يمكن أن تزيد عدة عوامل من خطر الإصابة بالسرطان لدى الفرد. يمكن الوقاية من حوالي 50٪ من حالات السرطان من خلال اتباع نمط حياة صحي ، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، وتناول الطعام الصحي ، واتباع نظام غذائي متواضع للوقاية من السرطان. أظهرت الدراسات الوبائية باستمرار أن السكان الذين يتبعون نظاما غذائيا غنيا بالخضروات والفاكهة قد قللوا من الإصابة بالسرطان. من ناحية أخرى ، فإن السكان الذين يتبعون نظاما غذائيا غنيا بالدهون الحيوانية أو اللحوم الحمراء أو الوجبات السريعة أو السعرات الحرارية العالية معرضون للإصابة بالسرطان.
ثبت أن بعض المواد الكيميائية النباتية التي تحدث بشكل طبيعي مثل مركبات الفلافونويد والكاروتينات والفيتامينات والتربينات والستيرولات والإندول والفينولات لها خصائص مضادة للسرطان. مركبات الفلافونويد والأيزوفلافونويد هي مستقلبات نباتية ثانوية ولها أهمية خاصة في الوقاية من السرطان. تم العثور على مركبات الفلافونويد في جميع نباتات الأوعية الدموية الأرضية ، بينما توجد الايسوفلافونويد في البقوليات ، مثل فول الصويا. بشكل عام ، تمنع مركبات الفلافونويد والأيزوفلافونويد تطور السرطان عن طريق تثبيط دورة الخلية وتكاثر الخلايا غير الطبيعي ، وتقليل الإجهاد التأكسدي وتحفيز إنزيمات إزالة السموم ، وتحفيز جهاز المناعة ، وموت الخلايا المبرمج.
يساعدالنشاط البدني المنتظم أيضا في تقليل الإصابة بعدة أنواع من السرطان ، بما في ذلك سرطانات القولون والثدي. تزيد التمارين الرياضية المنتظمة من حركة الطعام عبر الأمعاء ، وبالتالي تقلل من طول الفترة الزمنية التي تتعرض فيها بطانة الأمعاء للطفرات. وبالمثل ، قد يقلل النشاط البدني الصارم من تعرض أنسجة الثدي لهرمون الاستروجين المنتشر ، وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي.
إلى جانب ذلك ، يمكن أن تساعد التمارين اليومية واتباع نظام غذائي متوازن في السيطرة على زيادة الوزن المفرطة أو السمنة ، والتي ترتبط بزيادة خطر الإصابة بسرطان الثدي وبطانة الرحم والمرارة والبنكرياس والكلى والسرطان الغدي والمريء.
From Chapter 38:
Now Playing
Cancer
5.9K Views
Cancer
3.3K Views
Cancer
1.8K Views
Cancer
2.1K Views
Cancer
2.9K Views
Cancer
1.9K Views
Cancer
2.5K Views
Cancer
3.6K Views
Cancer
1.7K Views
Cancer
1.2K Views
Cancer
1.6K Views
Cancer
2.0K Views
Cancer
3.0K Views
Cancer
1.3K Views
Cancer
924 Views
See More
Copyright © 2025 MyJoVE Corporation. All rights reserved