Oturum Aç

Bir bireyde kanser riskini çeşitli faktörler artırabilir. Kanser vakalarının yaklaşık% 50'si sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyerek, düzenli egzersiz yaparak, sağlıklı beslenerek ve mütevazı bir kanser önleme diyeti uygulayarak önlenebilir. Epidemiyolojik çalışmalar, sebze ve meyve açısından zengin diyetlere sahip popülasyonların kanser insidansını azalttığını tutarlı bir şekilde göstermiştir. Öte yandan, hayvansal yağ, kırmızı et, abur cubur veya yüksek kalorili yiyecekler açısından zengin bir diyete sahip popülasyonlar kansere yatkındır.

Flavonoidler, karotenoidler, vitaminler, terpenler, steroller, indoller ve fenoller gibi doğal olarak oluşan bazı fitokimyasalların kanser önleyici özelliklere sahip olduğu gösterilmiştir. Flavonoidler ve izoflavonoidler ikincil bitki metabolitleridir ve kanserin önlenmesinde özellikle önemlidir. Flavonoidler tüm karasal vasküler bitkilerde bulunurken, izoflavonoidler soya fasulyesi gibi baklagillerde bulunur. Genel olarak, flavonoidler ve izoflavonoidler, hücre döngüsünü ve anormal hücre proliferasyonunu inhibe ederek, oksidatif stresi azaltarak ve detoksifikasyon enzimlerini indükleyerek, bağışıklık sistemini uyararak ve apoptozu engelleyerek kanser gelişimini önler.

Düzenli fiziksel aktivite ayrıca kolon ve meme kanserleri de dahil olmak üzere çeşitli kanser türlerinin görülme sıklığını azaltmaya yardımcı olur. Düzenli egzersiz, yiyeceklerin bağırsaktaki hareketini arttırır, böylece bağırsak astarının bir mutajene maruz kaldığı süreyi azaltır. Benzer şekilde, sıkı fiziksel aktivite meme dokusunun dolaşımdaki östrojene maruz kalmasını azaltabilir ve böylece meme kanseri riskini azaltabilir.

Ayrıca, günlük egzersiz ve dengeli beslenme, meme, endometriyum, safra kesesi, pankreas, böbrek, adenokarsinom ve yemek borusu kanseri riskinin artmasıyla ilişkili aşırı kilo alımını veya obeziteyi kontrol etmeye yardımcı olabilir.

Etiketler
Cancer PreventionHealthLifestyleRisk FactorsEarly DetectionScreeningNutritionExerciseAwarenessEducation

Bölümden 38:

article

Now Playing

38.17 : Cancer Prevention

Kanser

5.9K Görüntüleme Sayısı

article

38.1 : Kanser Nedir?

Kanser

3.3K Görüntüleme Sayısı

article

38.2 : Kanserler Tek Bir Hücredeki Somatik Mutasyonlardan Kaynaklanır

Kanser

1.8K Görüntüleme Sayısı

article

38.3 : Tümör İlerlemesi

Kanser

2.1K Görüntüleme Sayısı

article

38.4 : Kanser Hücrelerinde Adaptif Mekanizmalar

Kanser

2.9K Görüntüleme Sayısı

article

38.5 : Tümör Mikroçevresi

Kanser

1.9K Görüntüleme Sayısı

article

38.6 : Metastaz

Kanser

2.5K Görüntüleme Sayısı

article

38.7 : Kansere Kritik Genler I: Proto-onkogenler

Kanser

3.6K Görüntüleme Sayısı

article

38.8 : Kanser Açısından Kritik Genler II: Tümör Baskılayıcı Genler

Kanser

1.7K Görüntüleme Sayısı

article

38.9 : Tümör baskılayıcı gen fonksiyonlarının kaybı

Kanser

1.2K Görüntüleme Sayısı

article

38.10 : Retinoblastom geni

Kanser

1.6K Görüntüleme Sayısı

article

38.11 : Retrovirüs Kaynaklı Kanserlerin Mekanizmaları

Kanser

2.0K Görüntüleme Sayısı

article

38.12 : Rous Sarkom Virüsü (RSV) ve Kanser

Kanser

3.0K Görüntüleme Sayısı

article

38.13 : Ras Geni

Kanser

1.3K Görüntüleme Sayısı

article

38.14 : mTOR Sinyalizasyonu ve Kanserin İlerlemesi

Kanser

924 Görüntüleme Sayısı

See More

JoVE Logo

Gizlilik

Kullanım Şartları

İlkeler

Araştırma

Eğitim

JoVE Hakkında

Telif Hakkı © 2020 MyJove Corporation. Tüm hakları saklıdır