Name: a training program using an agility ladder for community-dwelling older adults
Uploaded: 2020-03-07T13:00:00
Description: Watch this Scientific Journal Video about A Training Program Using an Agility Ladder for Community-Dwelling Older Adults at JoVE.com

Denna studie finansierades av samordningför förbättring av högre utbildning personal i Brasilien (CAPES-#1800789).

Studien godkändes av forskningsetikkommittén vid University of Campinas (UNICAMP) under protokollnummer 2479761. Skriftligt informerat samtycke erhölls personligen från alla studiedeltagare. Sexton deltagare av båda könen rekryterades från samhället i huvudstadsregionen Campinas genom att söka i databasen för Applied Kinesiology Laboratory (AKL). Integrationskriterierna var 1) personer som var 60 år eller äldre. 2) Förmåga att besvara de frågeformulär som används i denna studie; 3) förmåga att gå sjä...

<ol>
	<li>&#193;lvarez-Garc&#237;a, J., Dur&#225;n-S&#225;nchez, A., Del R&#237;o-Rama, M. C., Garc&#237;a-V&#233;lez, D. F. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=PubMed&cmd=Search&doptcmdl=Citation&defaultField=Title+Word&term=Active+ageing:+Mapping+of+scientific+coverage.">Active ageing: Mapping of scientific coverage.</a> International Journal of Environmental Research and Public Health. 15 (12), E2727 (2018).</li><li>Weil, A. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=PubMed&cmd=Search&doptcmdl=Citation&defaultField=Title+Word&term=Aging+And+Health.">Aging And Health.</a> Health Affairs. 34 (1), 6 (2018).</li><li>Sheppard, J., Young, W. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=PubMed&cmd=Search&doptcmdl=Citation&defaultField=Title+Word&term=Agility+literature+review:+Classifications,+training+and+testing.">Agility literature review: Classifications, training and testing.</a> Journal of Sports Sciences. 24 (9), 919-932 (2006).</li><li>Paul, D. J., Gabbett, T. J., Nassis, G. P. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=PubMed&cmd=Search&doptcmdl=Citation&defaultField=Title+Word&term=Agility+in+Team+Sports:+Testing,+Training+and+Factors+Affecting+Performance.">Agility in Team Sports: Testing, Training and Factors Affecting Performance.</a> Sports Medicine. 46 (3), 421-442 (2016).</li><li>Okubo, Y., Schoene, D., Lord, S. R. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=PubMed&cmd=Search&doptcmdl=Citation&defaultField=Title+Word&term=Step+training+improves+reaction+time,+gait+and+balance+and+reduces+falls+in+older+people:+A+systematic+review+and+meta-analysis.">Step training improves reaction time, gait and balance and reduces falls in older people: A systematic review and meta-analysis.</a> British Journal of Sports Medicine. 51 (7), 586-593 (2017).</li><li>Liu-Ambrose, T., et al. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=PubMed&cmd=Search&doptcmdl=Citation&defaultField=Title+Word&term=Resistance+and+Agility+Training+Reduce+Fall+Risk+in+Women+Aged+75+to+85+with+Low+Bone+Mass:+A+6-Month+Randomized,+Controlled+Trial.">Resistance and Agility Training Reduce Fall Risk in Women Aged 75 to 85 with Low Bone Mass: A 6-Month Randomized, Controlled Trial.</a> Journal of the American Geriatrics Society. 52 (5), 657-665 (2004).</li><li>Liu-Ambrose, T., Khan, K. M., Eng, J. J., Lord, S. R., McKay, H. A. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=PubMed&cmd=Search&doptcmdl=Citation&defaultField=Title+Word&term=Balance+confidence+improves+with+resistance+or+agility+training:+Increase+is+not+correlated+with+objective+changes+in+fall+risk+and+physical+abilities.">Balance confidence improves with resistance or agility training: Increase is not correlated with objective changes in fall risk and physical abilities.</a> Gerontology. 50 (6), 373-382 (2004).</li><li>Donath, L., van Die&#235;n, J., Faude, O. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=PubMed&cmd=Search&doptcmdl=Citation&defaultField=Title+Word&term=Exercise-Based+Fall+Prevention+in+the+Elderly:+What+About+Agility?.">Exercise-Based Fall Prevention in the Elderly: What About Agility?.</a> Sports Medicine. 46 (2), 143-149 (2016).</li><li>Diamond, A. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=PubMed&cmd=Search&doptcmdl=Citation&defaultField=Title+Word&term=Executive+Functions.">Executive Functions.</a> Annual Review of Clinical Psychology. 64 (1), 135-168 (2014).</li><li>Shigematsu, R., et al. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=PubMed&cmd=Search&doptcmdl=Citation&defaultField=Title+Word&term=Square-Stepping+Exercise+and+Fall+Risk+Factors+in+Older+Adults:+A+Single-Blind,+Randomized+Controlled+Trial.">Square-Stepping Exercise and Fall Risk Factors in Older Adults: A Single-Blind, Randomized Controlled Trial.</a> Journals of Gerontology Series A Biological Sciences &amp; Medical Sciences. 63 (1), 76-82 (2008).</li><li>Teixeira, C. V. L., et al. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=PubMed&cmd=Search&doptcmdl=Citation&defaultField=Title+Word&term=Effect+of+square-stepping+exercise+and+basic+exercises+on+functional+fitness+of+older+adults.">Effect of square-stepping exercise and basic exercises on functional fitness of older adults.</a> Geriatrics and Gerontology International. 13 (4), 842-848 (2013).</li><li>Ng, R., Cheung, C. W., Kim Wai Sum, R. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=PubMed&cmd=Search&doptcmdl=Citation&defaultField=Title+Word&term=Effects+of+6-week+agility+ladder+drills+during+recess+intervention+on+dynamic+balance+performance.">Effects of 6-week agility ladder drills during recess intervention on dynamic balance performance.</a> Journal of Physical Education and Sport. 17 (1), 306-311 (2017).</li><li>Pawar, S. B., Pradeep, B. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=PubMed&cmd=Search&doptcmdl=Citation&defaultField=Title+Word&term=Effect+of+ladder+drills+training+in+female+kabaddi+players.">Effect of ladder drills training in female kabaddi players.</a> International Journal of Physical Education, Sports and Health. 180 (2), 180-184 (2018).</li><li>Raya, M. A., et al. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=PubMed&cmd=Search&doptcmdl=Citation&defaultField=Title+Word&term=Comparison+of+three+agility+tests+with+male+servicemembers:+Edgren+Side+Step+Test,+T-Test,+and+Illinois+Agility+Test.">Comparison of three agility tests with male servicemembers: Edgren Side Step Test, T-Test, and Illinois Agility Test.</a> Journal of Rehabilitation Research and Development. 50 (7), 951-960 (2013).</li><li>Buatois, S., et al. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=PubMed&cmd=Search&doptcmdl=Citation&defaultField=Title+Word&term=Five+times+sit+to+stand+test+is+a+predictor+of+recurrent+falls+in+healthy+community-living+subjects+aged+65+and+older.">Five times sit to stand test is a predictor of recurrent falls in healthy community-living subjects aged 65 and older.</a> Journal of the American Geriatrics Society. 56 (8), 1575-1577 (2008).</li><li>Podsiadlo, D., Richardson, S. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=PubMed&cmd=Search&doptcmdl=Citation&defaultField=Title+Word&term=The+Timed+"Up+&amp;+Go":+A+Test+of+Basic+Functional+Mobility+for+Frail+Elderly+Persons.">The Timed "Up &amp; Go": A Test of Basic Functional Mobility for Frail Elderly Persons.</a> Journal of the American Geriatrics Society. 39 (2), 142-148 (1991).</li><li>Yamada, M., et al. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=PubMed&cmd=Search&doptcmdl=Citation&defaultField=Title+Word&term=Prevalence+of+sarcopenia+in+community-dwelling+Japanese+older+adults.">Prevalence of sarcopenia in community-dwelling Japanese older adults.</a> Journal of the American Medical Directors Association. 14 (12), 911-915 (2013).</li><li>Briggs, R. C., Gossman, M. R., Birch, R., Drews, J. E., Shaddeau, S. A. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=PubMed&cmd=Search&doptcmdl=Citation&defaultField=Title+Word&term=Balance+performance+among+noninstitutionalized+elderly+women.">Balance performance among noninstitutionalized elderly women.</a> Physical Therapy. 69 (9), 748-756 (1989).</li><li>Yamada, M., Tanaka, B., Nagai, K., Aoyama, T., Ichihashi, N. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=PubMed&cmd=Search&doptcmdl=Citation&defaultField=Title+Word&term=Rhythmic+stepping+exercise+under+cognitive+conditions+improves+fall+risk+factors+in+community-dwelling+older+adults:+Preliminary+results+of+a+cluster-randomized+controlled+trial.">Rhythmic stepping exercise under cognitive conditions improves fall risk factors in community-dwelling older adults: Preliminary results of a cluster-randomized controlled trial.</a> Aging &amp; Mental Health. 15 (5), 647-653 (2011).</li><li>Reid, K. F., Fielding, R. A. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=PubMed&cmd=Search&doptcmdl=Citation&defaultField=Title+Word&term=Skeletal+muscle+power:+A+critical+determinant+of+physical+functioning+in+older+adults.">Skeletal muscle power: A critical determinant of physical functioning in older adults.</a> Exercise and Sport Sciences Reviews. 40 (1), 4-12 (2012).</li><li>Bouaziz, W., et al. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=PubMed&cmd=Search&doptcmdl=Citation&defaultField=Title+Word&term=Health+benefits+of+multicomponent+training+programmes+in+seniors:+a+systematic+review.">Health benefits of multicomponent training programmes in seniors: a systematic review.</a> International Journal of Clinical Practice. 70 (7), 520-536 (2016).</li></ol>

Flera agility utbildningsprogram används för olika populationer, inklusive idrottslag4,barn12, och äldremänniskor 6,10. Dessa program inkluderar fyrkantiga stegövningar10,11 som de sekvenser som beskrivs i den aktuella studien och kan avsevärt förbättra den övergripande fysiska konditionen hos äldre vuxna genom att minska risken för fall, frakture...

Att vara aktiv medan åldrandet kan optimera möjligheterna att förbättra fysisk, social och psykisk hälsa, så att äldre människor kan delta aktivt i samhället1. Äldre vuxna bör uppmärksammas på grund av konsekvenserna av åldrande2. Människor över hela världen lever längre, och den förväntade livslängden är större än 70 år för första gången i historien. Antalet personer som är 60 år eller äldre ökar snabbt och dessa populationers hälsa är vanligtvis dåligt. Åldrande försämrar fysiska funktioner, mental kapacitet och sociala interaktioner som ett direkt resultat av sjukdomar eller syndrom2.
Minskad fysisk funktion kan leda till fall, frakturer, mindre tillgång till hälso-och sjukvård, depression, och dålig livskvalitet. Smidighet är avgörande för att förhindra fall och upprätthålla självständighet hos äldre människor. Sheppard och Young3 rapporterade att smidighet inblandade "hela kroppen rörelser i olika riktningar som svar på en stimulans."
De flesta studier utvärderar smidighet hos högpresterande idrottare4, även om några studier bedömer denna parameter hos äldre vuxna. Agilityutbildning för äldre omfattar förplanerad gånganpassningsutbildning och reaktionsutbildning (dvs. svar på en signal)5. Liu-Ambrose et al.6,7 fann att agility utbildning förbättrade postural stabilitet, balans och balans förtroende, och minskade risken för fall hos äldre människor. Dessutom är denna typ av utbildning integrativ och förbättrar kognitiva funktioner (t.ex. perception, mental flexibilitet, och arbetsminne) samt neuromuskulära och kardiovaskulära funktioner8,9.
Agility utbildning kännetecknas av en uppsättning övning sökar och kan automatiseras. En fysisk tränare/instruktör är dock nödvändig för att skapa och undervisa i övningarna och ange rätt tillfälle att öka svårighetsgraden. Vissa studier fann att steg träning förbättrad fysisk kondition (t.ex. balans, smidighet, nedre extremiteten styrka och makt, och minskad risk för fall) och kognitiv funktion (t.ex. val steg reaktionstid, hämmande åtgärder, och verkställande funktion)5,10,11. I denna studie används en agilitystege som ett kostnadseffektivt instrument för att bedöma effekterna av förplanerad gångträning på den fysiska lämpligheten hos oberoende samhällsboende äldre vuxna.
Agilitystegen som användes i den aktuella studien var tidigare anställd för att utbilda skolbarn och idrottare12,13. Stegen hade en längd på 4,8 meter och 12 tvärgående stegpinnar och drogs på golvet med en 2 cm bred tejp (figur 1). Att bygga en stege på golvet undvek avbrott under träning12 och minskade risken för skador. Studiepopulationen var frisk, med en medelålder på 66,9 ± 5,0 år, och levde självständigt i en samhällsmiljö. Deltagarna fick 30 minuters träningspass två gånger i veckan i 14 veckor.

<table border="1" fo:keep-together.within-page="1" fo:keep-with-next.within-page="always">
	<tbody>
		<tr>
			<td>Bluetooth speaker</td>
			<td>JBL</td>
			<td>-</td>
			<td>Used to time all protocol and signal the 30 s of each subset</td>
		</tr>
		<tr>
			<td>Chair</td>
			<td>-</td>
			<td>-</td>
			<td>Used on assessments</td>
		</tr>
		<tr>
			<td>Clipboard</td>
			<td>Tilibra</td>
			<td>-</td>
			<td>Used to support documents</td>
		</tr>
		<tr>
			<td>Crepe Tape of 2cm</td>
			<td>Dexter</td>
			<td>-</td>
			<td>Used to create the agility ladder on the floor</td>
		</tr>
		<tr>
			<td>Measuring Tape</td>
			<td>Stakley</td>
			<td>-</td>
			<td>Used to measure assessments distance</td>
		</tr>
		<tr>
			<td>Pen</td>
			<td>Bic</td>
			<td>-</td>
			<td>Used to note data</td>
		</tr>
		<tr>
			<td>Saucer Cone</td>
			<td>Kipsta</td>
			<td>-</td>
			<td>Used on assessments</td>
		</tr>
		<tr>
			<td>Stowatch</td>
			<td>Vollo</td>
			<td>-</td>
			<td>Used to time assessments results</td>
		</tr>
		<tr>
			<td>Sulfite Paper</td>
			<td>Chamex</td>
			<td>-</td>
			<td>used to write all data</td>
		</tr>
	</tbody>
</table>

a training program using an agility ladder for community-dwelling older adults

Åldrande försämrar fysiska och kognitiva funktioner och begränsar dagliga aktiviteter. Agility träning kan förbättra eller upprätthålla fysisk funktion hos äldre människor. Syftet med denna studie är att rapportera den fysiska kondition fördelarna med ett träningsprogram för oberoende samhällsboende äldre vuxna med hjälp av en agility stege. Varje träningspass varade i cirka 30 minuter, och fördelarna uppnåddes med två sessioner per vecka i 14 veckor. Träningen var tidsatt och omfattade fyra olika övningar och varierande svårighetsgrad genom tiden. Övningarna utfördes vid School of Physical Education vid University of Campinas, São Paulo staten, Brasilien. Studiedeltagarna (n = 16; medelålder på 66,9 ± 5,0 år) fick i uppdrag att utföra övningarna så snabbt som möjligt utan att göra misstag och fick hjälp av en fysisk tränare när de gjorde misstag. Bedömningar utfördes både före och efter utbildning med hjälp av fem funktionella tester (dvs Illinois agility, fem gånger sit-to-stand, tidsatt upp-och-gå, gå vanlig hastighet, och ett ben stativ). Även om studieprovet inte jämfördes med en kontrollgrupp, visar resultaten att träningsprotokoll med hjälp av en agilitystege är enkla och praktiska och förbättrar den fysiska funktionen hos äldre vuxna.

Sexton manliga och kvinnliga oberoende samhällslevande äldre personer med en medelålder på 66,9 ± 5,0 år var inskrivna i studien. Interventionerna och bedömningarna utfördes vid SCHOOL of Physical Education of UNICAMP.
Statistisk analys utfördes med minitab 18 programvara. Mann-Whitney-testet användes för att jämföra de funktionella testresultaten före och efter träningen. P-värden som var mindre än 0,05 ansågs...

Watch this Scientific Journal Video about A Training Program Using an Agility Ladder for Community-Dwelling Older Adults at JoVE.com

A Training Program Using an Agility Ladder for Community-Dwelling Older Adults

Syftet med denna studie är att presentera ett agilityutbildningsprogram för äldre. Genomförbarheten av detta program beskrivs, och utbildningsprotokollet visas av videoimaging.

Ett utbildningsprogram med en agilitystege för samhällsboende äldre vuxna

Aging impairs physical and cognitive functions and limits daily activities. Agility training can improve or maintain physical functioning in older people. ...

Åldrande återspeglar en minskning av fysisk kondition, mental kapacitet och social interaktion. Minskningar i fysisk kondition kan orsaka konsekvenser såsom fall och frakturer. Fysisk förmåga och smidighet har en viktig relevans för att förebygga fall och förbättrar självständigheten hos äldre människor.Agility innebär hela kroppen rörelse med en förändring av riktning som svar på en stimulans. Agility utbildning kan möjliggöra en integrativ utbildning, bestående av perception och beslutsfattande, som förväntan, riktningsändringar, ett exempel, stopp och vändningar, neuromuskulär och kardiovaskulär kapacitet. Syftet med studien är att klarlägga nyttan av agilitystegsutbildningen som en ny motionsmetod för äldre människor i självständigt samhällsboende.I den aktuella studien var alla deltagare robusta män och kvinnor över 65 år. Utbildningsprogram som involverar mänskliga ämnen har godkänts av etikkommittén vid State University of Campinas, UNICAMP. För att bedöma fysisk kondition, följ funktionella tester tillämpades: Illinois test, fem gånger sitta-till-stand;tidsbeställd upp och gå; gånghastighet och en-ben stativ.Alla tester tillämpades i båda perioderna av förträning och efter träning under 14 veckor. Illinois test. Illinoisen jagar markeras av fyra centrerar kottar som är utdelade 3.3, mäter ifrån varandra, med de fyra tränga någon kottar som placeras 2.5, mäter från centrera kottar och att konstruera en rektangel av 10 mäter vid fem mäter.Vid en av bashörnkotorna startar deltagaren testet genom att nå den första konen som är framme. Efteråt vänder de sig om och går tillbaka till bascentrets kon. Vid denna tid måste deltagaren väva fram och tillbaka genom de fyra centrumkonerna.Sedan vänder deltagaren runt till bascenterkonen och flyttar så snabbt som möjligt till den bortre hörnkonen och tillbaka till den sista bashörnskonen för att avsluta testet. Fem gånger sit-to-stand. I fem gånger sit-to-stand test, stiger deltagaren från en stol så fort som möjligt med armarna korsade framför kroppen.Ett stoppur startas när deltagaren höjer höfterna från stolen och stannade när deltagaren sätter sig efter femte gången. Tidsuppsening och gå. Tidsuppdat och gå, eller bogsera test, startas när deltagaren stiger upp från en stol utan hjälp av sina armar.Sedan går han eller hon tre meter runt en markör placerad på golvet, kommer tillbaka till samma position, och sätter sig ner igen. Stoppuret startas när deltagaren reser sig upp från sin stol och stannade när de sätter sig ner igen. Gång vanliga hastighetstest.Deltagaren går 10 meter som en vanlig gång för att utföra det gång vanliga hastighetstestet. Mätningen initieras när en av deras fötter når en meterslinjen och stoppas när en av deras fötter når 11 meters linjen. Den ena mätaren i början och slutet används för att undvika tidig acceleration och eller inbromsning.Enbensstativ. Deltagaren står i en unipedal hållning med armarna korsade framför bröstet. Ett stoppur initieras när en deltagare höjer sin fot från golvet och stannade när hans eller hennes fot vidrör golvet igen.Detta görs med båda benen. Träningarna var cirka 30 minuter två gånger i veckan i 14 veckor. Agility-träningen utförs under 15 minuter.Den består av fyra uppsättningar av två minuter. Den första uppsättningen utförs med en sekvens av samordning på agilitystegen. Varje uppsättning på två minuter är uppdelad i fyra delmängder av 30 sekunder av smidighet, plus en 15 sekunders paus mellan delmängder.Mellan seten finns det en minut passiv paus. Progressiva metoder är möjliga med detta träningsprogram. Till exempel en ökning av komplexitet och volym utbildning.Det kan inträffa, beroende på deltagarens anpassning i utförandet av programmet, eller av deltagarens rapport. Deltagarens anpassning kommer att sammanfalla med ökningen av utförandehastigheten när du fyller på stegens väg. Komplexiteten kan ökas efter sex veckors träning.I denna studie bestod den av fyra sekvenser av samordning och två andra olika sekvenser för att utmana deltagarna efter en period av anpassning på sex veckor. Volymträning kan ökas efter 10 veckors träning. I denna studie, det började med 12 minuter i fyra uppsättningar av agility utbildning, och slutade med att vara 15 minuter i fem uppsättningar.För att utföra träningen används en anpassad agilitystege som används i idrottsträning. Dess dimensioner är 4,8 meter långa med 12 fyrsidiga utrymmen, och varje ruta längs sin längd mäter 40 centimeter med 40 centimeter. Deltagarna uppmärksammar steg endast i de fyrsidiga utrymmena och inte på stegpinnarna.En platt stege skapades av begagnade två centimeter bredd tejp på golvet. Bandet undvek avbrott under utbildningen och risken för skador hos äldre människor, eftersom de inte skulle snubbla på plast eller nylon struktur. Agility träningsprogram, sekvens ett.Flytta genom stegpinnarna genom att växla fötterna i varje fyrbäddsrum. Börja med den vänstra foten i det första utrymmet, position A.Position den högra foten i det andra utrymmet, B.Flytta vänster fot till tredje utrymmet och följ denna progression till slutet, C.Varje samordningsaktivitet utförs med hjälp av 4,8 meter stege, fram och tillbaka, tills deltagaren slutför varje tidsuppsättning på 30 sekunder. Sekvens två A.Flytta genom stegpinnarna genom att placera fötterna i varje fyrlat utrymme.Det krävs dock att alternativa fötter när du flyttar till nästa utrymme. Till exempel, om du börjar med den högra foten i det första utrymmet, då nästa utrymme måste börja med den vänstra foten och så vidare. Börja med den högra foten i det första utrymmet, diagram A.Flytta den vänstra foten i det första utrymmet också, B.Nästa, flytta den vänstra foten till det andra utrymmet, C.Följ sekvensen genom att placera den högra foten bredvid den vänstra foten i det andra utrymmet, D.Sequence två B.Sequence två A kan modifieras för att öka svårighetsgraden.Vid denna tidpunkt utförs sekvens två B med små hopp för att flytta till nästa fyrsidiga utrymmet. Fötterna går ut ur och in i utrymmet tillsammans, diagram A och B, alltid omväxlande foten som startar rörelsen. Detta bestäms av sekvensens tårörelse.Sekvens tre A.Steg över stegen, utför diagonala och laterala rörelser med hjälp av det yttre området av stegen och de inre utrymmena på stegen. Börja med den diagonala rörelsen av dina fötter till den yttre sidan av stegen och framsteg genom att flytta till den inre sidan av det första utrymmet. Börja med den vänstra foten, följt av den högra foten, till vänster yttre sida av det första utrymmet, diagram A och B.Flytta den högra foten sidled till det första utrymmet, följt av den vänstra foten, C och D.Efteråt, flytta höger fot diagonalt till höger yttre sida, mellan den första och andra utrymmen, diagram E.Följ sekvensen genom att placera den vänstra foten till sidan av den högra foten på höger yttre sida , F.Sequence tre B.Sequence tre A kan ändras för att öka svårighetsgraden.Utför detta protokoll genom att endast placera en fot, vänster eller höger, på stegens externa sida, diagram A.När du placerar den vänstra foten till vänster yttre sida följer inte den högra foten rörelsen, diagram A och B.Följ höger fot framåt till nästa inre utrymme, B.Efter att höger fot flyttats till nästa inre utrymme , flytta den vänstra foten bredvid den i det utrymmet, bokstaven C.Därefter fortsätter du progressionen, flyttar den högra foten till höger yttre sida och sedan vänster till nästa inre utrymme, följt av den högra foten i samma utrymme, diagram D och E.Sequence fyra. Genom att omväxlande placera en fot i varje utrymme. Det finns dock en andra rörelse, där fötterna är placerade på den yttre sidan av stegen.Börja med den högra foten i det första utrymmet, som i diagram A.Flytta vänster fot till vänster yttre sida av det andra utrymmet, B.Efteråt, flytta den högra foten till höger yttre sida av det andra utrymmet, C.Then, placera vänster Fot till insidan av det andra utrymmet, D.Följ sekvensen genom att placera fötterna på båda yttre sidor av det tredje utrymmet , bokstäverna E och F.Results. Mann-Whitney-testet användes för att jämföra pre- och postträning, vilket bedömdes genom fysiska och funktionella tester. Det ansågs betydande när P-värdet var mindre än 0,05.Det fanns statistiskt signifikanta skillnader som identifierades mellan förträningen och efter träningsperioderna. Genom det bedömda testet är det möjligt att se en betydande skillnad mellan dessa tester. Procentandel av träning, delta, av varje mätning som bedöms över tiden.Illinois test, 12.1. Fem gånger sit-to-stand, 28.0. Tidsuppsening och gå, 24.3.Vanlig gånghastighet, 15,5. Enbensstativ, höger ben, 44,5. Och enbensstativ, vänster ben, 57.2.Conclusion.De nuvarande resultaten visar fördelarna med denna nya agility stege utbildningsmetod och dess förbättring av äldre människor övergripande fysisk kondition. Även i en robust och frisk befolkning, är det möjligt att se en förbättring av fysisk kondition. Vidare är det ett kostnadseffektivt och praktiskt protokoll, som är möjligt att träna var som helst.Dessutom skulle det vara intressant att inkludera detta protokoll i flerkomponentsutbildning för äldre personer.

Research

JoVE Journal

Medicine

A Murine Model of Muscle Training by Neuromuscular Electrical Stimulation

En musmodell av Muscle Training med neuromuskulära Elektrisk stimulering

Neuromuscular electrical stimulation (NMES) is a common clinical modality that is widely used to restore1, maintain2 or enhance3-5 muscle functional ...

Using Quantitative Real-time PCR to Determine Donor Cell Engraftment in a Competitive Murine Bone Marrow Transplantation Model

Använda kvantitativ realtids-PCR för att avgöra Engraftment donatorcellen i en konkurrenskraftig Murine Bone Marrow Transplantation Modell

Murine bone marrow transplantation models provide an important tool in measuring hematopoietic stem cell (HSC) functions and determining genes/molecules ...

Renal Capsule Xenografting and Subcutaneous Pellet Implantation for the Evaluation of Prostate Carcinogenesis and Benign Prostatic Hyperplasia

Njurar Capsule Xenografting och subkutan Pellet Implantation för utvärdering av Prostata Carcinogenesis och godartad prostataförstoring

New therapies for two common prostate diseases,  prostate cancer (PrCa) and benign prostatic hyperplasia (BPH), depend  critically on experiments ...

Collecting Saliva and Measuring Salivary Cortisol and Alpha-amylase in Frail Community Residing Older Adults via Family Caregivers

Salivary measures have emerged in bio-behavioral research  that are easy-to-collect, minimally invasive, and relatively inexpensive  biologic markers of ...

Clinical Assessment of Spatiotemporal Gait Parameters in Patients and Older Adults

Klinisk Bedömning av Spatiotemporal gångparametrar i patienter och äldre vuxna

Spatial and temporal characteristics of human walking are frequently evaluated to identify possible gait impairments, mainly in orthopedic and ...

Surgical Training for the Implantation of Neocortical Microelectrode Arrays Using a Formaldehyde-fixed Human Cadaver Model

Kirurgisk träning för Implantation av hjärnbarkens mikroelektrod matriser använder en modell med formaldehyd-fast mänskliga Cadaver

This protocol describes a procedure to assist surgeons in training for the implantation of microelectrode arrays into the neocortex of the human brain. ...

Multi-Modal Home Sleep Monitoring in Older Adults

Multimodal hem sömn övervakning hos äldre vuxna

The gold standard for sleep monitoring is attended in-lab polysomnography; however, this method may be cost-prohibitive and inconvenient for patients and ...

A Computerized Functional Skills Assessment and Training Program Targeting Technology Based Everyday Functional Skills

En datoriserad funktionell kompetensbedömning och utbildningsprogram inriktning teknikbaserad vardagliga funktionella färdigheter

Today, many functional skills are technology-based, so development of a technology-based training program has broad importance. Here we present a ...

Oral Health Assessment by Lay Personnel for Older Adults

Oral hälsobedömning av lekpersonal för äldre vuxna

Oral health is an often-undervalued contributor to overall health. The literature, however, underscores the myriad of systemic diseases influenced by oral ...

Development of a Novel Task-oriented Rehabilitation Program using a Bimanual Exoskeleton Robotic Hand

Utveckling av ett nytt uppgiftsorienterat rehabiliteringsprogram med hjälp av en bimanual Exoskeleton Robotic Hand

A robot-assisted hand is used for the rehabilitation of patients with impaired upper limb function, particularly for stroke patients with a loss of motor ...