Name: a training program using an agility ladder for community-dwelling older adults
Uploaded: 2020-03-07T13:00:00
Description: Watch this Scientific Journal Video about A Training Program Using an Agility Ladder for Community-Dwelling Older Adults at JoVE.com

Это исследование финансировалось Координацией по совершенствованию высшего образования Бразилии (КАПЕС- #1800789).

Исследование было одобрено Комитетом по этике исследований Университета Кампинас (UNICAMP) в соответствии с Протоколом Номер 2479761. Письменное информированное согласие было получено лично от всех участников исследования. Шестнадцать участников обоих полов были набраны из общины столично...

<ol>
	<li>&#193;lvarez-Garc&#237;a, J., Dur&#225;n-S&#225;nchez, A., Del R&#237;o-Rama, M. C., Garc&#237;a-V&#233;lez, D. F. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=PubMed&cmd=Search&doptcmdl=Citation&defaultField=Title+Word&term=Active+ageing:+Mapping+of+scientific+coverage.">Active ageing: Mapping of scientific coverage.</a> International Journal of Environmental Research and Public Health. 15 (12), E2727 (2018).</li><li>Weil, A. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=PubMed&cmd=Search&doptcmdl=Citation&defaultField=Title+Word&term=Aging+And+Health.">Aging And Health.</a> Health Affairs. 34 (1), 6 (2018).</li><li>Sheppard, J., Young, W. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=PubMed&cmd=Search&doptcmdl=Citation&defaultField=Title+Word&term=Agility+literature+review:+Classifications,+training+and+testing.">Agility literature review: Classifications, training and testing.</a> Journal of Sports Sciences. 24 (9), 919-932 (2006).</li><li>Paul, D. J., Gabbett, T. J., Nassis, G. P. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=PubMed&cmd=Search&doptcmdl=Citation&defaultField=Title+Word&term=Agility+in+Team+Sports:+Testing,+Training+and+Factors+Affecting+Performance.">Agility in Team Sports: Testing, Training and Factors Affecting Performance.</a> Sports Medicine. 46 (3), 421-442 (2016).</li><li>Okubo, Y., Schoene, D., Lord, S. R. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=PubMed&cmd=Search&doptcmdl=Citation&defaultField=Title+Word&term=Step+training+improves+reaction+time,+gait+and+balance+and+reduces+falls+in+older+people:+A+systematic+review+and+meta-analysis.">Step training improves reaction time, gait and balance and reduces falls in older people: A systematic review and meta-analysis.</a> British Journal of Sports Medicine. 51 (7), 586-593 (2017).</li><li>Liu-Ambrose, T., et al. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=PubMed&cmd=Search&doptcmdl=Citation&defaultField=Title+Word&term=Resistance+and+Agility+Training+Reduce+Fall+Risk+in+Women+Aged+75+to+85+with+Low+Bone+Mass:+A+6-Month+Randomized,+Controlled+Trial.">Resistance and Agility Training Reduce Fall Risk in Women Aged 75 to 85 with Low Bone Mass: A 6-Month Randomized, Controlled Trial.</a> Journal of the American Geriatrics Society. 52 (5), 657-665 (2004).</li><li>Liu-Ambrose, T., Khan, K. M., Eng, J. J., Lord, S. R., McKay, H. A. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=PubMed&cmd=Search&doptcmdl=Citation&defaultField=Title+Word&term=Balance+confidence+improves+with+resistance+or+agility+training:+Increase+is+not+correlated+with+objective+changes+in+fall+risk+and+physical+abilities.">Balance confidence improves with resistance or agility training: Increase is not correlated with objective changes in fall risk and physical abilities.</a> Gerontology. 50 (6), 373-382 (2004).</li><li>Donath, L., van Die&#235;n, J., Faude, O. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=PubMed&cmd=Search&doptcmdl=Citation&defaultField=Title+Word&term=Exercise-Based+Fall+Prevention+in+the+Elderly:+What+About+Agility?.">Exercise-Based Fall Prevention in the Elderly: What About Agility?.</a> Sports Medicine. 46 (2), 143-149 (2016).</li><li>Diamond, A. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=PubMed&cmd=Search&doptcmdl=Citation&defaultField=Title+Word&term=Executive+Functions.">Executive Functions.</a> Annual Review of Clinical Psychology. 64 (1), 135-168 (2014).</li><li>Shigematsu, R., et al. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=PubMed&cmd=Search&doptcmdl=Citation&defaultField=Title+Word&term=Square-Stepping+Exercise+and+Fall+Risk+Factors+in+Older+Adults:+A+Single-Blind,+Randomized+Controlled+Trial.">Square-Stepping Exercise and Fall Risk Factors in Older Adults: A Single-Blind, Randomized Controlled Trial.</a> Journals of Gerontology Series A Biological Sciences &amp; Medical Sciences. 63 (1), 76-82 (2008).</li><li>Teixeira, C. V. L., et al. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=PubMed&cmd=Search&doptcmdl=Citation&defaultField=Title+Word&term=Effect+of+square-stepping+exercise+and+basic+exercises+on+functional+fitness+of+older+adults.">Effect of square-stepping exercise and basic exercises on functional fitness of older adults.</a> Geriatrics and Gerontology International. 13 (4), 842-848 (2013).</li><li>Ng, R., Cheung, C. W., Kim Wai Sum, R. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=PubMed&cmd=Search&doptcmdl=Citation&defaultField=Title+Word&term=Effects+of+6-week+agility+ladder+drills+during+recess+intervention+on+dynamic+balance+performance.">Effects of 6-week agility ladder drills during recess intervention on dynamic balance performance.</a> Journal of Physical Education and Sport. 17 (1), 306-311 (2017).</li><li>Pawar, S. B., Pradeep, B. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=PubMed&cmd=Search&doptcmdl=Citation&defaultField=Title+Word&term=Effect+of+ladder+drills+training+in+female+kabaddi+players.">Effect of ladder drills training in female kabaddi players.</a> International Journal of Physical Education, Sports and Health. 180 (2), 180-184 (2018).</li><li>Raya, M. A., et al. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=PubMed&cmd=Search&doptcmdl=Citation&defaultField=Title+Word&term=Comparison+of+three+agility+tests+with+male+servicemembers:+Edgren+Side+Step+Test,+T-Test,+and+Illinois+Agility+Test.">Comparison of three agility tests with male servicemembers: Edgren Side Step Test, T-Test, and Illinois Agility Test.</a> Journal of Rehabilitation Research and Development. 50 (7), 951-960 (2013).</li><li>Buatois, S., et al. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=PubMed&cmd=Search&doptcmdl=Citation&defaultField=Title+Word&term=Five+times+sit+to+stand+test+is+a+predictor+of+recurrent+falls+in+healthy+community-living+subjects+aged+65+and+older.">Five times sit to stand test is a predictor of recurrent falls in healthy community-living subjects aged 65 and older.</a> Journal of the American Geriatrics Society. 56 (8), 1575-1577 (2008).</li><li>Podsiadlo, D., Richardson, S. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=PubMed&cmd=Search&doptcmdl=Citation&defaultField=Title+Word&term=The+Timed+"Up+&amp;+Go":+A+Test+of+Basic+Functional+Mobility+for+Frail+Elderly+Persons.">The Timed "Up &amp; Go": A Test of Basic Functional Mobility for Frail Elderly Persons.</a> Journal of the American Geriatrics Society. 39 (2), 142-148 (1991).</li><li>Yamada, M., et al. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=PubMed&cmd=Search&doptcmdl=Citation&defaultField=Title+Word&term=Prevalence+of+sarcopenia+in+community-dwelling+Japanese+older+adults.">Prevalence of sarcopenia in community-dwelling Japanese older adults.</a> Journal of the American Medical Directors Association. 14 (12), 911-915 (2013).</li><li>Briggs, R. C., Gossman, M. R., Birch, R., Drews, J. E., Shaddeau, S. A. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=PubMed&cmd=Search&doptcmdl=Citation&defaultField=Title+Word&term=Balance+performance+among+noninstitutionalized+elderly+women.">Balance performance among noninstitutionalized elderly women.</a> Physical Therapy. 69 (9), 748-756 (1989).</li><li>Yamada, M., Tanaka, B., Nagai, K., Aoyama, T., Ichihashi, N. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=PubMed&cmd=Search&doptcmdl=Citation&defaultField=Title+Word&term=Rhythmic+stepping+exercise+under+cognitive+conditions+improves+fall+risk+factors+in+community-dwelling+older+adults:+Preliminary+results+of+a+cluster-randomized+controlled+trial.">Rhythmic stepping exercise under cognitive conditions improves fall risk factors in community-dwelling older adults: Preliminary results of a cluster-randomized controlled trial.</a> Aging &amp; Mental Health. 15 (5), 647-653 (2011).</li><li>Reid, K. F., Fielding, R. A. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=PubMed&cmd=Search&doptcmdl=Citation&defaultField=Title+Word&term=Skeletal+muscle+power:+A+critical+determinant+of+physical+functioning+in+older+adults.">Skeletal muscle power: A critical determinant of physical functioning in older adults.</a> Exercise and Sport Sciences Reviews. 40 (1), 4-12 (2012).</li><li>Bouaziz, W., et al. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=PubMed&cmd=Search&doptcmdl=Citation&defaultField=Title+Word&term=Health+benefits+of+multicomponent+training+programmes+in+seniors:+a+systematic+review.">Health benefits of multicomponent training programmes in seniors: a systematic review.</a> International Journal of Clinical Practice. 70 (7), 520-536 (2016).</li></ol>

Несколько программ обучения ловкости используются для различных групп населения, в том числе спортивные команды4,дети12,и пожилые люди6,10. Эти программы включают в себя квадратные упражнения активизации10,<sup clas...

Активность в то время как старение может оптимизировать возможности для улучшения физического, социального и психического здоровья, что позволяет пожилым людям активно участвовать в обществе1. Пожилым взрослым следует обратить внимание из-за последствий старения2. Люди во всем мире живут дольше, и средняя продолжительность жизни впервые в истории превышает 70 лет. Число лиц в возрасте 60 лет и старше быстро растет, и здоровье этих групп населения, как правило, является плохим. Старение ухудшает физические функции, умственные способности и социальные взаимодействия как прямой результат заболеваний или синдромов2.
Снижение физической функции может привести к падениям, переломам, уменьшению доступа к медицинскому обслуживанию, депрессии и низкому качеству жизни. Гибкость имеет решающее значение для предотвращения падений и поддержания независимости пожилых людей. Шеппард и Янг3 сообщили, что ловкость включает в себя "движения всего тела в разных направлениях в ответ на стимул".
Большинство исследований оценивают ловкость у высокопроизводительных спортсменов4,хотя несколько исследований оценивают этот параметр у пожилых людей. Обучение ловкости для пожилых людей включает в себя заранее спланированную тренировку по адаптации походки и обучение реакции (т.е. ответ на сигнал)5. Liu-Ambrose et al.6,7 обнаружили,что обучение ловкости улучшило постуральную стабильность, баланс и уверенность в равновесии, а также снизили риск падений у пожилых людей. Кроме того, этот тип обучения является интегративным и улучшает когнитивные функции (например, восприятие, умственная гибкость, и рабочая память), а также нервно-мышечные и сердечно-сосудистые функции8,9.
Обучение ловкости характеризуется набором упражнений и может быть автоматизировано. Тем не менее, физический тренер / инструктор необходим для создания и обучения упражнения и указать правильный момент, чтобы увеличить уровень сложности. Некоторые исследования показали, что шаг подготовки улучшилась физическая подготовка (например, баланс, ловкость, сила и сила нижних конечностей, и снижение риска падений) и когнитивных функций (например, выбор шагая время реакции, ингибирующее действие, и исполнительная функция)5,10,11. В настоящем исследовании используется лестница маневренности в качестве экономически эффективного инструмента для оценки влияния заранее спланированной подготовки походки на физическую пригодность независимых пожилых людей, проживающих в общинах.
Лестница ловкости, используемая в настоящем исследовании, ранее использовалась для обучения школьников и спортсменов12,13. Лестница имела длину 4,8 метра и 12 поперечных ступеней и была нарисована на полу с помощью клейкой ленты шириной 2 см(рисунок 1). Строительство лестницы на полу позволило избежать перерывов во время тренировки12 и снизило риск травм. Популяция исследуемого населения была здоровой, со средним возрастом 66,9 и 5,0 лет, и жила независимо в общине. Участники проходили 30-минутные тренировки два раза в неделю в течение 14 недель.

<table border="1" fo:keep-together.within-page="1" fo:keep-with-next.within-page="always">
	<tbody>
		<tr>
			<td>Bluetooth speaker</td>
			<td>JBL</td>
			<td>-</td>
			<td>Used to time all protocol and signal the 30 s of each subset</td>
		</tr>
		<tr>
			<td>Chair</td>
			<td>-</td>
			<td>-</td>
			<td>Used on assessments</td>
		</tr>
		<tr>
			<td>Clipboard</td>
			<td>Tilibra</td>
			<td>-</td>
			<td>Used to support documents</td>
		</tr>
		<tr>
			<td>Crepe Tape of 2cm</td>
			<td>Dexter</td>
			<td>-</td>
			<td>Used to create the agility ladder on the floor</td>
		</tr>
		<tr>
			<td>Measuring Tape</td>
			<td>Stakley</td>
			<td>-</td>
			<td>Used to measure assessments distance</td>
		</tr>
		<tr>
			<td>Pen</td>
			<td>Bic</td>
			<td>-</td>
			<td>Used to note data</td>
		</tr>
		<tr>
			<td>Saucer Cone</td>
			<td>Kipsta</td>
			<td>-</td>
			<td>Used on assessments</td>
		</tr>
		<tr>
			<td>Stowatch</td>
			<td>Vollo</td>
			<td>-</td>
			<td>Used to time assessments results</td>
		</tr>
		<tr>
			<td>Sulfite Paper</td>
			<td>Chamex</td>
			<td>-</td>
			<td>used to write all data</td>
		</tr>
	</tbody>
</table>

a training program using an agility ladder for community-dwelling older adults

Старение ухудшает физические и когнитивные функции и ограничивает повседневную деятельность. Обучение ловкости может улучшить или поддерживать физическое функционирование у пожилых людей. Цель этого исследования состоит в том, чтобы сообщить о преимуществах физической подготовки учебной программы для независимых пожилых людей, проживающих в общинах, используя лестницу ловкости. Каждая тренировка длилась около 30 минут, и преимущества были достигнуты с двумя сессиями в неделю в течение 14 недель. Обучение было приурочено и включало четыре различных упражнения и различные уровни сложности во времени. Упражнения были выполнены в Школе физического воспитания Университета Кампинас, штат Сан-Паулу, Бразилия. Участникам исследования (n No 16; средний возраст 66,9 и 5,0 лет) было поручено выполнять упражнения как можно быстрее, не допуская ошибок, и им помогал физический тренер, когда они совершали ошибки. Оценки проводились как до, так и после тренировки с использованием пяти функциональных тестов (т.е. маневренность Иллинойса, пять раз присустывание, приуроченный вверх-и-идти, ходьба обычной скорости, и одна нога стенд). Хотя выборка исследования не была сопоставлена с контрольной группой, результаты показывают, что протоколы обучения с использованием лестницы ловкости просты и практичны и улучшают физическую функцию у пожилых людей.

В исследовании были зачислены 16 мужчин и женщин, проживающих в общинах, пожилых людей со средним возрастом 66,9 и 5,0 лет. Мероприятия и оценки проводились в Школе физкультуры УНИККАМП.
Статистический анализ проводился с использованием пр...

Watch this Scientific Journal Video about A Training Program Using an Agility Ladder for Community-Dwelling Older Adults at JoVE.com

A Training Program Using an Agility Ladder for Community-Dwelling Older Adults

Целью данного исследования является презентация программы обучения гибкости для пожилых людей. Описана осуществимость этой программы, а протокол обучения продемонстрирован видеосъемкой.

Учебная программа с использованием ловкости Лестница для общинных пожилых людей

Aging impairs physical and cognitive functions and limits daily activities. Agility training can improve or maintain physical functioning in older people. ...

Старение отражает снижение физического состояния, умственных способностей и социального взаимодействия. Снижение физического состояния может привести к таким последствиям, как падения и переломы. Физическая способность и ловкость имеет важное значение в предотвращении падений и повышает независимость у пожилых людей.Гибкость включает в себя движение всего тела с изменением направления в ответ на стимул. Обучение ловкости может позволить интегративной подготовки, включая восприятие и принятие решений, как ожидание, изменения направления, пример, остановки и повороты, нервно-мышечные и сердечно-сосудистые способности. Цель исследования состоит в том, чтобы прояснить преимущества обучения ловкости лестницы в качестве нового метода осуществления для пожилых людей в независимой жизни сообщества.В настоящем исследовании все участники были надежными мужчинами и женщинами старше 65 лет. Учебные программы по человеческим предметам были одобрены комитетом по этике Государственного университета Кампинас, UNICAMP. Для оценки физической подготовки, последующие функциональные тесты были применены: Иллинойс тест;пять раз сидеть на стенде;время и идти; скорость ходьбы и одноногий стенд.Все тесты были применены в обоих периодах предварительной подготовки и после обучения в течение 14 недель. Иллинойс тест. Курс Иллинойса отмечен четырьмя центральными конусами, расположенными на 3,3 метра друг от друга, с четырьмя угловыми конусами, расположенными в 2,5 метрах от центральных конусов, строя прямоугольником 10 метров на пять метров.На одном из конусов базового угла, участник начинает тест, достигнув первого конуса, который находится впереди. После этого они поворачиваются и возвращаются к конусу базового центра. В это время участнику необходимо плести вперед и назад через четыре центральных конуса.Затем участник поворачивается к конусу базового центра и движется как можно быстрее к конусу дальнего угла и обратно к последнему конусу базового угла, чтобы закончить тест. Пять раз сидеть на стенде. В пять раз сидеть на стенде тест, участник поднимается со стула как можно быстрее, скрестив руки перед их телом.Секундомер засовывался, когда участник поднимает бедра со стула и останавливается, когда участник садится после пятого времени. Время и идти. Время и идти, или буксир тест, начат, когда участник встает со стула без помощи руки.Затем он или она идет три метра вокруг маркера, размещенного на полу, возвращается в том же положении, и садится обратно вниз. Секундомер засовывался, когда участник встает со стула и останавливается, когда снова садится. Ходьба обычный тест скорости.Участник проходит 10 метров, как обычная походка для выполнения обычного теста скорости ходьбы. Измерение инициируется, когда одна из их ног достигает однометровой линии и останавливается, когда одна из их ног достигает 11-метровой линии. Один метр в начале и конце используются для того, чтобы избежать раннего ускорения и или замедления.Одноногий стенд. Участник стоит в односпальной позиции со скрещенными руками перед грудью. Секундомер инициируется, когда участник поднимает ногу с пола и останавливается, когда его или ее нога касается пола снова.Это делается обеими ногами. Тренировки длились около 30 минут два раза в неделю в течение 14 недель. Тренировка ловкости выполняется в течение 15 минут.Он состоит из четырех наборов по две минуты. Первый набор выполняется с одной последовательностью координации на лестнице ловкости. Каждый набор из двух минут делится на четыре подмножества по 30 секунд ловкости, плюс 15-секундная пауза между подмножествами.Между сетами есть одна минута пассивной паузы. Прогрессивные методы возможны с этой программой обучения. Например, увеличение сложности и объема обучения.Это может произойти, в зависимости от адаптации участника при выполнении программы, или отчета участника. Адаптация участника будет совпадать с увеличением скорости исполнения при завершении пути лестницы. Сложность может быть увеличена после шести недель обучения.В этом исследовании она состояла из четырех последовательностей координации и двух других различных последовательностей, чтобы бросить вызов участникам после периода адаптации в шесть недель. Объем обучения может быть увеличен после 10 недель обучения. В этом исследовании, он начал с 12 минут в четырех комплектах тренировки ловкости, и в конечном итоге 15 минут в пяти сетах.Для выполнения тренинга используется адаптированная лестница ловкости, используемая в спортивных тренировках. Его размеры 4,8 метра в длину с 12 четырехсторонних пространств, и каждый квадрат по его длине меры 40 сантиметров на 40 сантиметров. Участники обращают внимание на шаг только в четырехсторонних пространствах, а не на ступеньках.Плоская лестница была создана с помощью ленты шириной два сантиметра на полу. Лента избегала прерывания во время тренировок и риска травм у пожилых людей, так как они не натыкались на пластиковую или нейлоновую структуру. Программа обучения ловкости, последовательность одна.Перемещение через ступеньки, чередуя ноги в каждом четырехстороннем пространстве. Начните с левой ноги в первом пространстве, положение A.Position правой ногой во втором пространстве, B.Move левой ногой в третье пространство и следовать этой прогрессии до конца, C.Each координационная деятельность выполняется с помощью 4,8 метра лестницы, вперед и назад, пока участник завершает каждый набор времени 30 секунд. Последовательность 2 A.Move через ступеньки, позиционирование ноги в каждом четырехстороннем пространстве.Тем не менее, при перемещении в следующее пространство необходимо чередовать ноги. Например, если вы начинаете с правой ногой в первом пространстве, то следующее пространство должно начаться с левой ноги и так далее. Начните с правой ноги в первом пространстве, диаграмма A.Move левой ногой в первом пространстве, а также, B.Next, переместить левую ногу во второе пространство, C.Follow последовательность, позиционирование правой ногой рядом с левой ногой во втором пространстве, D.Sequence два B.Sequence два A могут быть изменены, чтобы увеличить уровень сложности.В это время, последовательность 2 b выполнена с маленькими скачками для того чтобы двинуть к следующему четырехстороннему космосу. Ноги выходят из и в пространство вместе, диаграмма А и В, всегда чередуя ноги, которая начинает движение. Это определяется движением цыпочках последовательности.Последовательность три A.Step над лестницей, выполняя диагональные и боковое движения, используя внешнюю область лестницы и внутренние пространства лестницы. Начните с диагонального движения ног на внешнюю сторону лестницы и прогресса, перемещаясь на внутреннюю сторону первого пространства. Начните с левой ноги, а затем правой ногой, с левой внешней стороны первого пространства, диаграмма A и B.Move правой ногой боковой в первое пространство, а затем левой ногой, C и D.Afterwards, переместить правую ногу по диагонали в правую внешнюю сторону, между первым и вторым пространствами, диаграмма E.Follow последовательности, позиционирование левой ноги в сторону правой ноги на правой внешней стороне , F.Sequence три B.Sequence 3 A могут быть изменены, чтобы увеличить уровень сложности.Выполните этот протокол, распоив только одну ногу, левую или правую, на внешней стороне лестницы, диаграмму A.При позиционировании левой ноги на левую внешнюю сторону, правая нога не следует за движением, диаграмма A и B.Follow правая нога вперед к следующему внутреннему пространству, B.After перемещение правой ноги к следующему внутреннему пространству , переместить левую ногу рядом с ним в этом пространстве, буква C.Then, продолжить прогрессию, перемещение правой ногой в правую внешнюю сторону, а затем влево к следующему внутреннему пространству, а затем правой ногой в том же пространстве, диаграмма D и E.Sequence четыре. Поочередно позиционирования одной ногой в каждом пространстве. Тем не менее, есть второе движение, где ноги расположены на внешней стороне лестницы.Начните с правой ноги в первом пространстве, как на диаграмме A.Move левой ногой на левую внешнюю сторону второго пространства, B.Afterwards, переместить правую ногу на правую внешнюю сторону второго пространства, C.Then, положение левой ноги на внутренней стороне второго пространства, D.Follow последовательности, позиционирование ноги по обе внешние стороны третьего пространства , буквы E и F.Results. Тест Манн-Уитни был использован для сравнения предварительной и после тренировки, которая была оценена по физическим и функциональным тестам. Он считался значительным, когда значение P было меньше 0,05.Были выявлены статистически значимые различия между периодами предварительной подготовки и после профессиональной подготовки. По оценке теста можно увидеть существенную разницу между этими тестами. Процент обучения, дельта, каждого измерения оценивается с течением времени.Тест Иллинойса, 12.1. Пять раз сидеть на стенде, 28,0. Время вверх и вперед, 24,3.Обычная скорость ходьбы, 15,5. Одноногий стенд, правая нога, 44,5. И одноногий стенд, левая нога, 57.2.Заключение.Нынешние результаты показывают преимущества этого нового метода обучения ловкости лестницы и его улучшение в пожилых людей общей физической подготовки. Даже в надежной и здоровой популяции, можно увидеть улучшение физической подготовки. Кроме того, это экономически эффективный и практичный протокол, который можно тренировать где угодно.Кроме того, было бы интересно включить этот протокол в многокомпонентную подготовку пожилых людей.

Research

JoVE Journal

Medicine

A Murine Model of Muscle Training by Neuromuscular Electrical Stimulation

Мышиной модели Мышцы обучение по нервно-мышечной электростимуляции

Neuromuscular electrical stimulation (NMES) is a common clinical modality that is widely used to restore1, maintain2 or enhance3-5 muscle functional ...

Using Quantitative Real-time PCR to Determine Donor Cell Engraftment in a Competitive Murine Bone Marrow Transplantation Model

Использование Количественный ПЦР в реальном времени для определения Приживление клетки-донора в конкурентной мышиной модели трансплантации костного мозга костей

Murine bone marrow transplantation models provide an important tool in measuring hematopoietic stem cell (HSC) functions and determining genes/molecules ...

Renal Capsule Xenografting and Subcutaneous Pellet Implantation for the Evaluation of Prostate Carcinogenesis and Benign Prostatic Hyperplasia

Почечная капсула ксенотрансплантации и подкожной гранулы Имплантация по оценке простаты канцерогенеза и доброкачественной гиперплазии предстательной железы

New therapies for two common prostate diseases,  prostate cancer (PrCa) and benign prostatic hyperplasia (BPH), depend  critically on experiments ...

Collecting Saliva and Measuring Salivary Cortisol and Alpha-amylase in Frail Community Residing Older Adults via Family Caregivers

Salivary measures have emerged in bio-behavioral research  that are easy-to-collect, minimally invasive, and relatively inexpensive  biologic markers of ...

Clinical Assessment of Spatiotemporal Gait Parameters in Patients and Older Adults

Клиническая оценка пространственно-временных походка показателей у больных и пожилых людей

Spatial and temporal characteristics of human walking are frequently evaluated to identify possible gait impairments, mainly in orthopedic and ...

Surgical Training for the Implantation of Neocortical Microelectrode Arrays Using a Formaldehyde-fixed Human Cadaver Model

Хирургической подготовки для имплантации кортикальное микроэлектродные массивов с использованием модели формальдегида Исправлена человеческий труп

This protocol describes a procedure to assist surgeons in training for the implantation of microelectrode arrays into the neocortex of the human brain. ...

Multi-Modal Home Sleep Monitoring in Older Adults

Мульти-модальных дом сна, мониторинг в более старых взрослых

The gold standard for sleep monitoring is attended in-lab polysomnography; however, this method may be cost-prohibitive and inconvenient for patients and ...

A Computerized Functional Skills Assessment and Training Program Targeting Technology Based Everyday Functional Skills

Компьютеризированная оценка функциональных навыков и учебная программа ориентации технологии на основе повседневных функциональных навыков

Today, many functional skills are technology-based, so development of a technology-based training program has broad importance. Here we present a ...

Oral Health Assessment by Lay Personnel for Older Adults

Оценка здоровья полости рта lay персоналом для пожилых людей

Oral health is an often-undervalued contributor to overall health. The literature, however, underscores the myriad of systemic diseases influenced by oral ...

Development of a Novel Task-oriented Rehabilitation Program using a Bimanual Exoskeleton Robotic Hand

Разработка программы реабилитации, ориентированной на новую задачу с использованием роботизированной руки бимануального экзоскелета

A robot-assisted hand is used for the rehabilitation of patients with impaired upper limb function, particularly for stroke patients with a loss of motor ...