Essai contrôlé randomisé pour étudier les effets aigus de l’exercice de force sur la sensibilité à l’insuline chez les adultes obèses

Nos recherches ont été centrées sur l’étude des effets de l’exercice de résistance sur le métabolisme du glucose et de son potentiel en tant qu’outil d’amélioration de la santé globale. Notre objectif principal est de fournir au grand public des moyens pratiques d’améliorer sa santé métabolique grâce à des exercices de résistance. Notre protocole de recherche vise à évaluer l’impact de volumes variables d’exercices de résistance sur la sensibilité à l’insuline et les réponses au glucose.

Nous cherchons à déterminer si la réduction de la quantité d’exercice peut apporter des avantages similaires. Pour être plus précis, nous voulons savoir dans quelle mesure la sensibilité à l’insuline s’améliore lorsque le volume d’exercice est réduit à un tiers du protocole initial. Comme la plupart des gens ont du mal à intégrer l’exercice dans leur emploi du temps, la réduction du volume d’exercice, et par défaut, le temps passé au gymnase pourrait améliorer l’adhésion des gens à l’exercice.

Si la réponse métabolique était comparable entre les exercices de résistance à volume élevé et faible, en d’autres termes, réduire le volume des exercices de résistance pourrait être efficace pour améliorer la santé métabolique. Nos prochaines étapes consisteront à étudier les effets de l’effort sur l’amélioration de la sensibilité à l’insuline en réponse à des exercices de résistance. Devons-nous nous pousser très fort pendant une séance pour observer des améliorations ou pouvons-nous l’effectuer avec moins d’effort et nous améliorer quand même ?

Nous étudions si la réduction du volume des exercices de résistance est efficace pour améliorer la santé métabolique, et si elle peut entraîner des améliorations à long terme. Cela peut conduire à une plus grande confiance dans l’exercice pour ceux qui peuvent passer moins de temps à atteindre une meilleure santé.