The authors acknowledge the following entities at the Ohio State University: Stress, Trauma, and Resilience (STAR) Program, Health System Administration, Critical Care Nursing, and the Faculty Associates Program through the Women&#8217;s Place, for their critical institutional and financial contributions to this project.

Subsequent to the completion of this research conducted at the Ohio State University, Dr. Klatt has served as a consultant to Mindful Management, LLC, to whom The Ohio State University has licensed the rights of the individual practice CD/DVD, and all other authors have nothing to disclose.

הרציונל לפיתוח פרוטוקול MIM היה לספק MBI אתר פרגמטי להציג מודעות למבוגרים עובדים, בהקשר של סביבה גבוהה כרוני לחץ עבודה, שלא יכול להיות הזמן, ולא נטייה, להירשם לקורס מודעות מחוץ שעות עבודה, עדיין יכול להפיק תועלת משמעותית מהמשאבים שהוא מספק. מחקר מודעות שתוקף באופן עקבי את התרומה שמודעות יכולות להציע לויסות רגשית 20 ואת הערך של היתרה נוכחי, ולא לדאוג לגבי העבר, או לחשוב על העתיד 4. לאנשים, עבודה בסביבת מתח גבוהה שדורשת במקביל גבוהה תשומת לב לפרטים, ונוכחות קיצונית של מוח לנסיבות משתנות (כגון מצב בריאותו של מטופל לטיפול נמרץ), את המשאבים של ויסות רגשית וגמישות נראים קריטיים. אבל מעט מאוד מחקרים אמפיריים שבחנו את התועלת של מתן התערבויות מודעותבמקום העבודה. עם זאת, משלוח מקום העבודה, אם ניתן צברה תמיכה מוסדית, נבון כמבוגרים טיפוסיים לבלות הגדלת כמויות של זמן בעבודה. השגת תמיכה מוסדית לשני את עלות ההתערבות, ועבור כיסוי הזמן הניתן לעובדים להשתתף בהתערבות, הוא קריטי להצלחה של פרוטוקול זה. משתתפים צריכים להרגיש נתמכים על ידי הארגון, ומתן ההזדמנות לעובד להשתתף התערבות להפחתת מתח בעבודה שלהם הוא אחת דרכים כדי להשיג את זה. תכונה קריטית נוספת היא קבלת מראש נתוני איכות ולאחר התערבות על מנת להוכיח כי ההשקעה הארגונית הייתה כדאי. בהמשך הצגת נתונים זה לקובעי מדיניות והחלטה תבטיח הצלחה מתמשכת של ההתערבות ביחידות שונות של הארגון. שינויים, בקלות עשו לMIM הם קריטיים כפי שהם מציגים את העובדים שintervention מטפל לחצים הספציפיים שלהם וחששות, הוחלו ללחצים הסביבתיים הייחודיים שלהם. קיצור משך הפגישות השבועיות מהמסורתי 2.5 - מפגש שיטת MBSR 3 שעות שבועיות, לשעה 1 בשינוי המשמרת, היה שינוי זרע לאוכלוסייה הספציפית הזה של אנשי המחלקה לטיפול נמרץ. נעשו מאמצים לפני ההתערבות התקיימה כדי להכיל את הכמות הגדולה ביותר של משתתפים פוטנציאליים לפני בחירת הזמן / המיקום של המפגש קבוצתי שעה אחת בשבוע. מחקר שנערך לאחרונה כי ביקורת התערבויות מחקר אמפיריות מודעות עם אחיות, מציין כי 13 המחקרים שנכללו, רק 2 מחקרים שונה במונחים של אורך התערבות, ושרוב התערבויות מודעות למועד מעקב פורמט שיטת MBSR המסורתית ומשך 25. זה מספק את המוטיבציה לפרטים MBI באתר שמוכיחים יעיל בהגדלת חוסן ולעבוד אירוסין, במיוחד חיוניות ומרץ בעבודתו של אחד, כך שמקצועות אחרים, ואתרי עבודה יכולים להתאים אותה להצרכים שלהם. הגבלה של פרוטוקול זה, נמסר באתר באתר העבודה היא הצורך המוחלט של תמיכה מוסדית. ללא כוח אדם סיעודי החלפה משלם כדי לכסות את שעת השתתפות בהתערבות, משתתפי מחקר היו צריכים להשתתף במשפחה של / הזמן האישי שלהם, להפחית את התחושה כי הארגון מחויב לבריאות ואיכות החיים של עובדיהם. מגבלה נוספת היא שחדר ישיבות מיקום נוח צריך להיות זמינים ללהתרחש ההתערבות. הפרוטוקול המתואר במסמך זה ישים מאוד לסביבות אחרות. מחקר זה מדגים בהצלחה את ההיתכנות ויעילות של יישום של MIM בתחומי האילוצים הייחודיים של מצבי חירום, עבודה במשמרות, כיסוי כוח אדם, מגבלות שטח, ורבים מאפייני תקנות מוסדיות של סביבה זו. הערכה של לחצים הספציפיים עםבמחלקה לטיפול הנמרץ הוכיח להיות צעד קריטי בפרוטוקול כמשתתפים היו הערכה של למידת כלים ספציפיים להפריע תגובות הרגילות נפוצות ללחץ, גילה לאנשי המחלקה לטיפול נמרץ בMIM. שלב הערכת לחץ של איסוף מידע אפשר זה להתרחש. הוראת פרטים על איך לטפח את הדרכים מתאימות יותר להתמודדות ללחצים אלה הופכת פיסת החלק הדידקטי של MIM קריטי. ספירת הנשימה שנערכה בתחילת וסוף כל פגישה שבועית נותנת משתתפים דרך לכמת מדד פיזי של רמת הלחץ שלהם כפי שהם נעשים מודעים יותר ויותר כי שיעורי נשימה שניהם רעיוני של רמות מתח, ויכולה לשמש כשדרה שיכולה להיות מנוצל כדי להרגיע אחד עצמית. תמיכה מוסדית משחקת תפקיד קריטי בכל הפיתוח והיישום של MBI באתר, כמו שחרור זמן וכיסוי הולם הוא תכונה הכרחית לאנשי המחלקה לטיפול נמרץ להיות נוכחים בפגישת הקבוצה השבועית. כל תכונה שלפרוטוקול MIM המתואר הוא בבת אחת חשוב, אך גמיש, מסוגל לענות על הצרכים של סביבות עבודה אחרות הדגישו גבוהות כרוני. מחקרים נוספים מחקר ניצול MIM, ופיתוח של MBIs האחר המתאים לעבודה יעזרו לקידום שינוי מדיניות המאפשר תוכניות מודעות ליימסרו באופן שגרתי 25. המחקר הגדול ביותר עד כה של מודעות במקום העבודה 13 לעומת MBI, נמסר באופן מקוון ובאדם. תנאי השליטה כלולים קבוצה טיפולית יוגה וגם קבוצה שלא קיבלה כל התערבות. 239 העובדים שהיו משתתף בהתערבויות הגוף-הנפש הראו שיפור גדול יותר באופן משמעותי בלחץ הנתפס שלהם, את איכות השינה שלהם, והשתנות קצב לב. אלה הם ממצאים חשובים כפי שמצביע על כך שהתערבויות הגוף / נפש עזרו העובדים להיות גמישים יותר בתגובות הלחץ שלהם. לא היו הבדלים בין להעסיקEE תוצאות למי שהשתתף ב- אדם או באינטרנט 13. כמה סביבות עבודה שיש לי אילוצים ייחודיים, (עבודה במשמרות בפרט), עשויות להיות מתאימות ביותר למודל אספקה ​​מקוון כדי להתאים לשינויים בלוחות זמנים עבודה. לפיכך, אורך התערבות ומיקום של משלוח MBI הם גורמים קריטיים לשקול עבור סביבות עבודה ספציפיות, כמו גם שיטה של משלוח, למשל, ב-אדם לעומת משלוח באינטרנט. פיתוח של MBI פרגמטי שמוכיח יעיל בלחץ גבוה, סביבת בקרה נמוכה, כגון מחלקה לטיפול הנמרץ, יכול למעשה להיות מועבר בסביבות עבודת מתח גבוה אחרות שדורשות כוח אדם לתצוגה גבוהה תשומת לב לפרטים, כגון לוחמי אש, או שוטרים . המשמעות של יישום פרוטוקול פרגמטי הכולל את דעה הוליסטית / גישת גוף שרואה שינויים מתאימים לסביבה מסוימת (אורך התערבות / מיקום) מאפשר השתתפות מעובדים שלא יכול לבחור להשתתף ב, התערבות להורדת לחץ פחות נוחה יותר. בנוסף, הגדלת גמישות ועבודת אירוסין, ובמיוחד במרץ אוכלוסייה של אנשים שעובדים בסביבת מתח גבוהה לא רק משפרת את חייהם של אנשים, אך עם פוטנציאל החיים שהם נוגעים בעבודתם.

הפחתת המודעות מבוססת מתח (שיטת MBSR) 1-3 היא התערבות להפחתת מתח שניתן להשתמש בי להכשיר את הנפש לשנות את התגובות הרגילות שלו למצבי לחץ. יש לה ראיות מבוססות מחקר משמעותיים ליעילותה במגוון רחב של הגדרות רפואיות, חברתיות, חינוכיות, תרבותיות, ועבודה-אתר 4-6. שיטה MBSR מלמדת מודעות בלתי-הפעילה של תגובה הרגשית של אחד לאירועים חיצוניים, והוא מוצג כמפתח לשינוי החוויה הפנימית של אחד ממתח. מודעות מאופיינת לא שיפוטית מודעות, ספגו מרגע לרגע של תחושות גופניות, תפיסות, מצבים רגשיים, מחשבות ודימויים. השיטה MBSR היא תכנית בזמן אינטנסיבי גוף-נפש מובנה (מסורתית 8 שבוע, תכנית אינטנסיבית קבוצת 26 שעות) שמנצלת תנוחות יוגה מדיטציה מודעות וכדי לסייע בניהול מגוון נושאים בריאותיים שליליים, כוללים לחץ. יש 35 שנים של מחקר אמפירי הממחישות את הבריאותיתרונות של גישת ערך זה. עם זאת, מחויבות הזמן הנדרשות של שיטת MBSR המסורתית עלולות להשפיע לרעה על תחולתה לאנשים שעובדים בסביבת עבודת מתח גבוהה באופן כרוני שייתכן שאין להם את הזמן או אנרגיה כדי לטפל בלחץ שלהם מחוץ לשעתי עבודה, אבל מי יכול לנצל את היתרונות שהיא מעניקה באופן משמעותי . ההשפעות המזיקות של סביבות עבודה גבוהה כרוני לחץ נחקרו 7-8 אבל התערבויות לתווך מתח זה היה יותר האחרון 9-13 כהשפעה של לחץ על בריאות גופנית ונפשית אישית הפכה להיות יותר ברור הוקם 14-15. השפעות של סביבות עבודת מתח גבוהות באופן כרוני גם להאריך למוסדות שיש להם לשאת בעלויות של התמודדות עם היעדרות עובדים ותחלופה גבוהה של כוח אדם מומחה, כגון אחיות מיומנות 16. התערבויות ברמה של הארגון (כולל התערבויות mindfulness) היויעיל בהפחתת לחץ לכוח האדם בסביבות עבודה שונות, כגון לוחמי אש, שוטרים, סוהרים ו17-19. אבל בפועל וחומרת המצב לאחיות בפרט הוכרו על ידי רב, כפי שמוצגים במספר הפרסומים בנושא לחץ סיעוד בשנים האחרונות 20-28. עם זאת, יש מעט מאוד דיווחים על התערבויות מבוססות מודעות פרגמטיות (MBIs) שיושמו בהצלחה במהלך יום העבודה, באתר הלקוח, כחלק מיוזמה מוסדית כדי להילחם בלחץ והשפעתה בניסיון להפוך את התרבות ארגונית. מודעות כבר מצאו שימושיות כהתערבות שמגבירה את תשומת לב 29-30 וכבר קשורות לשינויים במבנה המוח ותפקודו. לדוגמא השינויים בקוגניציה 31 השפעות צפיפות חומר אפור במוח, ואילו שינויים בתגובתיות הרגשית השפעת האמיגדלה 32. זה עשוי להסביר סוםדואר של היתרונות החיוביים הקשורים לאתר עבודת התערבויות להפחתת מתח שמלמדות שאינה תגובתיות לאנשים שעובדים בסביבת עבודה גבוהה לחץ כרונית. בנוסף, MBIs עשוי להשפיע טון של מערכת העצבים הפאראסימפתטית, כחיסון, אוטונומי, ומערכות אנדוקריניות כל תפקיד בתגובתיות מתח 33, ויש גם הוכחו כדי להקטין חרדה 34. כל התוצאות הללו (במיוחד גדלו יכולת להשתתף ונימה הפאראסימפתטית מוגברת) הם בעלי ערך לאנשים שעובדים בסביבת עבודת מתח גבוהה שצפויות לספק טיפול חמלה לאלה שהם משרתים ואילו במקביל להיות ממוקדים מאוד בצרכים רפואיים ושינויים. למרות שאנשים שיוזמים אסטרטגיות הפחתת מתח האישית שלהם עשויים להיות מסוגלים להפחית הניסיון האישי שלהם של מתח 17, גישות ארגון שיטתיות הן יעילות יותר. התערבויות במקום העבודה יכולות להשפיע באופן חיובי סימפטומים של לחץ (היילחץ דם GH הוא דוגמא אחת) ולהפגין שינויים בסימפטומים פסיכולוגיים של מתח 35, ופשוט מציג תכנות הפחתת מתח עשוי להעביר את האקלים הארגוני, אשר הוכח להיות גורם חשוב לכוונה אחיות טיפול נמרץ כדי לשמור או לעזוב את עבודתם 36 . מחזור בעבודה מתח גבוה הוא דאגה העיקרית למעסיקים, כוללים מחזור סיעוד, בשל העלות הגבוהה למוסד 16. למרות שיש וריאציה באיך מחקרים לחשב את העלות של מחזור אחות, הערכות נעות בין 10,000-88,000 כ $ לאחות, מה שמרמז כי מחזור האחות היא דאגה, ויקר לארגוני בריאות 16. בנוסף לכך, מחקרים מראה כי שביעות רצון של מטופלים הוא פחות בבתי חולים עם אחיות-ממצא מרוצה יותר שעשויה להצביע על כוח עבודה הדגישה, מרוצה עלולים להשפיע טיפול בחולה 37. MIM הוא offereד כשיטת שונה, פחות זמן אינטנסיבית שיימסר במקום העבודה, ובכוונתו לאפשר עובדי מבוגרים עסוקים לחוות את היתרונות של מודעות. MIM מלמד עקרונות מודעות מודעים, חזרות מודעות כקבוצה, מדגיש את השימוש במתיחות יוגה עדינות, מנצל מוסיקה מרגיעה ייחודית ברקע של מפגשים קבוצתיים / אימון אישי, ודורש תרגול מודעות בודד יומי. התוכן של הפגישה השבועית ומבנה מעקב של שיטת MBSR המסורתית, עם דגש מוגבר על הרפיה גופנית עם המוזיקה הרקע הרכה שקדמה לדיון של מודעות מודעים הרגלים קוגניטיביים. משתתפים יקבלו שלושה תקליטורים יומיים בפועל (עם 20 מסלולים בפועל דקות) ו- DVD יוגה אחד עם המוזיקה הרקע ומדיטציות דומות לאלה נהוגים כקבוצה, להיות מנוצלים לאימון אישי. כלים אלה להקל על הקלות של תרגול יומי, הגדלת כדאיותה. פיתוח של פרוטוקול זה מבוסס על previמחקרים מפוקפקים שמציעים את היעילות של התערבויות מודעות לא תואמות את משך זמן בילו על הפרקטיקה הדידקטית קבוצת 30,38-39, ולהניב תוצאות דומות לשיטת MBSR המסורתית יותר. מודעות ללא תגובה של תגובה הרגשית של אחד מאירועים חיצוניים מוצגות כמפתח לשינוי החוויה הפנימית של אחד ממתח. MIM תוכנן במיוחד כדי להיות מיושם במקום העבודה, בשעות עבודה, ללא הצורך להחליף בגדים ויכול להיעשות יושב ליד שולחן או מעמד. MIM הוא להיות מועבר באתר, בשעות עבודה לאנשים שנחשפו ללחץ ושנמצא בסיכון גבוה לפתח שחיקה ויכולים לנצל את ההתערבות להישאר מעורב ובהווה בעבודתם. מודעות היא היכולת הנפשית כדי לשפר את המודעות עצמית של חוויות פנימיות וחיצוניות הנוכחיות בצורה לא שיפוטית. מודעות מעודדת אנשים להיות מודע לאופן שהם מגיבים לאירועים כמו ערב אלהNTS להתרחש. היא מאפשרת מרחב של תשומת לב ומודעות ממוקדות, שבו הנושא הופך להיות מסוגל לראות את התגובה שלו / שלה לאירועים שונים. דרך טיפול בתגובות של האדם עצמו, באופן שאינו שיפוטים, אחד הוא מסוגל לחשוב על אופי האירוע המלחיץ, ולאחר מכן תוכל להעריך אם ניתן לנסח מחדש את האירוע כדי להפחית את התפיסה שלו נשקלים מלחיץ 1 -4. MBIs המתרחשים במסגרת קבוצתית לנצל דיון קבוצתי של מימושים אלה, אשר יכולים לגרום לבניין קהילה בקרב משתתפי 1,2. כגון ניסיון עשוי להיות תוצאת אתר העבודה מועילה. ההתבוננות העצמית והמודעות, והחוויה המשותפת של המודעות עצמי המתפתחות, עשויה לתרום לשינוי האקלים / תרבות בסביבת עבודה מאוד הדגישה. בישוף 40 נוצרו הגדרה פונקציונלית של מודעות לחוקרים בנוגע לאלמנטי התפקיד וחיוניים של MBI. שני מרכיבים קריטיים היו נחושים להיות (1)הסדרה עצמית של תשומת לב ו( 2) אימוץ אורינטצית החוויות של אחד ברגע ההווה 40. MIM, פרוטוקול MBI באתר המתואר בכתב היד הזה נבנה כדי לשמר את המרכיבים החיוניים של מודעות, כפי שהוא נולד והתפתח בשיטת MBSR המסורתית 1-2, תוך התאמתו באופן פרגמטי לעובדי מבוגרים. הוא מנצל הגדרה התפעולית של מודעות, עדיין, שונה במיקום אתר העבודה של ההתערבות, ומחויבות הזמן השבועיות של המפגש הקבוצתי והצעה פרטית &quot;שיעורי בית&quot; (טבלה 1). <table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style=";text-align:right;direction:rtl"><tbody><tr><td></td><td> אורך של התערבות </td><td> מיקום התערבות </td><td> משך מפגש קבוצה </td><td> פורמט של פגישה שבועית הקבוצה </td><td> שיעורי בית מדי יום </td></tr><tr><td> שיטת MBSR </td><td> 8 שבועות </td><td> בדרך כלל מיקום אחר מאשר אתר עבודה </td><td> 2.5-3 שעות / שבוע, בתוספת יום אחד מלא &quot;נסיגה&quot; </td><td> תכנית שיטת MBSR סטנדרטית, תנועת יוגה נעשה לעתים קרובות מהרצפה </td><td> 45 דק &#39;- 1 שעה של מדיטציה מודעות </td></tr><tr><td> MIM </td><td> 8 שבועות </td><td> תמיד על מיקום אתר (אתר העבודה למחקר עבודה) </td><td> 1 שעה / שבוע, בתוספת &quot;נסיגה&quot; אחד 2 שעות </td><td> ספציפי MBI שונה למסירה באתר, תנועת יוגה נעשה עמידה או בישיבה, מוסיקה ברקע </td><td> 20 דקות של מדיטציה מודעות באמצעות CD / DVD, מוסיקה ברקע </td></tr></tbody></table> טבלה 1. השוואה בין שיטת MBSR המסורתית לעומת MIM. MIM הוא חלק מיוזמה ארגונית כדי לשפר את האירוסין גמישות ועבודה של עובדים ויהיה חשוב במיוחד כפי שהוא משתמש &quot;בעולם אמיתי&quot; הגדרה לטפל בבעיה קריטית חוותה על ידי מוסדות רבים העוסקים באופן כרוני הגבוה strסביבות עבודת ESS ברחבי העולם. פרוטוקול MIM פותח על ידי המחבר הראשון לחשוף אנשים שעשויים להועיל ביותר לתשומת לב. כמדריכת יוגה מאומנת (יוגה ברית מוסמכת) ומשתתף באימוני יום שיטת MBSR 9 לאנשי מקצוע בריאות, היא נמסרה MIM במחקר זה, אלא גם עיצבה תכנית הרכבת--המאמן (לאחרים עם יוגה קודמת / הכשרת mindfulness) כדי להתרחב מסירתה. נציגי תוצאות של שימוש MIM בסביבת מתח גבוה (המחלקה לטיפול נמרץ) מוצגות בכתב היד הזה, בעוד ביולוגי בקורלציה לתוצאות פסיכולוגיות הקשורים MIM יהיה הקרוב. מחקר זה מספק גישה מבוססת ראיות לתרגום להתאמן ברמה של הארגון במטרה לשפר את עבודת אירוסין באוכלוסייה ספציפית עם יישום פוטנציאל לעובדים לעבוד בסביבות מתח גבוה אחרות, כגון שוטרים, עורכי דין, לוחמי אש , וכו &#39;

<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0">
	<tbody>
		<tr>
			<td></td>
			<td></td>
			<td></td>
			<td>This does not apply to this article as there are no materials</td>
		</tr>
	</tbody>
</table>

mindfulness in motion (mim): an onsite mindfulness based intervention (mbi) for chronically high stress work environments to increase resiliency and work engagement

התערבות מודעות פרגמטית לטובת אנשים שעובדים באופן כרוני סביבות מתח גבוה, נמסרו באתר במהלך יום העבודה, הוא בזמן ובעל ערך לעובד ומעביד כאחד. מודעות בתנועה (MIM) היא התערבות מודעות מבוססת (MBI) מוצע כשיטת אינטנסיבית שונה, פחות זמן (בהשוואה להפחתת מתח מבוססת קשב), נמסר באתר, במהלך עבודה, ובכוונתו לאפשר עובדי מבוגרים עסוקים לחוות את היתרונות של מודעות. הוא מלמד את עקרונות מודעות מודעים, חזרות מודעות כקבוצה, מדגיש את השימוש במתיחות יוגה עדינות, ומנצל מוסיקה מרגיעה ברקע של שני מפגשים קבוצתיים ותרגול מודעות בודד. MIM מועבר בפורמט קבוצתי, לשעת 1 / שבוע / 8 שבועות. תקליטורים ו- DVD מסופקים כדי להקל על פרקטיקה פרטית. תנועת יוגה מודגשת בפרוטוקול כדי להקל על השקטת התודעה. המוזיקה כלולה עבור משתתפים לשייך הדואר מצב רגוע חווה בפגישה הקבוצה עם התרגול האישי שלהם. כדי לקבוע את ההיתכנות / יעילות ההתערבות שערכנו קבוצת ביקורת רשימת ההמתנה אקראית ביחידות טיפול נמרצת (טיפול נמרץ). יחידות טיפול נמרץ לייצג סביבת עבודת מתח גבוה שבו אנשים חווים חשיפה כרונית למצבי אסון כאכפת להם לחולים פצועים קשה / חולים. למרות רמות גבוהות של לחץ קשורה לעבודה, כמה התערבויות פותחו ומועברות באתר לסביבות כאלה. ההתערבות מועברת באתר במחלקה לטיפול הנמרץ, בשעות עבודה, עם משתתפים שקיבלו שחרור הזמן להשתתף במפגשים. ההתערבות מתקבלת היטב עם שיעור ההחזקה של 97%. לעבוד אירוסין ועליית גמישות משמעותי בקבוצת ההתערבות, בהשוואה לקבוצת ביקורת רשימת ההמתנה, ואילו שיעורי נשימה המשתתף להקטין באופן משמעותי מראש הודעה ב6/8 של המפגשים השבועיים. משתתפים מעריכים את התמיכה מוסדית, מוסיקה מרגיעה, והמדריכה כPivoטל לתכנת הצלחה. זה מספק ראיות לכך שMIM הוא אפשרי, מתקבל היטב, ויכול להיות מיושם ביעילות בסביבת עבודה כרונית מתח גבוה.

ספירת נשימה היתה על ידי משתתפים נמדדו עצמית (n = 34) בתחילת וסוף כל פגישה שבועית. בממוצע הבריכה של ספירת נשימת משתתף חשף ירידה בספירת הנשימה בין תחילת וסוף כל פגישה שבועית. משתתפי פרט לקשר את החוויה הגופנית של הרפיה / בהירות עם הכימות של הבדל ספירת נשימה שלהם; השוואת שיעורי נשימה לפני כל פגישה שבועית לאלו שהושגו בסופו של כל מפגש שבועי. איור 1 מציגה את הירידה בנשימת 30 שניות נחשבת מובהקת סטטיסטי עבור רוב נקודות זמן (6/8 של ממוצעי פגישה השבועיים). הייתה גם ירידה במספר הנשימות הממוצע בתחילת תכנית 8 שבוע, בין הפגישה 1 (שבוע 1) והפגישה האחרונה (שבוע 8). איור 1 מציג שיעור של המשתתף הממוצע מראש פגישת נשימה כ8.17 נשימות / 30 שניות בשבוע 1, בהשוואה ל6.61 / 30 שלEC בשבוע 8. דפוס דומה נצפה במספר הממוצע של נשימות בסוף הפגישה מ5.03 / 30 שניות בשבוע 1-3.63 / 30 שניות בשבוע 8; עם זאת אלה לא היו משמעותיים מבחינה סטטיסטית. המטרה קשורה של התערבות זו הייתה שהאנשים תחת מתח גבוה כרוני בסביבת העבודה שלהם יגדילו את היכולת להישאר גמיש מול הסביבה מלחיצה. איור 2 מראה שעל קונור-דוידסון עמידות Scale 41 הציונים היו שונים באופן משמעותי בין לפני ואחרי התערבות 8 שבוע לקבוצת MIM (112.9%, p = .0230, t = 2.397), ללא שינוי בקבוצת ביקורת רשימת ההמתנה (101.7%, p = .7330, t = .3345), המצביע על שהתערבות זו גדלה גמישות. הארגון שמחויב למימון יוזמה זו היה מעוניין ביצירת כוח עבודה גמישה יותר, למרות האופי המלחיץ של אחריות העבודה. &lt;strong&gt; איור 3 מראה כי בכוח האדם ביחידת טיפול נמרץ, הציון הכולל עבודת האירוסין הממוצע מצויינים באמצעות אוטרכט העבודה אירוסין Scale 43 הוגדל באופן משמעותי בין לפני ואחרי התערבות 8 שבועות בקבוצת MIM (111.3%, p = .0128, t = 2.802). לא היה שום שינוי בקבוצת ביקורת רשימת ההמתנה (104.5%, p = .1349, t = 1.587). עיקר השינוי היה מושרה על ידי עלייה בתת-מדד מרץ. Vigor ציון ממוצע עלה בין לפני ואחרי-8 התערבות שבוע בקבוצת MIM (117.9%, p = .0331, t = 2.331) ללא שינוי בקבוצת רשימת ההמתנה (101.8%, p = .5624, t = .5934). עשרות subscales מסירות והקליטה לא היו שונים באופן משמעותי בכל קבוצות. בהתחשב בכך שהמוקד של מחקר זה היה לפתח MBI שפרגמטי יכולים להיות מועבר באתר, זה היה חשוב כדי לקבוע איזה רכיב חלקים של ההתערבות חשובה למשתתפים. טבלה 2 מראה דירוג של משתתףהמרכיבים של MIM. בסולם של 1 עד 10 (כאשר 1 הוא לפחות יקר, ו -10 זה היקר ביותר), משתתפים דרגו את התועלת של ההיבטים השונים של MIM. הציונים הגבוהים ביותר היו למדריך המיומן (M = 8.67 ± 0.71), מוסיקה (M = 8.1 ± 2.2), מודעות נשימה (M = 7.9 ± 1.3), מדיטציה (M = 7.5 ± 1.5), מתיחות יוגה (M = 7.1 ± 2.0), מודע אכילה (M = 6.8 ± 1.7). זה תאם הערות איכותיות שנעשו על ידי המשתתפים במהלך תכנית 8 שבוע. המחבר הראשון היה המורה במחקר זה, אבל פיתח רכבת נרחבת תכנית המאמן שנמסר בהצלחה במקומות אחרים. משתתפים מעריכים את הטבע של MIM עדות מבוססת, ומעריכים את השילוב של המוזיקה המרגיעה שיחקה ברקע והכלים מעשיים בפועל סיפק. לגבי שביעות הרצון מהאילוצים הסביבתיים, שביעות הרצון הגבוהה ביותר הייתה בלהיות מיקום ההתערבות<html> (7.8 ± 1.8), מפגשים שבועיים באתר (7.7 ± 1.3), ומשך ההתערבות (6.5 ± 2.7), ואילו זמן של הפגישה השבועית היה הנמוך ביותר דירוג שביעות הרצון (4.8 ± 3.4). ציון נמוך זה הוכיח מפתיע כמו העיתוי של הפגישה השבועית נבחר מבוסס על המלצת צוות. חשיבותה של תמיכה המוסדית הייתה ציון גבוה מאוד ב± 8.1 1.8 כמו גם את החשיבות של כיסוי טיפול בחולה (7.9 ± 1.9). זה היה מאוד חשוב לאנשי המחלקה לטיפול נמרץ ליודעים שהמטופלים שלהם היו מטופחים בזמן שהם השתתפו MIM. <img alt="איור 1" src="/files/ftp_upload/52359/52359fig1.jpg" /> נשימת 1. משתתף איור סופרת מראש / 30 שניות לפרסם פגישה שבועית MIM יש הבדל משמעותי בא לידי ביטוי בסעיפי נשימה מראש הודעה בשבועות 1 -. 3, 5 - 6, ובשבוע 8 להתערבות MBI (n = 34 ). גיל = &quot;תמיד&quot;&gt; <img alt="איור 2" src="/files/ftp_upload/52359/52359fig2.jpg" /> 2. ציוני איור טרום הודעה גמישות לקבוצת התערבות MIM בהשוואה לקבוצת בקרת רשימת ההמתנה. הקבוצה השתפרו באופן משמעותי על MIM 8 השבועות של ההתערבות במונחים של כישורי גמישות (n = 34). <img alt="איור 3" src="/files/ftp_upload/52359/52359fig3.jpg" /> איור 3. טרום ההודעה MIM לעבוד עשרות אירוסין. קבוצת MIM שיפור התחושה שעוסק בעבודתם על 8 השבועות של התערבות MBI (n = 34) באופן משמעותי. ישנם שלוש subscales על אוטרכט העבודה אירוסין Scale: מרץ, קליטה, ומסירות. של שלושה subscales אלה קבוצת התערבות MIM השתפרה באופן משמעותי בתחושה של מרץ כלפי עבודתם שלהם, תוך מסירות וקליטה בעבודה לא היו שונות באופן משמעותי בסוף תכנית 8 שבוע בהשוואה לבתחילת המחקר. <table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="width:350px;text-align:right;direction:rtl"><tbody><tr><td fo:width="2in"> MIM תכנית רכיבים </td><td fo:width="1in" style="width:100px"> ממוצע ± SD </td></tr><tr><td> סריקת גוף </td><td> 6.69 ± 1.81 </td></tr><tr><td> מתיחות יוגה </td><td> 7.06 ± 2.01 </td></tr><tr><td> מודעות נשימה </td><td> 7.94 ± 1.34 </td></tr><tr><td> מדיטציה </td><td> 7.53 ± 1.54 </td></tr><tr><td> מוסיקה </td><td> 8.06 ± 2.26 </td></tr><tr><td> אכילה מודעת </td><td> 6.81 ± 1.72 </td></tr><tr><td> נדבות הוראה </td><td> 7.23 ± 1.43 </td></tr><tr><td> CD </td><td> 8.00 ± 1.06 </td></tr><tr><td> DVD </td><td> 7.92 ± 1.02 </td></tr><tr><td> פגישה שבועית </td><td> 7.75 ± 1.29 </td></tr><tr><td> מיקום </td><td> 7.82 ± 1.84 </td></tr><tr><td> זמן של פגישה </td><td> 4.76 ± 3.41 </td></tr><tr><td> משך (8 שבועות) </td><td> 6.53 ± 2.67 </td></tr><tr><td> מדריך מיומן </td><td> 8.67 ± 0.71 </td></tr><tr><td> דינמיקה קבוצתית </td><td> 7.65 ± 1.45 </td></tr><tr><td> תמיכה מוסדית </td><td> 8.06 ± 1.78 </td></tr><tr><td> כיסוי טיפול בחולה </td><td> 7.87 ± 1.92 </td></tr></tbody></table> טבלת 2. דירוג משתתף של רכיבי MIM דירוג על 1 -. 10 בקנה מידה עם 10 שהמוערך ביותר (n = 34). התמיכה המוסדית הייתה מאוד מוערכת על ידי המשתתפים כמו זה מה אפשר להם לקבל שחרור הזמן להשתתף MIM. אחיות משמרת אחרות שולמו לבוא בשעה לפני שעת ההתחלה הרגילה שלהם, כך שהחולים של משתתף MBI טופלו על ידי אחיות מנוסים. המוזיקה שנוגנה ברקע של שני tהוא מפגשים קבוצתיים ועל כל אחת מרצועות התקליטור הבודדים לאימון בודד היה גם מדורג מאוד מאוד. משתתפים הדגישו ששמעו את המוזיקה מתנגנת ברקע של התרגול האישי שלהם הזכירו להם איך הם הרגישו רגועים בסוף כל מפגש קבוצתי שבועי. המיקום באתר של המפגשים השבועיים היה גם מוערך מאוד על ידי משתתפים.

Watch this Scientific Journal Video about Mindfulness in Motion MIM: An Onsite Mindfulness Based Intervention MBI for Chronically High Stress Work Environments to Increase Resiliency and Work Engageme

Mindfulness in Motion MIM: An Onsite Mindfulness Based Intervention MBI for Chronically High Stress Work Environments to Increase Resiliency and Work Engagement

The Mindfulness in Motion (MIM) protocol offers a pragmatic Mindfulness Based Intervention (MBI) on-site, for persons working in chronically high-stress work environments that significantly increases resiliency and work engagement. The protocol has proven feasible, beneficial, and is easily adaptable to other high-stress workplaces.

מודעות בתנועה (MIM): התערבות באתר הלקוח מודעות מבוססת (MBI) לסביבות עבודה מתח כרוני גבוה כדי להגדיל את הגמישות ועבודת אירוסין

A pragmatic mindfulness intervention to benefit personnel working in chronically high-stress environments, delivered onsite during the workday, is timely ...

mindfulness-motion-mim-an-onsite-mindfulness-based-intervention-mbi

Research

JoVE Journal

Behavior

Mindfulness in Motion (MIM): An Onsite Mindfulness Based Intervention (MBI) for Chronically High Stress Work Environments to Increase Resiliency and Work Engagement

23.1K Views.  The Ohio State University College of Medicine. The Mindfulness in Motion (MIM) protocol offers a pragmatic Mindfulness Based Intervention (MBI) on-site, for persons working in chronically high-stress work environments that significantly increases resiliency and work engagement. The protocol has proven feasible, beneficial, and is easily adaptable to other high-stress workplaces.

Video: Mindfulness in Motion MIM: An Onsite Mindfulness Based Intervention MBI for Chronically High Stress Work Environments to Increase Resiliency and Work Engagement

Uncovering Beat Deafness: Detecting Rhythm Disorders with Synchronized Finger Tapping and Perceptual Timing Tasks

A set of behavioral tasks for assessing perceptual and sensorimotor timing abilities in the general population (i.e., non-musicians) is presented here with the goal of uncovering rhythm disorders, such as beat deafness. Beat deafness is characterized by poor performance in perceiving durations in auditory rhythmic patterns or poor synchronization of movement with auditory rhythms (e.g., with musical beats). These tasks include the synchronization of finger tapping to the beat of simple and complex auditory stimuli and the detection of rhythmic irregularities (anisochrony detection task) embedded in the same stimuli. These tests, which are easy to administer, include an assessment of both perceptual and sensorimotor timing abilities under different conditions (e.g., beat rates and types of auditory material) and are based on the same auditory stimuli, ranging from a simple metronome to a complex musical excerpt. The analysis of synchronized tapping data is performed with circular statistics, which provide reliable measures of synchronization accuracy (e.g., the difference between the timing of the taps and the timing of the pacing stimuli) and consistency. Circular statistics on tapping data are particularly well-suited for detecting individual differences in the general population. Synchronized tapping and anisochrony detection are sensitive measures for identifying profiles of rhythm disorders and have been used with success to uncover cases of poor synchronization with spared perceptual timing. This systematic assessment of perceptual and sensorimotor timing can be extended to populations of patients with brain damage, neurodegenerative diseases (e.g., Parkinson&#8217;s disease), and developmental disorders (e.g., Attention Deficit Hyperactivity Disorder).

Behavioral tasks that allow for the assessment of perceptual and sensorimotor timing abilities in the general population (i.e., non-musicians) are presented. Synchronization of finger tapping to the beat of an auditory stimuli and detecting rhythmic irregularities provides a means of uncovering rhythm disorders.

חשיפת חירשות Beat: הפרעות קצב זיהוי עם אצבע מסונכרנות הקשה ומשימות תזמון תפיסתי

A set of behavioral tasks for assessing perceptual and sensorimotor timing abilities in the general population (i.e., non-musicians) is presented here ...

Assessing the Multiple Dimensions of Engagement to Characterize Learning: A Neurophysiological Perspective

In a recent theoretical synthesis on the concept of engagement, Fredricks, Blumenfeld and Paris1 defined engagement by its multiple dimensions: behavioral, emotional and cognitive. They observed that individual types of engagement had not been studied in conjunction, and little information was available about interactions or synergy between the dimensions; consequently, more studies would contribute to creating finely tuned teaching interventions. Benefiting from the recent technological advances in neurosciences, this paper presents a recently developed methodology to gather and synchronize data on multidimensional engagement during learning tasks. The technique involves the collection of (a) electroencephalography, (b) electrodermal, (c) eye-tracking, and (d) facial emotion recognition data on four different computers. This led to synchronization issues for data collected from multiple sources. Post synchronization in specialized integration software gives researchers a better understanding of the dynamics between the multiple dimensions of engagement. For curriculum developers, these data could provide informed guidelines for achieving better instruction/learning efficiency. This technique also opens up possibilities in the field of brain-computer interactions, where adaptive learning or assessment environments could be developed.

This paper aims to describe the techniques involved in the collection and synchronization of the multiple dimensions (behavioral, affective and cognitive) of learners&#8217; engagement during a task.

הערכת ממדים המרובים של אירוסין לאפיין למידה: הנוירופיזיולוגי פרספקטיבה

In a recent theoretical synthesis on the concept of engagement, Fredricks, Blumenfeld and Paris1 defined engagement by its multiple dimensions: ...

The Social Dimension of Stress: Experimental Manipulations of Social Support and Social Identity in the Trier Social Stress Test

In many situations humans are influenced by the behavior of other people and their relationships with them. For example, in stressful situations supportive behavior of other people as well as positive social relationships can act as powerful resources to cope with stress. In order to study the interplay between these variables, this protocol describes two effective experimental manipulations of social relationships and supportive behavior in the laboratory. In the present article, these two manipulations are implemented in the Trier Social Stress Test (TSST)&#8212;a standard stress induction paradigm in which participants are subjected to a simulated job interview. More precisely, we propose (a) a manipulation of the relationship between different protagonists in the TSST by making a shared social identity salient and (b) a manipulation of the behavior of the TSST-selection committee, which acts either supportively or unsupportively. These two experimental manipulations are designed in a modular fashion and can be applied independently of each other but can also be combined. Moreover, these two manipulations can also be integrated into other stress protocols and into other standardized social interactions such as trust games, negotiation tasks, or other group tasks.

Previous research on the social dimension of stress has focused on two important variables: social identity and social support. This protocol introduces an effective experimental manipulation of these two social variables and describes their implementation in a standard stress induction paradigm (Trier Social Stress Test).

הממד החברתי של מתח: ניסיון מניפולציות של תמיכה החברתית וזהות חברתית בחברת טרייר מתח מבחן

In many situations humans are influenced by the behavior of other people and their relationships with them. For example, in stressful situations ...

An Unpredictable Chronic Mild Stress Protocol for Instigating Depressive Symptoms, Behavioral Changes and Negative Health Outcomes in Rodents

Chronic, unresolved stress is a major risk factor for the development of clinical depression. While many preclinical models of stress-induced depression have been reported, the unpredictable chronic mild stress (UCMS) protocol is an established translationally-relevant model for inducing behavioral symptoms commonly associated with clinical depression, such as anhedonia, altered grooming behavior, and learned helplessness in rodents. The UCMS protocol also induces physiological (e.g., hypercortisolemia, hypertension) and neurological (e.g., anhedonia, learned helplessness) changes that are clinically associated with depression. Importantly, UCMS-induced depressive symptoms can be ameliorated through chronic, but not acute, treatment with common SSRIs. As such, the UCMS protocol offers many advantages over acute stress protocols or protocols that utilize more extreme stressors. Our protocol involves randomized, daily exposures to 7 distinct stressors: damp bedding, removal of bedding, cage tilt, alteration of light/dark cycles, social stresses, shallow water bath, and predator sounds/smells. By subjecting rodents 3-4 hr daily to these mild stressors for 8 weeks, we demonstrate both significant behavioral changes and poor health outcomes to the cardiovascular system. This approach allows for in-depth interrogation of the neurological, behavioral, and physiological alterations associated with chronic stress-induced depression, as well as for testing of new potential therapeutic agents or intervention strategies.

The unpredictable chronic mild stress (UCMS) protocol is a validated method for studying behavioral and physiological changes associated with chronic stress and depressive symptoms. Eight weeks of imposition of the UCMS protocol induces behavioral changes and poor health outcomes in rodents of either gender.

פרוטוקול מתח מתון כרוני בלתי צפוי לתסמיני דיכאון ייזום, שינויים התנהגותיים ותוצאות בריאותיות שליליות במכרסמים

Chronic, unresolved stress is a major risk factor for the development of clinical depression. While many preclinical models of stress-induced depression ...

Holistic Facial Composite Creation and Subsequent Video Line-up Eyewitness Identification Paradigm

The paradigm detailed in this manuscript describes an applied experimental method based on real police investigations during which an eyewitness or victim to a crime may create from memory a holistic facial composite of the culprit with the assistance of a police operator. The aim is that the composite is recognized by someone who believes that they know the culprit. For this paradigm, participants view a culprit actor on video and following a delay, participant-witnesses construct a holistic system facial composite. Controls do not construct a composite. From a series of arrays of computer-generated, but realistic faces, the holistic system construction method primarily requires participant-witnesses to select the facial images most closely meeting their memory of the culprit. Variation between faces in successive arrays is reduced until ideally the final image possesses a close likeness to the culprit. Participant-witness directed tools can also alter facial features, configurations between features and holistic properties (e.g., age, distinctiveness, skin tone), all within a whole face context. The procedure is designed to closely match the holistic manner by which humans&#8217; process faces. On completion, based on their memory of the culprit, ratings of composite-culprit similarity are collected from the participant-witnesses. Similar ratings are collected from culprit-acquaintance assessors, as a marker of composite recognition likelihood. Following a further delay, all participants &#8212; including the controls&#160;&#8212; attempt to identify the culprit in either a culprit-present or culprit-absent video line-up, to replicate circumstances in which the police have located the correct culprit, or an innocent suspect. Data of control and participant-witness line-up outcomes are presented, demonstrating the positive influence of holistic composite construction on identification accuracy. Correlational analyses are conducted to measure the relationship between assessor and participant-witness composite-culprit similarity ratings, delay, identification accuracy, and confidence to examine which factors influence video line-up outcomes.

This applied experimental paradigm replicates circumstances by which an eyewitness to a real crime may create a holistic facial composite of the culprit from memory, and then attempt to identify the culprit from a video line-up containing the culprit or one in which he or she is not present.

יצירה הוליסטית פנים Composite ולאחר וידאו קו-עד הראייה זיהוי פרדיגמה

The paradigm detailed in this manuscript describes an applied experimental method based on real police investigations during which an eyewitness or victim ...

Visualizing Motion Patterns in Acupuncture Manipulation

Acupuncture manipulation varies widely among practitioners in clinical settings, and it is difficult to teach novice students how to perform acupuncture manipulation techniques skillfully. The Acupuncture Manipulation Education System (AMES) is an open source software system designed to enhance acupuncture manipulation skills using visual feedback. Using a phantom acupoint and motion sensor, our method for acupuncture manipulation training provides visual feedback regarding the actual movement of the student's acupuncture manipulation in addition to the optimal or intended movement, regardless of whether the manipulation skill is lifting, thrusting, or rotating. Our results show that students could enhance their manipulation skills by training using this method. This video shows the process of manufacturing phantom acupoints and discusses several issues that may require the attention of individuals interested in creating phantom acupoints or operating this system.

Here, we present a protocol for using the Acupuncture Manipulation Education System (AMES) in the training of acupuncture manipulation skills using phantom acupoints.

להמחשה של דפוסי תנועה מניפולציה אקופונקטורה

Acupuncture manipulation varies widely among practitioners in clinical settings, and it is difficult to teach novice students how to perform acupuncture ...

Wheel Running and Environmental Complexity as a Therapeutic Intervention in an Animal Model of FASD

Aerobic exercise (e.g., wheel running (WR) extensively used in animal research) positively impacts many measures of neuroplastic potential in the brain, such as rates of adult neurogenesis, angiogenesis, and expression of neurotrophic factors in rodents. This intervention has also been shown to mitigate behavioral and neuroanatomical aspects of the negative impacts of teratogens (i.e., developmental exposure to alcohol) and age-related neurodegeneration in rodents. Environmental complexity (EC) has been shown to produce numerous neuroplastic benefits in cortical and subcortical structures and can be coupled with wheel running to increase the proliferation and survival of new cells in the adult hippocampus. The combination of these two interventions provides a robust &#34;superintervention&#34; (WR-EC) that can be implemented in a range of rodent models of neurological disorders. We will discuss the implementation of WR/EC and its constituent interventions for use as a more powerful therapeutic intervention in rats using the animal model of prenatal exposure to alcohol in humans. We will also discuss which elements of the procedures are absolutely necessary for the interventions and which ones may be altered depending on the experimenter&#39;s question or facilities.

Cardiovascular exercise and stimulating experiences in a complex environment have positive benefits on multiple measures of neuroplasticity within the rodent brain. This article will discuss the implementation of these interventions as a &#34;superintervention&#34; which combines wheel running and environmental complexity and will address the limitations of these interventions.

ריצת גלגל וסביבתי מורכב כמו התערבות טיפולית במודל חיה של FASD

Aerobic exercise (e.g., wheel running (WR) extensively used in animal research) positively impacts many measures of neuroplastic potential in the brain, ...

Using Wavelet Entropy to Demonstrate how Mindfulness Practice Increases Coordination between Irregular Cerebral and Cardiac Activities

In both the East and West, traditional teachings say that the mind and heart are somehow closely correlated, especially during spiritual practice. One difficulty in proving this objectively is that the natures of brain and heart activities are quite different. In this paper, we propose a methodology that uses wavelet entropy to measure the chaotic levels of both electroencephalogram (EEG) and electrocardiogram (ECG) data and show how this may be used to explore the potential coordination between the mind and heart under different experimental conditions. Furthermore, Statistical Parametric Mapping (SPM) was used to identify the brain regions in which the EEG wavelet entropy was the most affected by the experimental conditions. As an illustration, the EEG and ECG were recorded under two different conditions (normal rest and mindful breathing) at the beginning of an 8-week standard Mindfulness-based Stress Reduction (MBSR) training course (pretest) and after the course (posttest). Using the proposed method, the results consistently showed that the wavelet entropy of the brain EEG decreased during the MBSR mindful breathing state as compared to that during the closed-eye resting state. Similarly, a lower wavelet entropy of heartrate was found during MBSR mindful breathing. However, no difference in wavelet entropy during MBSR mindful breathing was found between the pretest and posttest. No correlation was observed between the entropy of brain waves and the entropy of heartrate during normal rest in all participants, whereas a significant correlation was observed during MBSR mindful breathing. Additionally, the most well-correlated brain regions were located in the central areas of the brain. This study provides a methodology for the establishment of evidence that mindfulness practice (i.e., mindful breathing) may increase the coordination between mind and heart activities.

This manuscript describes how to use the wavelet entropy index to analyze high-density electroencephalography (EEG) and electrocardiography (ECG) data. We show that the irregularity of cerebral and cardiac activities became more coordinated during mindfulness-based stress reduction practice.

שימוש באנטרופיה Wavelet כדי להדגים כיצד תרגול תשומת לב מגביר את התיאום בין פעילות מוחית לא סדירה ופעילות לב

In both the East and West, traditional teachings say that the mind and heart are somehow closely correlated, especially during spiritual practice. One ...

An Automated T-maze Based Apparatus and Protocol for Analyzing Delay- and Effort-based Decision Making in  Free Moving Rodents

Many neurological and psychiatric patients demonstrate difficulties and/or deficits in decision making. Rodent models are helpful to produce a deeper understanding of the neurobiological causes underlying the decision-making problems. A cost-benefit based T-maze task is used for measuring decision making in which rodents choose between a high reward arm (HRA) and a low reward arm (LRA). There are two paradigms of the T-maze decision-making task, one in which the cost is a time delay and the other in which it is physical effort. Both paradigms require a tedious and labor-intensive management of experimental animals, multiple doors, pellet reward, and arm choice recordings. In the current work, we invented an apparatus based on traditional T-maze with full automation for pellet delivery, door management and choice recordings. This automated setup can be used for the evaluation of both delay- and effort-based decision making in rodents. With the protocol described here, our lab investigated the decision-making phenotypes of multiple genetically modified mice. In the representative data, we showed that the mice with ablated medial habenular showed aversions of both delay and effort and tended to choose the immediate and effortless reward. This protocol helps to decrease the variability caused by experimenter intervention and to enhance experiment efficiency. In addition, chronic silicon probe or microelectrode recording, fiber-optic imaging and/or manipulation of neural activity can be easily applied during the decision-making task using the setup described here.

This article introduces an automated T-maze apparatus that we invented, and a protocol based on this apparatus for analyzing delay-based decision making and effort-based decision making in free moving rodents.

T-maze אוטומטית המבוסס על המנגנון ופרוטוקול לניתוח עיכוב מאמץ מבוססות החלטות בחולדות העברה חינם

Many neurological and psychiatric patients demonstrate difficulties and/or deficits in decision making. Rodent models are helpful to produce a deeper ...

Behavioral Approaches to Studying Innate Stress in Zebrafish

Responding appropriately to stressful stimuli is essential for survival of an organism. Extensive research has been done on a wide spectrum of stress-related diseases and psychiatric disorders, yet further studies into the genetic and neuronal regulation of stress are still required to develop better therapeutics. The zebrafish provides a powerful genetic model to investigate the neural underpinnings of stress, as there exists a large collection of mutant and transgenic lines. Moreover, pharmacology can easily be applied to zebrafish, as most drugs can be added directly to water. We describe here the use of the 'novel tank test' as a method to study innate stress responses in zebrafish, and demonstrate how potential anxiolytic drugs can be validated using the assay. The method can easily be coupled with zebrafish lines harboring genetic mutations, or those in which transgenic approaches for manipulating precise neural circuits are used. The assay can also be used in other fish models. Together, the described protocol should facilitate the adoption of this simple assay to other laboratories.

This manuscript describes a simple method to measure stress behaviorally in adult zebrafish. The approach takes advantage of the innate tendency that zebrafish prefer the bottom half of a tank when in a stressful state. We also describe methods for coupling the assay with pharmacology.