Важность прыгучести для скорости и точности броска в гандболе

Резюме

В исследовании изучалось влияние прыгучести на скорость и точность броска у 35 мужчин-гандболистов. Профессиональные игроки продемонстрировали превосходную точность и скорость по сравнению с любителями. Прыгучесть была определена как надежный предиктор соревновательного уровня и продемонстрировала положительную корреляцию с производительностью броска.

Аннотация

Бросок мяча для забития гола в гандболе является критически важным действием для успеха в атакующей игре. Скорость и точность являются двумя определяющими факторами для успешных бросков. Несмотря на то, что существуют значительные исследования важности этих факторов, существуют расхождения в отношении их взаимосвязи. Это исследование направлено на анализ влияния прыгучести на скорость и точность броска на различных уровнях соревнований в гандболе. Тридцать пять мужчин были набраны из любительского и профессионального уровней. Оценивалась прыгучесть и измерялась скорость и точность броска с помощью высокопроизводительного спортивного радара. Достоверные различия (p < 0,05) были обнаружены между любительскими и профессиональными группами в прыжке с противодвижением (CMJ) и прыжке на скорость броска. Сравнительный анализ выявил значительные различия в скорости броска, а также в правильных и неправильных бросках, с большими и очень большими величинами эффекта. Корреляция r Пирсона показала значимую корреляцию между прыжком на скорость броска и CMJ, прыжком влево с противодвижением (CMJL) и прыжком вправо с противоположным движением (CMJR), а также между дефицитом скорости броска и CMJL в общей выборке. Результаты показывают, что профессиональные гандболисты демонстрируют более высокую точность броска и скорость по сравнению с любителями. Скорость и точность броска положительно коррелируют с производительностью гандболистов мужского пола.

Введение

Бросок в гандболе является техническим действием, имеющим большое значение для забивания голов, и его эффективность считается наиболее важным фактором успеха в соревнованиях¹. Эффективность броска зависит от двух переменных: скорости и точности ^2,3. Наивысшая точность достигается не тогда, когда игрок использует самую высокую скорость броска, но значительно улучшается при тренировке ^1,4. Более высокая скорость может увеличить расстояние, на котором метатель эффективен, при условии поддержания определенной степени точности ^5,6,7. Для этого необходимы практические упражнения, повышающие способность к ускорению руки скоординированным образом ^2,8,9. Существует ограниченное количество исследований, которые тщательно изучили конкретную динамику скорости и точности броска во время соревновательных игр, с указаниями на то, что игроки часто воздерживаются от использования своей максимальной скорости броска, даже^{когда достигается более} высокий процент попаданий.

Тем не менее, различные исследования анализировали прыгучесть у гандболистов как один из ключевых факторов эффективности броска ^10,11, поскольку более длительное время полета позволяет полностью скоординировать жест броска, получить больший угол по отношению к воротам, обойти защитников и реагировать на движения вратаря¹². Другие исследования показывают, что сила нижних конечностей также тесно связана со скоростью броска¹³.

Мы можем рассматривать высоту прыжка как фактор производительности в элитном гандболе, который может служить дискриминантом для выявления талантов у гандболистов-любителей. Учитывая, что существуют научные данные, свидетельствующие о различиях в показателях прыжков, таких как прыжок в противодвижении (CMJ) у разных игроков^14-го уровня, эти данные подчеркивают важность прыгучих способностей для производительности. Предыдущие исследования, как правило, имели экологическую обоснованность, поскольку они анализировали реальную конкурентную среду.

Наше исследование сосредоточено на контролируемой среде без специфических для матча давлений, таких как усталость, оборонительное вмешательство, биомеханические факторы или принятие тактических решений. Гипотеза этого исследования заключается в том, что «прыгучесть улучшает скорость и точность броска в гандболе, и профессиональные игроки демонстрируют большие преимущества, чем игроки-любители». Следовательно, данное исследование направлено на оценку влияния прыгучести как на скорость, так и на точность бросков, учитывая соревновательный уровень гандболистов. Изучение того, как прыгучая способность повышает скорость и точность бросков гандбола, имеет решающее значение для оптимизации спортивных результатов. Среди профессионалов продвинутая координация и обучение максимизируют эти преимущества, в то время как у любителей она может определить ключевые области для развития.

протокол

Данное исследование было одобрено Комитетом по этике CEIC Aragón (CEICA) No 10/2021. Мы набирались из^1-й Испанской национальной гандбольной лиги, которая является высшей категорией испанской гандбольной лиги ASOBAL. Информированное согласие было получено от всех игроков и/или их законных опекунов до сбора данных.

1. Набор участников

ПРИМЕЧАНИЕ: В общей сложности 35 мужчин в гандбол приняли активное участие как на любительском, так и на профессиональном уровнях (Таблица 1).

1. Оцените размер выборки с помощью указанного инструмента (см. Таблицу материалов), убедившись в статистической адекватности исследования. Выберите уровень значимости 0,05 и статистическую степень 0,80.
2. Проводите набор персонала среди команд.
3. Чтобы следовать этому протоколу, установите следующие критерии включения: мужской пол; минимальный возраст 18 лет; запрет на использование эргогенных добавок (например, кофеина, креатина); минимум 1 год тренерского опыта работы на самом высоком уровне гандбола, в частности, в командах, соревнующихся на национальном взрослом уровне; отсутствие травм; последовательные тренировки в течение последних 6 месяцев (практика не менее 3 раз в неделю в течение последних 6 месяцев).
4. Исключить участников из итогового анализа данных, если они соответствовали любому из следующих критериев исключения: выбывание участника; пропуск одного из тестовых дней (тест по прыжкам или тест по метанию).

	n	Возраст (лет)	Высота (см)	Вес (кг)	Опыт (лет)
Любитель	22	22.01 ± 2.57	184.07 ±6.74	84.14 ± 13.78	13,5 ± 3,94
Профессиональный	13	26.99 ± 5.54	188.00 ± 6.37	91.33 ± 10.89	15.62 ± 5.69

Таблица 1: Характеристики игроков. Сокращение: Exp = опыт тренировок по гандболу (лет).

2. Ознакомление с измерениями и протоколом испытаний

1. За неделю до начала тестов проинструктируйте всех игроков провести симуляцию различных тестов.
2. Проинструктируйте участников не менять привычки тренировок, питания и отдыха, которые могут повлиять на результаты исследования. Убедитесь, что нет различий в условиях тестирования (например, день и место) между любительской и профессиональной группами.
3. Дайте стандартному протоколу прыжка CMJ ^11,15 инструкции по прыжку.
   1. Попросите испытуемого встать, ноги на ширине плеч, руки на талии.
   2. Попросите испытуемого выполнить быстрое противодействие, согнув колени примерно на 90° и слегка наклонив туловище вперед. Затем, не останавливаясь, попросите их выполнить взрывное разгибание бедра, колена и лодыжки, чтобы продвинуть себя как можно дальше по вертикали. Попросите испытуемого держать свое тело вытянутым во время воздушной фазы и приземляться обеими ногами одновременно, чтобы избежать дисбаланса. Пусть испытуемый сделает три попытки с перерывами в 1 минуту между прыжками, чтобы избежать усталости; Запишите высоту лучшего прыжка.
4. Протокол пусков с трамплина 9 м.
   1. Попросите испытуемого сделать два шага перед броском и сочтите попытки действительными, если бросок отскакивает до достижения цели.
5. Контролируйте факторы окружающей среды (освещение, тип пола), проводя все тесты на крытой спортивной площадке, особенно для соревнований по гандболу высокого уровня.

3. Измерения

1. Собирайте данные в течение третьего месяца соревновательного сезона, особенно в первые дни недели. Проводите тестирование для обеих групп вечером (с 18:00 до 20:00 часов) при постоянных условиях окружающей среды в отношении температуры и влажности, на гандбольной площадке нормативного размера с официальными гандболами. Убедитесь, что все участники носят соответствующую обувь, специально разработанную для соревнований по гандболу.
2. Посоветуйте всем игрокам избегать интенсивных физических упражнений в течение 48 часов до тестирования. Напомните участникам о здоровых привычках питания за 24 ч до проведения тестов в соответствии с рекомендациями квалифицированного диетолога-нутрициолога.
3. Рассчитайте среднее потребление макронутриентов и энергии с помощью измерительного инструментария за 3 ч до тестирования.
4. Примените протокол разминки (поднятие, активация, мобилизация и потенцирование) непосредственно перед началом тестирования.
5. Используйте приложение¹⁵ для анализа как двуногих, так и одноподальных CMJ для правой и левой ног. Попросите испытуемого выполнить две попытки, выбрав самый высокий прыжок для дальнейшего анализа.
   1. Убедитесь, что испытуемый повторяет каждый тест 3 раза, с минимальным 45 секундами пассивного восстановления между попытками. Используйте самый высокий прыжок для последующего анализа.
6. С помощью цифровой видеокамеры высокой четкости измерьте скорость броска в девяти прыжковых бросках с расстояния 9 м позади игрока на руке исполнителя по направлению к воротам. Определите целевые зоны длиной 0,4 м по бокам и классифицируйте только те броски, которые достигают этих зон, не касаясь земли, как правильные (см. рис. 1).

4. Сбор данных

1. Попросите испытуемого выполнить три биподальных и два одноподальных прыжка CMJ, выполняя по две попытки в каждой модальности, и запишите лучший прыжок.
2. Пусть участники выполнят три подхода по три броска в прыжке с линии 9 м (рисунок 1A) с 30 секундами отдыха между каждым броском и 3 минутами отдыха между подходами, обеспечивая полное восстановление для всех участников¹⁶.
3. Анализируйте скорость и точность всех бросков.

Рисунок 1: Измерения прыжков и бросков. Оценка точности броска. Пожалуйста, нажмите здесь, чтобы просмотреть увеличенную версию этой цифры.

Результаты

Нормальность оценивалась с помощью критерия Шапиро-Уилка, который подтвердил целесообразность параметрических тестов. При анализе сходства результатов между любительской и профессиональной группами (табл. 2) независимый выб...

Обсуждение

В этом исследовании результаты показывают, что профессиональные игроки демонстрируют более высокую точность броска, чем игроки-любители, в условиях максимальных инструкций по скорости-точности. Эти результаты согласуются с существующей научной литературой, в котор...

Материалы

Name	Company	Catalog Number	Comments
DAPA Measurement Toolkit	MRC Epidemiology Unit, University of Cambridge, UK	Not Applicable	Measure intake of macronutrients and energy
Digital video camera	Sony HXR-MC50P; Sony Corporation, Tokyo, Japan	HXR-MC50P	20 Hz high-speed camera and capable of recording at a resolution between 720 and 1080 p.
G*Power tool	Heinrich-Heine-Universität Düsseldorf, Germany	3.1.9.7	Estimation of sample size
Molten handballs	Molten Corp., Hiroshima, Japan	H3X5001-BW	Circumference: 58-60 mm; weight: 425-475 g
My Jump 2 APP	Carlos Balsalobre	2.0	iPhone X 15 was used, featuring a 120 Hz high-speed camera with a resolution of 720 p.
Sports radar	Stalker Radar, Texas, USA	Stalker Pro 2	Stalker Pro 2 Radar Gun, Applied Concepts, Inc./