및 집행 기능)5,10,11. 본 연구는 민첩성 사다리를 비용 효율적인 도구로 사용하여 독립적 인 지역 사회 거주 노인의 체력에 대한 사전 계획 된 걸음걸이 훈련의 효과를 평가합니다.
본 연구에 사용된 민첩성 사다리는 이전에 학교 어린이와 운동선수12,13을훈련시키기 위해 사용되었다. 사다리의 길이는 4.8미터, 횡방향 은은12개였으며 2cm 너비의 접착제 테이프를 사용하여 바닥에 그려졌습니다(그림1). 바닥에 사다리를 구축하는 것은 훈련 중 중단을 방지12 부상의 위험을 감소. 연구 인구는 66.9 ±5.0 년의 평균 나이로 건강했고, 지역 사회 환경에서 독립적으로 살았습니다. 참가자들은 14주 동안 일주일에 두 번 30분간의 훈련 세션을 받았습니다.

<table border="1" fo:keep-together.within-page="1" fo:keep-with-next.within-page="always">
	<tbody>
		<tr>
			<td>Bluetooth speaker</td>
			<td>JBL</td>
			<td>-</td>
			<td>Used to time all protocol and signal the 30 s of each subset</td>
		</tr>
		<tr>
			<td>Chair</td>
			<td>-</td>
			<td>-</td>
			<td>Used on assessments</td>
		</tr>
		<tr>
			<td>Clipboard</td>
			<td>Tilibra</td>
			<td>-</td>
			<td>Used to support documents</td>
		</tr>
		<tr>
			<td>Crepe Tape of 2cm</td>
			<td>Dexter</td>
			<td>-</td>
			<td>Used to create the agility ladder on the floor</td>
		</tr>
		<tr>
			<td>Measuring Tape</td>
			<td>Stakley</td>
			<td>-</td>
			<td>Used to measure assessments distance</td>
		</tr>
		<tr>
			<td>Pen</td>
			<td>Bic</td>
			<td>-</td>
			<td>Used to note data</td>
		</tr>
		<tr>
			<td>Saucer Cone</td>
			<td>Kipsta</td>
			<td>-</td>
			<td>Used on assessments</td>
		</tr>
		<tr>
			<td>Stowatch</td>
			<td>Vollo</td>
			<td>-</td>
			<td>Used to time assessments results</td>
		</tr>
		<tr>
			<td>Sulfite Paper</td>
			<td>Chamex</td>
			<td>-</td>
			<td>used to write all data</td>
		</tr>
	</tbody>
</table>

a training program using an agility ladder for community-dwelling older adults

노화는 신체적, 인지적 기능을 손상시키고 일상 활동을 제한합니다. 민첩성 훈련 개선 하거나 노인에서 신체 기능을 유지할 수 있습니다. 이 연구의 목적은 민첩성 사다리를 사용하여 독립적 인 지역 사회 거주 노인을위한 교육 프로그램의 체력 혜택을보고하는 것입니다. 각 교육 세션은 약 30분 동안 지속되었으며, 14주 동안 주당 2회의 세션으로 이점을 얻을 수 있었습니다. 훈련은 시간 적정화되었고 4가지 훈련과 다양한 수준의 난이도가 수반되었습니다. 연습은 캄피나스 대학의 체육 학교에서 수행되었다, 상파울루 주, 브라질. 연구 참가자 (n = 16; 평균 나이 66.9 ± 5.0 년) 실수하지 않고 가능한 한 빨리 운동을 수행하도록 지시하고 실수를 할 때 물리적 트레이너에 의해 지원되었다. 평가는 다섯 가지 기능 테스트 (즉, 일리노이 민첩성, 5 회 앉아서 이동 시간, 평소 속도 걷기 및 한 다리 스탠드)를 사용하여 훈련 전후에 수행되었습니다. 연구 샘플은 대조군과 비교되지 않았지만, 결과는 민첩성 사다리를 사용하는 훈련 프로토콜이 쉽고 실용적이며 노인의 신체 기능 성능을 향상시킨다는 것을 나타냅니다.

평균 연령 66.9±5.0의 남녀 독립공동체 생활노인 16명이 연구에 등록되었다. 개입과 평가는 UNICAMP의 체육 학교에서 수행되었다.
통계 분석은 Minitab 18 소프트웨어를 사용하여 수행되었다. Mann-Whitney 테스트는 훈련 전후의 기능 테스트 결과를 비교하는 데 사용되었습니다. 0.05보다 작은 P 값은 유의한 것으로 간주되었다. 델타는 다?...

Watch this Scientific Journal Video about A Training Program Using an Agility Ladder for Community-Dwelling Older Adults at JoVE.com

A Training Program Using an Agility Ladder for Community-Dwelling Older Adults

이 연구의 목적은 노인을위한 민첩성 교육 프로그램을 제시하는 것입니다. 이 프로그램의 타당성에 대해 설명하고, 비디오 이미징에 의해 입증된 교육 프로토콜을 설명합니다.

지역 사회 거주 노인을위한 민첩성 사다리를 사용하는 교육 프로그램

Aging impairs physical and cognitive functions and limits daily activities. Agility training can improve or maintain physical functioning in older people. ...

노화는 신체 상태, 정신 능력 및 사회적 상호 작용의 감소를 반영합니다. 신체 상태의 감소는 낙상및 골절과 같은 결과를 초래할 수 있습니다. 신체적 능력과 민첩성은 낙하방지에 중요한 관련성을 가지며 노인의 독립성을 향상시킵니다.민첩성은 자극에 반응하여 방향의 변화와 함께 전신 운동을 포함한다. 민첩성 훈련은 인식과 의사 결정으로 구성된 통합 교육을 가능하게 할 수 있습니다, 기대로, 방향의 변화, 예를 들어, 중지 및 회전, 신경 근육과 심장 혈관 능력. 이 연구의 목적은 독립적인 공동체 생활의 노인들을 위한 새로운 운동 방법으로 민첩성 사다리 훈련의 이점을 명확히 하는 것입니다.본 연구에서는, 모든 참가자는 65 세 이상의 강력한 남성과 여성이었다. 인간 과목과 관련된 교육 프로그램은 UNICAMP 캄피나스 주립 대학의 윤리위원회에 의해 승인되었습니다. 체력을 평가하기 위해 다음과 같은 기능 성 테스트가 적용되었습니다 : 일리노이 테스트;5 번 앉아서 스탠드; 시간 조정 및 이동; 보행 속도와 한 다리 스탠드.모든 테스트는 14주 동안 사전 훈련과 사후 교육 기간 모두에서 적용되었습니다. 일리노이 테스트. 일리노이 코스는 3.3미터 간격으로 4개의 센터 콘으로 표시되며, 4개의 코너 콘은 중앙 콘에서 2.5미터 떨어져 있으며, 10미터x 5m의 직사각형을 구성합니다.기본 모서리 콘 중 하나에서 참가자는 앞에 있는 첫 번째 원뿔에 도달하여 테스트를 시작합니다. 그 후, 그들은 돌아서서 베이스 센터 원뿔으로 돌아갑니다. 이 때 참가자는 4개의 센터 콘을 앞뒤로 짜야 합니다.그런 다음 참가자는 베이스 센터 콘으로 돌아서서 가능한 한 빨리 먼 모서리 콘으로 이동하고 마지막 베이스 코너 콘으로 이동하여 테스트를 완료합니다. 5번 앉아서 서 있습니다. 다섯 번 의석 에서 스탠드 - 투 - 스탠드 테스트에서, 참가자는 자신의 몸 앞에 팔을 교차와 가능한 한 빨리 의자에서 상승.참가자가 의자에서 엉덩이를 올리고 참가자가 다섯 번째 시간 이후에 앉으면 중지할 때 스톱워치가 시작됩니다. 시간을 내고 이동합니다. 참가자가 팔의 도움없이 의자에서 일어나면 시간 으로 시간을 내고 이동하거나 예인선 검사가 시작됩니다.그런 다음, 그 또는 그녀는 바닥에 배치 마커 주위에 3 미터 를 걷고, 같은 위치로 돌아와, 다시 앉아. 스톱워치는 참가자가 의자에서 일어나 다시 앉을 때 멈췄을 때 시작됩니다. 일반적인 속도 테스트를 걷는.참가자는 일반적인 걸음걸이로 10미터를 걸으면서 걷는 평소 의 속도 테스트를 수행합니다. 측정은 발 중 하나가 1미터 라인에 도달하면 시작되며 발 중 하나가 11미터 선에 도달하면 멈춘다. 초기 및 끝에 있는 1미터는 초기 가속 이나 감속을 피하기 위해 사용됩니다.한쪽 다리 스탠드. 참가자는 가슴 앞에서 팔을 건넌 채 유니페달 자세를 취하고 있습니다. 스토퍼는 참가자가 바닥에서 발을 들어 올리고 발이 바닥에 다시 닿으면 멈췄습니다.이것은 두 다리로 이루어집니다. 교육 세션은 14주 동안 일주일에 두 번 약 30분이었습니다. 민첩성 훈련은 15분 동안 수행됩니다.그것은 2 분 의 네 세트의 구성. 첫 번째 세트는 민첩성 사다리에서 하나의 조정 시퀀스로 수행됩니다. 2분 세트는 민첩성 30초의 4개의 하위 집합과 하위 집합 간의 15초 일시 중지로 나뉩니다.집합 사이에는 1분 동안 수동적인 일시 중지가 있습니다. 이 교육 프로그램을 통해 점진적 인 방법이 가능합니다. 예를 들어 복잡성 및 볼륨 교육이 증가합니다.프로그램 수행에 대한 참가자의 적응또는 참가자의 보고서에 따라 발생할 수 있습니다. 참가자의 적응은 사다리의 경로를 완료할 때 실행 속도의 증가와 일치합니다. 복잡성은 6 주 간의 교육 후에 증가 할 수 있습니다.이 연구에서는, 6주 적응 기간 후에 참가자에게 도전하기 위하여 조정의 4개의 순서 및 2개의 다른 순서로 구성되었습니다. 볼륨 교육은 10 주 간의 교육 후에 증가 할 수 있습니다. 이 연구에서는 4세트의 민첩성 훈련에서 12분으로 시작하여 5세트에서 15분이 되었습니다.훈련을 수행하기 위해 스포츠 훈련에 사용되는 적응 된 민첩성 사다리가 사용됩니다. 그 크기는 12 개의 사분면 공간으로 길이4.8 미터이며, 길이를 따라 각 사각형은 40 센티미터x 40 cm를 측정합니다. 참가자는 횡선이 아닌 사분면 공간에서만 단계별로 주의를 기울입니다.평평한 사다리는 바닥에 2 센티미터 너비 테이프를 사용하여 만들어졌습니다. 이 테이프는 훈련 중 중단과 노인의 부상 위험을 피했습니다. 민첩성 교육 프로그램, 시퀀스 1.각 사분면 공간에서 발을 번갈아 가며 횡선을 통과합니다. 첫 번째 공간에서 왼발로 시작하여 A.위치 A.위치 A.는 왼발을 세 번째 공간으로 이동하고 끝까지 이 진행을 따르며, C.각 조정 활동은 참가자가 30초의 매 세트를 완료할 때까지 앞뒤로 4.8미터 사다리를 사용하여 수행됩니다. 시퀀스 2 A.는 각 사분면 공간에 발을 배치하여 런그를 통해 이동합니다.그러나 다음 공간으로 이동할 때 발을 번갈아 가셔야 합니다. 예를 들어 첫 번째 공간에서 오른발로 시작하면 다음 공간은 왼발로 시작해야 합니다. 첫 번째 공간에서 오른발로 시작하여, 다이어그램 A.Move는 제1 공간에서 왼발을 두 번째 공간으로 이동시키고, C.는 두 번째 공간에서 왼발 옆에 오른발을 배치하여 시퀀스를 따라, D.Sequence 2 B.Sequence 2A는 난이도를 증가시키기 위해 수정될 수 있다.이 때 시퀀스 2 B는 점프가 거의 없는 다음 사분면 공간으로 이동하여 수행됩니다. 발은 함께 공간으로 이동, 다이어그램 A와 B, 항상 움직임을 시작하는 발을 번갈아. 이것은 시퀀스의 팁토 이동에 의해 결정됩니다.사다리의 외부 영역과 사다리의 내부 공간을 사용하여 대각선 및 측면 움직임을 수행, 사다리를 통해 세 단계. 사다리의 외부 쪽으로 발의 대각선 움직임으로 시작하고 첫 번째 공간의 내부 측면으로 이동하여 진행합니다. 왼발로 시작하여 오른발로, 오른발로, 첫 번째 공간의 왼쪽 외부쪽으로, 다이어그램 A와 B.는 오른발을 측면으로 첫 번째 공간으로 이동한 다음, 왼발, C 및 D.그 후, 오른쪽 오른쪽으로 대각선으로 오른발을 이동, 첫 번째와 두 번째 공간 사이, 도면 E.는 오른쪽 발의 오른쪽에 왼발을 배치하여 시퀀스를 따라 , F.Sequence 3 B.Sequence 3 A는 난이도를 높이기 위해 수정될 수 있다.이 프로토콜을 수행하면 사다리의 외부 쪽에 한 발, 왼쪽 또는 오른쪽만 배치하여 이 프로토콜을 수행합니다. , 그 공간에서 왼쪽 발을 옆으로 이동, 문자 C.Then, 진행을 계속, 오른쪽 외부 측으로 오른발을 이동 한 다음 다음 다음 내부 공간으로 왼쪽, 같은 공간에서 오른발 다음, 도표 D 및 E.Sequence 4. 각 공간에 한 발을 번갈아 배치합니다. 그러나 두 번째 움직임은 발이 사다리의 외부에 위치합니다.첫 번째 공간에서 오른발로 시작, 다이어그램A에서와 같이 왼쪽 발을 두 번째 공간의 왼쪽 외부쪽으로 이동, B.그 후, 두 번째 공간의 오른쪽 외부쪽으로 오른발을 이동, C.Then, 제 3 공간의 양쪽 외부 측면에 발을 배치하여 시퀀스를 따라 , 문자 E 및 F.결과. Mann-Whitney 시험은 신체 및 기능 적 시험에 의해 평가된 사전 및 사후 교육을 비교하는 데 사용되었습니다. P값이 0.05 미만일 때 중요한 것으로 간주되었습니다.사전 훈련과 훈련 후 기간 사이에 통계적으로 유의한 차이가 있었습니다. 평가된 시험에 의해, 이 시험 중 유의한 다름을 볼 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 평가된 각 측정의 교육 비율, 델타.일리노이 테스트, 12.1. 5회 는 스탠드 투 스탠드, 28.0. 시간 조정하고 이동, 24.3.일반적인 보행 속도, 15.5. 한쪽 다리 스탠드, 오른쪽 다리, 44.5. 그리고 한쪽 다리 스탠드, 왼쪽 다리, 57.2.결론.현재 의 결과는이 새로운 민첩성 사다리 훈련 방법과 노인 전반적인 체력의 개선의 장점을 보여줍니다. 강력하고 건강한 인구에서도 체력의 개선을 볼 수 있습니다. 또한, 그것은 어디서나 훈련 할 수있는 비용 효율적이고 실용적인 프로토콜입니다.또한 노인을 위한 다중 구성 요소 교육에 이 프로토콜을 포함하는 것은 흥미로울 것입니다.

Research

JoVE Journal

Medicine

A Murine Model of Muscle Training by Neuromuscular Electrical Stimulation

신경근육학 전기적 자극에 의​​해 근육 트레이닝의 Murine 모델

Neuromuscular electrical stimulation (NMES) is a common clinical modality that is widely used to restore1, maintain2 or enhance3-5 muscle functional ...

연구

의학

Using Quantitative Real-time PCR to Determine Donor Cell Engraftment in a Competitive Murine Bone Marrow Transplantation Model

경쟁 손쥐 골수 이식 모델에서 기증자 세포 Engraftment를 확인하려면 수량 실시간 PCR을 사용하여

Murine bone marrow transplantation models provide an important tool in measuring hematopoietic stem cell (HSC) functions and determining genes/molecules ...

Renal Capsule Xenografting and Subcutaneous Pellet Implantation for the Evaluation of Prostate Carcinogenesis and Benign Prostatic Hyperplasia

전립선 발암 및 양성 전립선 비대증의 평가를위한 신장 캡슐 Xenografting 및 피하 펠렛 주입

New therapies for two common prostate diseases,  prostate cancer (PrCa) and benign prostatic hyperplasia (BPH), depend  critically on experiments ...

Collecting Saliva and Measuring Salivary Cortisol and Alpha-amylase in Frail Community Residing Older Adults via Family Caregivers

Salivary measures have emerged in bio-behavioral research  that are easy-to-collect, minimally invasive, and relatively inexpensive  biologic markers of ...

Clinical Assessment of Spatiotemporal Gait Parameters in Patients and Older Adults

환자와 노인의 시공간 보행 매개 변수의 임상 평가

Spatial and temporal characteristics of human walking are frequently evaluated to identify possible gait impairments, mainly in orthopedic and ...

Surgical Training for the Implantation of Neocortical Microelectrode Arrays Using a Formaldehyde-fixed Human Cadaver Model

외과 훈련 Neocortical Microelectrode 배열 포름알데히드 고정 인간 수 색 모델을 사용 하 여 이식에 대 한

This protocol describes a procedure to assist surgeons in training for the implantation of microelectrode arrays into the neocortex of the human brain. ...

Multi-Modal Home Sleep Monitoring in Older Adults

멀티 모달 집 수 면 노인에 모니터링

The gold standard for sleep monitoring is attended in-lab polysomnography; however, this method may be cost-prohibitive and inconvenient for patients and ...

A Computerized Functional Skills Assessment and Training Program Targeting Technology Based Everyday Functional Skills

전산화된 기능 기술 평가 및 교육 프로그램 대상 기술 기반 일상 기능 기술

Today, many functional skills are technology-based, so development of a technology-based training program has broad importance. Here we present a ...

Oral Health Assessment by Lay Personnel for Older Adults

노인을위한 평신도 직원에 의한 구강 건강 평가

Oral health is an often-undervalued contributor to overall health. The literature, however, underscores the myriad of systemic diseases influenced by oral ...

Development of a Novel Task-oriented Rehabilitation Program using a Bimanual Exoskeleton Robotic Hand

바이매뉴얼 외골격 로봇 핸드를 이용한 새로운 과제 지향 재활 프로그램 개발

A robot-assisted hand is used for the rehabilitation of patients with impaired upper limb function, particularly for stroke patients with a loss of motor ...