5.10 : التعلم بالتجنب والعجز المكتسب

يعد التعلم بالتجنب والعجز المكتسب من المفاهيم الأساسية في فهم الاستجابات السلوكية للمثيرات السلبية.

يحدث التعلم بالتجنب عندما يتعلم الكائن الحي أن سلوكًا معينًا يمكن أن يمنع نتيجة غير سارة. على سبيل المثال، قد يبدأ الطالب الذي يحصل على درجة سيئة في الدراسة بجدية أكبر لتجنب الدرجات السيئة في المستقبل. يستمر هذا السلوك حتى عندما لا تكون النتيجة السلبية موجودة. التعلم بالتجنب قوي لأنه يحافظ على السلوك في غياب المحفز المزعج. على سبيل المثال، ستستمر الحيوانات المدربة على تجنب الصدمة الكهربائية بالانتقال إلى منطقة آمنة في هذا السلوك حتى عندما يختفي خطر الصدمة.

ينشأ العجز المكتسب من التعرض لمثيرات سلبية لا يمكن تجنبها، مما يؤدي إلى الاعتقاد بأن المرء لا يملك السيطرة على النتائج السلبية. حدد مارتن سيليجمان وزملاؤه هذه الظاهرة لأول مرة من خلال التجارب حيث فشلت الكلاب التي تعرضت لصدمات لا مفر منها لاحقًا في تعلم سلوكيات التجنب، حتى عندما كان الهروب ممكنًا. استمرت هذه الحالة، مما تسبب في تحمل الكلاب للصدمات دون محاولة الهروب. في البشر، يمكن أن يتجلى العجز المكتسب في صورة عدم القدرة على تجنب المواقف السلبية، كما في حالات الاكتئاب أو بين ضحايا العنف المنزلي. ويساعد ذلك في تفسير سبب تخلي بعض الأفراد عن محاولة تحسين ظروفهم بعد الفشل المتكرر. وتوضح هذه المفاهيم كيف تؤثر التجارب مع المحفزات السلبية على السلوك، مؤكدة على أهمية التحكم المتصور في التعلم والدافع.