Sign In

يمكن أن تزيد عدة عوامل من خطر الإصابة بالسرطان لدى الفرد. يمكن الوقاية من حوالي 50٪ من حالات السرطان من خلال اتباع نمط حياة صحي ، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، وتناول الطعام الصحي ، واتباع نظام غذائي متواضع للوقاية من السرطان. أظهرت الدراسات الوبائية باستمرار أن السكان الذين يتبعون نظاما غذائيا غنيا بالخضروات والفاكهة قد قللوا من الإصابة بالسرطان. من ناحية أخرى ، فإن السكان الذين يتبعون نظاما غذائيا غنيا بالدهون الحيوانية أو اللحوم الحمراء أو الوجبات السريعة أو السعرات الحرارية العالية معرضون للإصابة بالسرطان.

ثبت أن بعض المواد الكيميائية النباتية التي تحدث بشكل طبيعي مثل مركبات الفلافونويد والكاروتينات والفيتامينات والتربينات والستيرولات والإندول والفينولات لها خصائص مضادة للسرطان. مركبات الفلافونويد والأيزوفلافونويد هي مستقلبات نباتية ثانوية ولها أهمية خاصة في الوقاية من السرطان. تم العثور على مركبات الفلافونويد في جميع نباتات الأوعية الدموية الأرضية ، بينما توجد الايسوفلافونويد في البقوليات ، مثل فول الصويا. بشكل عام ، تمنع مركبات الفلافونويد والأيزوفلافونويد تطور السرطان عن طريق تثبيط دورة الخلية وتكاثر الخلايا غير الطبيعي ، وتقليل الإجهاد التأكسدي وتحفيز إنزيمات إزالة السموم ، وتحفيز جهاز المناعة ، وموت الخلايا المبرمج.

يساعد

النشاط البدني المنتظم أيضا في تقليل الإصابة بعدة أنواع من السرطان ، بما في ذلك سرطانات القولون والثدي. تزيد التمارين الرياضية المنتظمة من حركة الطعام عبر الأمعاء ، وبالتالي تقلل من طول الفترة الزمنية التي تتعرض فيها بطانة الأمعاء للطفرات. وبالمثل ، قد يقلل النشاط البدني الصارم من تعرض أنسجة الثدي لهرمون الاستروجين المنتشر ، وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي.

إلى جانب ذلك ، يمكن أن تساعد التمارين اليومية واتباع نظام غذائي متوازن في السيطرة على زيادة الوزن المفرطة أو السمنة ، والتي ترتبط بزيادة خطر الإصابة بسرطان الثدي وبطانة الرحم والمرارة والبنكرياس والكلى والسرطان الغدي والمريء.

Tags
Cancer PreventionHealthLifestyleRisk FactorsEarly DetectionScreeningNutritionExerciseAwarenessEducation

From Chapter 38:

article

Now Playing

38.17 : Cancer Prevention

Cancer

5.9K Views

article

38.1 : ما هو السرطان؟

Cancer

3.3K Views

article

38.2 : تنشأ السرطانات من طفرات جسدية في خلية واحدة

Cancer

1.8K Views

article

38.3 : تطور الورم

Cancer

2.1K Views

article

38.4 : آليات التكيف في الخلايا السرطانية

Cancer

2.9K Views

article

38.5 : البيئة المكروية للورم

Cancer

1.9K Views

article

38.6 : الانبثاث

Cancer

2.5K Views

article

38.7 : الجينات الحرجة للسرطان I: الجينات المسرطنة الأولية

Cancer

3.6K Views

article

38.8 : الجينات الحرجة للسرطان II: الجينات الكابتة للورم

Cancer

1.7K Views

article

38.9 : فقدان وظائف الجينات المثبطة للورم

Cancer

1.2K Views

article

38.10 : جين الورم الأرومي الشبكي

Cancer

1.6K Views

article

38.11 : آليات السرطانات التي يسببها الفيروسات القهقرية

Cancer

2.0K Views

article

38.12 : فيروس ساركوما روس (RSV) والسرطان

Cancer

3.0K Views

article

38.13 : جين راس

Cancer

1.3K Views

article

38.14 : إشارات mTOR وتطور السرطان

Cancer

924 Views

See More

JoVE Logo

Privacy

Terms of Use

Policies

Research

Education

ABOUT JoVE

Copyright © 2025 MyJoVE Corporation. All rights reserved