Importanza dell'abilità di salto nella velocità e precisione di lancio della pallamano

Riepilogo

Lo studio ha esaminato l'influenza della capacità di salto sulla velocità e sulla precisione di lancio in 35 giocatori di pallamano maschi. I giocatori professionisti hanno dimostrato una precisione e una velocità superiori rispetto ai dilettanti. La capacità di salto è stata identificata come un robusto predittore del livello competitivo e ha mostrato una correlazione positiva con le prestazioni di lancio.

Abstract

Lanciare la palla per segnare un gol nella pallamano è un'azione fondamentale per il successo nel gioco offensivo. Velocità e precisione sono due fattori determinanti per il successo dei lanci. Sebbene esistano ricerche sostanziali sull'importanza di questi fattori, esistono discrepanze per quanto riguarda la loro relazione. Questo studio mira ad analizzare l'impatto dell'abilità di salto sulla velocità e sulla precisione di lancio in diversi livelli competitivi nella pallamano. Trentacinque giocatori di pallamano maschi sono stati reclutati a livello amatoriale e professionale. La capacità di salto è stata valutata e la velocità e la precisione di lancio sono state misurate utilizzando un radar sportivo ad alte prestazioni. Differenze significative (p < 0,05) sono state riscontrate tra i gruppi amatoriali e professionali nel salto con contromovimento (CMJ) e nel salto di velocità di lancio. L'analisi comparativa ha rivelato differenze significative nella velocità di lancio e nei lanci corretti e scorretti, con dimensioni dell'effetto da grandi a molto grandi. La correlazione r di Pearson ha indicato correlazioni significative tra il salto di velocità di lancio e il CMJ, il salto con contromovimento a sinistra (CMJL) e il salto con contromovimento a destra (CMJR) e tra il deficit di velocità di lancio e il CMJL nel campione totale. I risultati mostrano che i giocatori professionisti di pallamano mostrano una maggiore precisione e velocità di lancio rispetto ai dilettanti. La velocità e la precisione di lancio sono correlate positivamente con le prestazioni dei giocatori di pallamano maschi.

Introduzione

Il lancio nella pallamano è un'azione tecnica di grande importanza per segnare gol e la sua efficacia è considerata il fattore più importante per il successo nella competizione¹. L'efficacia del lancio dipende da due variabili: velocità e precisione ^2,3. La massima precisione non si ottiene quando il giocatore usa la massima velocità di lancio, ma è notevolmente migliorata dall'allenamento ^1,4. Una velocità più elevata può aumentare la distanza alla quale il lanciatore è efficace, purché venga mantenuto un certo grado di precisione ^5,6,7. Ciò richiede esercizi pratici che aumentino la capacità di accelerare il braccio in modo coordinato ^2,8,9. C'è una quantità limitata di ricerche che hanno esaminato a fondo le dinamiche specifiche della velocità di lancio e della precisione durante i giochi competitivi, con indicazioni che i giocatori spesso si astengono dall'impiegare la loro massima velocità di lancio anche quando viene raggiunta una percentuale più alta di colpi⁷.

Tuttavia, diversi studi hanno analizzato l'abilità di salto nei giocatori di pallamano come uno dei fattori chiave nelle prestazioni di lancio^10,11, poiché un tempo di volo più lungo consente di coordinare completamente il gesto di lancio, guadagnare più angolo rispetto alla porta, superare i difensori e reagire ai movimenti del portiere¹². Altri studi indicano che anche la forza degli arti inferiori è strettamente correlata alla velocità di lancio¹³.

Possiamo considerare l'altezza del salto come un fattore di prestazione nella pallamano d'élite che può fungere da discriminante per il rilevamento del talento nei giocatori di pallamano dilettanti. Dato che ci sono prove scientifiche che evidenziano variazioni nelle metriche di salto, come il salto con contromovimento (CMJ) tra diversi livelli di giocatore¹⁴, queste prove sottolineano l'importanza dell'abilità di salto nelle prestazioni. Studi precedenti tendevano ad avere validità ecologica, in quanto analizzavano ambienti competitivi reali.

Il nostro studio si concentra su un ambiente controllato senza pressioni specifiche della partita come affaticamento, interferenza difensiva, fattori biomeccanici o processo decisionale tattico. L'ipotesi di questo studio è che "l'abilità di salto migliora la velocità di lancio e la precisione nella pallamano, e i giocatori professionisti mostrano maggiori benefici rispetto ai giocatori dilettanti". Di conseguenza, questo studio mira a valutare l'impatto della capacità di salto sia sulla velocità che sulla precisione dei lanci, considerando il livello competitivo dei giocatori di pallamano. Studiare come l'abilità di salto migliora la velocità e la precisione dei lanci di pallamano è fondamentale per ottimizzare le prestazioni sportive. Tra i professionisti, la coordinazione e l'allenamento avanzati massimizzano questi benefici, mentre nei dilettanti possono identificare le aree chiave per lo sviluppo.

Protocollo

Questo studio è stato approvato dal Comitato Etico della CEIC Aragona (CEICA) nº 10/2021. Abbiamo reclutato dalla^1a Lega Nazionale Spagnola di Pallamano, che è la categoria più alta della Lega Spagnola di Pallamano ASSOBAL. Il consenso informato è stato ottenuto da tutti i giocatori e/o dai loro tutori legali prima della raccolta dei dati.

1. Reclutamento dei partecipanti

NOTA: In questo studio sono stati reclutati un totale di 35 giocatori di pallamano maschi che hanno partecipato attivamente sia a livello amatoriale che professionale (Tabella 1).

1. Stimare la dimensione del campione utilizzando lo strumento di riferimento (vedere la Tabella dei materiali), garantendo l'adeguatezza statistica dello studio. Selezionare un livello di significatività di 0,05 e una potenza statistica di 0,80.
2. Condurre il reclutamento tra i team.
3. Per seguire questo protocollo, imposta i seguenti criteri di inclusione: sesso maschile; un'età minima di 18 anni; nessun uso di integratori ergogenici (es. caffeina, creatina); un minimo di 1 anno di esperienza come allenatore ai massimi livelli di pallamano, in particolare in squadre che competono a livello nazionale senior; essere senza infortuni; Allenamento costante negli ultimi 6 mesi (esercitarsi almeno 3 volte a settimana negli ultimi 6 mesi).
4. Escludere i partecipanti dall'analisi finale dei dati se hanno soddisfatto uno dei seguenti criteri di esclusione: abbandono dei partecipanti; Manca uno dei giorni di test (test di salto o test di lancio).

	n	Età (anni)	Altezza (cm)	Peso (kg)	Exp (anni)
Dilettante	22	22.01 ± 2.57	184,07 ±6,74	84,14 ± 13,78	13,5 ± 3,94
Professionale	13	26,99 ± 5,54	188,00 ± 6,37	91,33 ± 10,89	15.62 ± 5.69

Tabella 1: Caratteristiche dei giocatori. Abbreviazione: Exp = esperienza nell'allenamento della pallamano (anni).

2. Familiarizzazione con le misure e il protocollo di test

1. Una settimana prima dell'inizio dei test, chiedi a tutti i giocatori di eseguire una simulazione dei diversi test.
2. Istruire i partecipanti a non modificare le abitudini di allenamento, alimentazione o riposo che potrebbero influenzare i risultati dello studio. Assicurarsi che non vi siano differenze nelle condizioni di test (ad esempio, giorno e luogo) tra i gruppi amatoriali e professionali.
3. Dare al protocollo di salto CMJ standard^11,15 istruzioni per il salto.
   1. Chiedi al soggetto di stare in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle, le mani sulla vita.
   2. Chiedi al soggetto di eseguire un rapido contromovimento flettendo le ginocchia a circa 90° e abbassando leggermente il tronco in avanti. Quindi, senza fermarsi, chiedi loro di eseguire un'estensione esplosiva dell'anca, del ginocchio e della caviglia per spingersi il più verticalmente possibile. Chiedi al soggetto di tenere il corpo disteso durante la fase aerea e di atterrare con entrambi i piedi contemporaneamente per evitare squilibri. Chiedi al soggetto di fare tre tentativi con pause di 1 minuto tra i salti per evitare l'affaticamento; Registra l'altezza del salto migliore.
4. Protocollo per lanci in salto da 9 m.
   1. Chiedi al soggetto di fare due passi prima del lancio e considera i tentativi validi se il lancio rimbalza prima di raggiungere l'obiettivo.
5. Controlla i fattori ambientali (illuminazione, tipo di pavimento) conducendo tutti i test su un campo sportivo al coperto, in particolare per la pallamano agonistica di alto livello.

3. Misure

1. Raccogli dati durante il terzo mese della stagione agonistica, in particolare nei primi giorni della settimana. Effettuare i test per entrambi i gruppi la sera (tra le 18:00 e le 20:00) in condizioni ambientali coerenti per quanto riguarda la temperatura e l'umidità, su un campo da pallamano di dimensioni regolamentari con palloni di mano ufficiali. Assicurati che tutti i partecipanti indossino calzature adeguate specificamente progettate per le competizioni di pallamano.
2. Consiglia a tutti i giocatori di evitare di impegnarsi in esercizi faticosi per 48 ore prima del test. Ricordare ai partecipanti abitudini alimentari sane 24 ore prima dei test, come consigliato da un dietologo-nutrizionista qualificato.
3. Calcolare l'assunzione media di macronutrienti ed energia utilizzando il kit di strumenti di misurazione 3 ore prima del test.
4. Applicare un protocollo di riscaldamento (elevare, attivare, mobilizzare e potenziare) immediatamente prima dell'inizio del test.
5. Utilizzare un'applicazione¹⁵ per analizzare sia la CMJ bipodale che quella unipodale per le gambe destra e sinistra. Chiedi al soggetto di eseguire due tentativi, selezionando il salto più alto per ulteriori analisi.
   1. Assicurarsi che il soggetto ripeta ogni test 3 volte, con un minimo di 45 secondi di recupero passivo tra i tentativi. Utilizzare il salto più alto per l'analisi successiva.
6. Utilizzando una videocamera digitale ad alta definizione, misura la velocità di lancio su nove lanci di salto da una distanza di 9 m dietro il giocatore sul braccio di esecuzione, verso l'obiettivo. Definire le zone target di 0,4 m sui lati e classificare come corrette solo le proiezioni che raggiungono queste zone senza toccare il suolo (vedere la Figura 1).

4. Raccolta dei dati

1. Chiedi al soggetto di eseguire tre salti CMJ bipodali e due unipodali, eseguendo due tentativi in ciascuna modalità, e registra il salto migliore.
2. Chiedi ai partecipanti di completare tre serie di tre lanci in salto dalla linea dei 9 m (Figura 1A) con 30 secondi di riposo tra ogni lancio e 3 minuti di riposo tra le serie, garantendo il pieno recupero per tutti i partecipanti¹⁶.
3. Analizza la velocità e la precisione di tutti i lanci.

Figura 1: Misurazioni di salti e lanci. Valutazione della precisione di lancio. Clicca qui per visualizzare una versione più grande di questa figura.

Risultati

La normalità è stata valutata utilizzando il test di Shapiro-Wilk, che ha confermato l'adeguatezza dei test parametrici. Analizzando le somiglianze nei risultati tra i gruppi amatoriale e professionale (Tabella 2), un t-test di campioni indipendenti ha rivelato differenze significative (p < 0,05) tra i gruppi nelle variabili CMJ e di salto di velocità di lancio.

Discussione

In questo studio, i risultati indicano che i giocatori professionisti dimostrano una maggiore precisione di tiro rispetto ai giocatori dilettanti in condizioni di istruzioni di massima velocità-precisione. Questi risultati sono coerenti con la letteratura scientifica esistente che ha esplorato la relazione tra velocità e precisione ^2,9,17. Questa ricerca indica che concentrarsi sul raggiungime...

Materiali

Name	Company	Catalog Number	Comments
DAPA Measurement Toolkit	MRC Epidemiology Unit, University of Cambridge, UK	Not Applicable	Measure intake of macronutrients and energy
Digital video camera	Sony HXR-MC50P; Sony Corporation, Tokyo, Japan	HXR-MC50P	20 Hz high-speed camera and capable of recording at a resolution between 720 and 1080 p.
G*Power tool	Heinrich-Heine-Universität Düsseldorf, Germany	3.1.9.7	Estimation of sample size
Molten handballs	Molten Corp., Hiroshima, Japan	H3X5001-BW	Circumference: 58-60 mm; weight: 425-475 g
My Jump 2 APP	Carlos Balsalobre	2.0	iPhone X 15 was used, featuring a 120 Hz high-speed camera with a resolution of 720 p.
Sports radar	Stalker Radar, Texas, USA	Stalker Pro 2	Stalker Pro 2 Radar Gun, Applied Concepts, Inc./