Обзор

Симпатическая нервная система - один из двух основных отделов вегетативной нервной системы - активируется во время стресса. Она готовит тело к ответу на вызовы сложных обстоятельств, замедляя при этом основные функции организма, такие как пищеварение, которые являются более низким приоритетом на данный момент.

Тема & ldquo; Сражайся или беги & rdquo; Система

Будучи студентом, вы, возможно, однажды, войдя в класс, обнаружили неожиданный экзамен, к которому не готовились. В момент осознания вы можете почувствовать, как у вас сжимается живот, во рту пересыхает, а сердце внезапно начинает биться быстрее. Это признаки того, что симпатическая система начинает готовиться к реакции. Хотя вы можете и не подвергаться непосредственной опасности, система эволюционировала, чтобы облегчить немедленную реакцию на стресс или угрозы: кровь направляется от пищеварительной системы и кожи, чтобы увеличить снабжение мышц энергией. Кроме того, увеличивается частота сердечных сокращений и кровоток, а зрачки расширяются для максимального визуального восприятия. В то же время надпочечники выделяют адреналин в систему кровообращения. Теперь ваше тело готово к действию, будь то быстрое бегство от опасности или борьба с любой угрозой, которая может быть под рукой.

Контроль над симпатической системой

Симпатическая нервная система может активироваться различными частями мозга, при этом гипоталамус играет особенно важную роль. Симпатические инструкции из центральной нервной системы отправляются преганглионарными нейронами грудного и поясничного отделов спинного мозга в периферическую нервную систему, где они оказывают свое окончательное воздействие через три основных пути.

Первый путь включает в себя преганглионные нейроны, которые соединяются с близлежащей цепью ганглиев -кластеров нейрональных клеток органов, которая проходит вдоль каждой стороны позвоночника, часто называют симпатической цепи. Здесь, сигнал активирует постганглионные нейроны, которые путешествуют в целевые органы или железы, чтобы регулировать их функции. Их последствия включают расширение зрачка, позволяя больше света, чтобы войти в глаза; расслабление дыхательных путей , принося больше кислорода, и сужение кровеносных сосудов и увеличение сердечного ритма-толкая больше крови к мышцам.

Во втором пути преганглионные нейроны посылают сигналы ганглиям дальше от спинного мозга, рядом с органами-мишенями. Здесь они активируют постганглионные нейроны, которые контролируют деятельность таких органов, как желудок, поджелудочная железа, печень, кишечник, мочевой пузырь и гениталии. Эффекты этого пути включают ингибирование пищеварения и мочеиспускания, и стимулирование оргазмов.

В третьем пути, небольшая группа преганглионических нейронов путешествует от спинного мозга непосредственно к надпочечнику, где они стимулируют секрецию гормонов эпинефрина и норадреналина в кровоток, помогая опостоядать стресс ответ по всему телу.

Хронический стресс

Симпатическая нервная система эволюционировала, чтобы позволить животным наилучшим образом реагировать на непосредственные угрозы, такие как внезапная встреча с хищником или соперником. В то время как люди оставили большинство из этих первобытных страхов позади, симпатическая система организма все еще может реагировать на стрессовые ситуации таким же образом, как при столкновении с жестокой кошкой саванны. Это включает в себя высвобождение гормонов эпинефрина, также называемых адреналином, и кортизола.

В нормальных условиях система ненадолго активируется, и эти гормоны долго не присутствуют в кровеносной системе. Тем не менее, современные стрессоры в нашей повседневной жизни могут чрезмерно активировать эту систему и подвергать тело в течение более длительных периодов времени, которые могут иметь изнурительные последствия. Они могут включать беспокойство, депрессия, болезни сердца, увеличение веса, и расстройства сна. Требования университетской жизни могут быть сложными, поэтому крайне важно заниматься здоровым управлением стрессом. Некоторые стратегии для управления стрессом включают здоровое питание, получение достаточного количества сна, поддержание социальных отношений, и ищет профессиональную консультацию, когда это необходимо.