שיטות הדרכת חזון לספורט זעזוע מקלים וניהול

Summary

This paper describes a protocol to conduct, quantitatively monitor, and assess the success of vision training initiated as part of a sports medical management program including intervention for concussion prevention and performance enhancement.

Abstract

יש ראיות המתעוררות תומכות הכשרת חזון שימוש, כוללים כלים אימוני אור לוח, כבסיס זעזוע מוח וכלי אבחון נוירו-ופוטנציאל כמרכיב תומך לזעזוע מוח אסטרטגיות מניעה. מאמר זה מתמקד במתן שיטות מפורטות להכשרה וכלי חזון בחרו ודיווח נתונים נורמטיביים להשוואה כאשר אימון חזון הוא חלק מתכנית ניהול ספורט. התכנית הכוללת כוללת שיטות סטנדרטי הכשרת חזון כולל tachistoscope, המחרוזת של ברוק, ומשקפיים ההבזק, כמו גם אלגוריתמי הכשרת לוח האור מתמחים. Stereopsis נמדד כאמצעי לניטור אימוני חזון משפיעים. בנוסף, תוצאות כמותיות לשיטות אימון חזון, כמו גם * צעדים ולבחון את תגובת תחילת המחקר ולאחר בדיקה עם ציונים מתקדמים מדווחות. ספורטאי קולגייט לשפר באופן עקבי אחרי שישה שבועות של אימונים בstereopsis, * הציונים ולבחון את תגובתם. כאשר חזוןאימון הוא יזם כתרגיל רחב צוות, השכיחות של ירידות זעזוע המוח בשחקנים המשתתפים בהכשרה בהשוואה לשחקנים שלא מקבלים הכשרת החזון. אימון חזון מייצר פונקציונלי וביצועים משנים ש, כאשר פיקוח, ניתן להשתמש כדי להעריך את ההצלחה של אימון חזון ויכול להיות יזם, כחלק מהתערבות רפואית ספורט למניעת זעזוע המוח.

Introduction

אימון חזון, כוללים השימוש במערכות ראיית לוח אור, צבר פופולרי כאמצעי לשיפור ביצועי ספורט ^1,2. מערכות לוח אור משמשות לעתים קרובות לפגיעה מוחית שיקום הבא ^2,3 ולשיפור ביצועי ספורט כחלק ממשטר אימוני ^1,4,5 חזון. אימון חזון שימש גם כאמצעי למניעת פגיעה ^6.

האוניברסיטה של סינסינטי (UC) החטיבה לרפואת הספורט השתמשה בכלי לוח חזון אור לניהול זעזוע מוח, אבחון, לחזור לשחק קבלת החלטות, מניעת פציעות ושיקום של ספורטאים ושיפור ביצועים ^3,5,7. לכל ספורטאי מדידות בסיסיות שנאספו בתחילת העונה וערכים אלה משמשים כחלק מתכנית ניהול זעזוע המוח ובאופן ספציפי להערכה שלאחר זעזוע המוח-ספורטיבית וטיפול. אחת מנקודתי החוזק של הכלי הוא objeנתונים שנאספו ctive: מספר הלהיטים ליחידה זמן, מיקום בתוך שדה הראייה של כל להיט, זמן תגובה ממוצע ללהיט, מקדחות ריבוי משימות ופלט זמני להתבוננות התקדמות.

צוות רפואת ספורט UC השתמש * ולבחון את התגובה, כחלק מהערכות בסיס זעזוע המוח. שלוש, מטרה בנויה, תוכניות נוספות משמשות גם לאבחון זעזוע המוח. אלה נקראים 1 זעזוע, 3 בדיקות זעזוע מוח זעזוע 2 והזעזוע 3. לא צריכה להיכלל בין הבדיקות בסיסי קדם העונה, בגלל רמותיהם השונות של מורכבות לאפשר לכל תוצאת בדיקה כדי לשמש כנקודת התייחסות לאחרים בקבוצה.

כאשר התוכניות משלימים עם שיטות אימון חזון נוספות הספורטאי מקבל הכשרה יסודית והמטפל מקבל שפע של נתונים בסיסיים במקרה של זעזוע מוח. כמה שיטות אימון חזון נוספות להשלים את התכנית המקיפה: המחרוזת של ברוק,אימון EYEPORT, סנפירים מרחיבים, tachistoscope, משקפיים חריר או משקפיים ההבזק עם המגרש ולתפוס, הכשרת תנועת העין saccadic, וליד אימונים רחוקים. מאמר זה מציג שיטות אימון חזון עם ובלי מערכת אור לוח, נתונים נורמטיביים לתוצאות בסיסיות עבור שחקני פוטבול בקולג 'אגף 1, וציפיות ופרוטוקולים הנוגעים לשימוש בפרוטוקול אימון חזון כחלק מתכנית ניהול זעזוע המוח.

Protocol

יש הפרוטוקול המתואר להלן מרכיבי תכנית אימוני חזון שהוא חלק מהבדיקות הבסיסיות שבוצעו בכל ספורטאי UC. חלק מהמרכיבים נחקרו בניסויי מחקר ובמקרים אלה הפרוטוקולים אושרו על ידי המועצה לביקורת UC המוסדית ונושאי חתימה על דוחות הסכמה מדעת.

הדרכת 1. אור לוח חזון

זה לוקח בערך 8 דקות כדי להשלים את אימון.

1. * תכנית ^8-11
   1. כוון את הנושא לעמוד על 18 אינץ 'מלוח האור ויש לי לנסות הנושא כדי להגיע לאורות בטבעת החיצונית. הזז את הנושא מקרוב או רחוק יותר במידת צורך על מנת להגיע לכל האורות. בנוסף, להזיז את לוח האור למעלה ולמטה באמצעות מתג הפעלה בצד כל כך הנושא הוא בגובה עיניים עם המסך בלוח.
      יש דוכן הנושא בעמדה מוכנה להיות מסוגל להכות את האורות. יש הנושא להחזיק /ידיה עד גובה חזה כדי למקם את הידיים במרכז הטבעות.
   2. להורות לנושא להכות את האורות בשתי הידיים מהר ככל האפשר ולבטל רבים ככל האפשר בתוך דקה אחת. כל אור יישאר מואר עד להיט.
      הערה: כאשר נושא פוגע אור הצלחה יש צפצוף שהם יכולים לשמוע בנוסף לאור כיבוי.
   3. יש לבחור המטפל * תכנית ויש לי להיט הנושא (ביטול) אורות רבים ככל האפשר בתוך דקה אחת. עם ניסיון נושא יהפוך נוח עם התפריט למערכת ותוכל להתחיל * ללא סיוע מהמטפל, אם תרצה בכך.
   4. רשום את מספר הלהיטים לדקה לכל מושב כדי לעקוב אחר התקדמות יחד עם זמן תגובה הממוצע בשניות ללהיטים במהלך בדיקת דקה אחת.
2. תכנית מבחן תגובה ¹¹
   הערה: תכנית מבחן התגובה מורכבת משש בדיקות שונות, שלושה לrighיד לא ושלוש ביד השמאל.
   1. הדריכו את הנושא כדי לבחור את בדיקת התגובה והתחלה פגעה. האורות למבחן 1R (יד ימין) ידליקו ברצף שלוש פעמים כדי להראות את הנושא שמדליק הם יהיו להכות. ברגע שהאורות מהבהבים נעשים ברצף, יהיה אור לימין שיהיה מואר למבחן הראשון. ארבעה אורות אופקיים מהשמאל למרכז הטבעת משמשים לבדיקת 1R והארבעה מימין למרכז מנוצלים למבחן 1 ליטר.
   2. להורות לנושא להחזיק את האור המואר בצד הימין (עם יד ימין) ולעמוד מול ובאמצע השורה של אורות שהאירו את במהלך ההפגנה. יש הנושא להחזיק את יד שמאל מאחורי הגב שלו / שלה.
   3. יש הנושא לסרוק ארבעה אורות אופקיים שלהאיר במהלך רצף ההפגנה. אחד מארבעת האורות יבוא על אופן אקראי תוך חמש שניות. המרחק בין כל אור בשורה אופקית הוא 14 אינץ '. יש ליהנושא להזיז את יד ימין מהאור הראשוני לאור התגובה במהירות אפשרית ולנטרל אותה (איור 1 א - ג).
   4. ברגע שהנושא משלים מספר שנקבע מראש של להיטים, בדרך כלל 5 פעמים, להורות לו / לה ללחוץ על האור הירוק בחלק התחתון של הטבעת הפנימית של אורות. זה יציג את הנושא שמדליק למבחן הבא יהיה מעורבת. כאשר מוכן, הנושא מחזיק את האור המואר בצד השמאל, מחזיק את יד ימין מאחורי הגב, ועוקב אחר התהליך המתואר לעיל. להצביע לנושא להתעלם האור הירוק התחתון במהלך בדיקות אלה כפי שהוא משמש כדי לשנות ממבחן אחד למשנהו, אבל הוא לא אחד מהאורות להיפגע.
      הערה: בדיקות 1R ו1 ליטר כרוך מתג יעד אקראי ליניארי. בדיקות 2R ו2L הם מטרות שוב אקראיות, לא ידועות, אשר תופיע לאורך קשת באחד משמונה מטוסים שונים. זה הצלצול של אמצע האורות המשמשים לבדיקה 2R ו2L. בדיקות 3R ו3L הם אחת פשוטבחירת אור באמצעות האורות בצד הימין והשמאל של t-ההיקף.
   5. רשום את זמן תגובה הממוצע עבור כל בדיקה בתוספת זמן תגובה כוללת.
3. זעזוע 1-3 תוכניות (תוכניות חדשניות שפותחו על ידי מחבר JFC).
   הערה: תוכניות שלוש נועדו להתבצע ברצף. השפעת הלמידה נתפסת אצל אנשים נורמלים. עם זאת, בחולי זעזוע מוח השפעת הלמידה היא לא ראתה, והוא נחשב כאבחון לזעזוע המוח. תוכניות אלה משמשות לבדיקה, לא הכשרה. לזעזוע המוח בדיקת Dynavision * ולבחון את תגובת Dynavision יכולים לשמש להערכה בסיסית. שלוש בדיקות זעזוע המוח משמשות גם להערכת זעזוע המוח אך בדרך כלל לא נעשו על ידי נושאים מראש. שלוש בדיקות זעזוע המוח נועדו להיות ריבוי משימות ובדיקות תפקוד הנהלה שלא ראו בעבר ⁷ הנושאים.
   1. לנהל את תכנית זעזוע 1, מבחן דקה אחת המשתמש בthr האמצע רקEE טבעות קונצנטריות. הבדיקה דומה ל* בדיקה, למעט הנושא יש מספרים בודדים ספרתיים (מספרים אקראיים 1 עד 9) מהבהבים על המסך לתכנות לשנייה אחת בשמונה במרווחים שני. שאל את הנושא כדי לקרוא את המספרים הוקרנו על המסך בקול רם לבוחן ועדיין להכות את הכפתורים שתאורה. הציון התוצאה הוא מספר הלהיטים לדקה ודו"ח של מספרים החמיצו (אם בכלל).
   2. לנהל את תכנית זעזוע 2, שהוא דומה לזעזוע 1 שבבזק מספרים חד ספרתיים על מסך. להורות לנושאים לקרוא את המספר הראשון ועדיין להכות כפתורים, זוכר את זה, ואז כאשר הבזקי המספר השני, להוסיף את המספרים הראשונים והשני יחד וקוראים את סכום המספרים. הנושא ממשיך להכות כפתורים תוך שהוא קורא והוספת מספרים בזוגות.
   3. לנהל את תכנית זעזוע 3, שהוא דומה לזעזוע 2 עם משימה אחת נוספת; 20% מהכפתורים ירוקים. הנושא הואהורה להכות כפתורים ולהוסיף מספרים בזוגות דומים להוראות ב1.3.2. בנוסף למשימות אלה, להורות לנושא להכות את הכפתורים הירוקים וגם קורא ירוק. לכן, יש שתי משימות מדברים, קוראות ירוק תוך שהוא קורא והוספת מספרים בזוגות. כל זה נעשה תוך פגיעת הצבעים שני כפתורים.

2. המחרוזת של ברוק ^6,10,12

1. להחזיק קצה אחד של החוט ברוק על קצה אפו של הנושא ואילו הקצה השני קשור לנקודה קבועה. הנקודה קבועה יכולה להיות אופקית, גבוהה או ירדה ביחס לגובה של נקודת האף. ניטראלי הוא ישר קדימה (אופקי). הזווית למעלה או למטה לא צריכה להיות יותר מ -45 מעלות בכל כיוון. בתחילה המחרוזת מתקיימת במצב האופקי ולאחר מכן בדרך כלל ההעלאה היא התקדמה מ -10 מעלות עד 25 מעלות עד 45 מעלות מעל מסגרת זמן שבו המשימות מאתגרות, אבל עדיין נוחים. With כמה אנשים שיש להם את האף או עיניים בולטות גבות ייתכנו מגבלות אנטומיים שצריכות להיות שנצפו.
2. חלל חמישה חרוזים צבעוניים באורך של מחרוזת לפחות 12 אינץ 'זה מזה מתחיל על 10 אינץ' מהאף. הדריכו את הנושא לקיבעון חלופי ולהתמקד מחרוז אחד לבעת שהייתה ליד לציין הקלט החזותי של כל עין ותחושה של התכנסות (היווצרות של תמונה בנקודה אחת). מדידה אינה נרשמה כזה משמש כתרגיל במקום בדיקה.
   1. להשתנות המרווח בהתאם לצרכים של הנושא. הצרכים יכולים להיות מבוססים על ספורט או משימה. לדוגמא, ספורט לחימה כמו אגרוף ייתכן שיצטרך יותר חרוזים פחות מ 3 רגליים משם, ואילו ספורט שדה כגון כדורגל וכדורגל אולי צריכים חרוזים סביב 10 רגל (איור 2 א - ג).
3. לחלופין, להשתמש במשימה שבה המחרוזת היא שש רגליים וקשרו את בקצה אחד. לאנשים רבים יש בהישג יד מהאף שלהם לקצה של fingers של 4 רגליים. חרוז הרחוק ביותר ממוקם בהישג יד הקיצונית של האצבע. הנושא נוגע בחרוז באצבעו ומחזיר אותו לצד של הרגל, לסירוגין ימין ושמאל.
4. לחלופין, להשתמש בשרביט עם קלטת את הצבע של הכדור על מחרוזת הרוק. מרחב הקלטת מלבד שלושה אינץ '. בעת ביצוע התרגיל, להורות לנושא כדי להתאים את הצבע של הסרט בשרביט לצבע של הכדור, קורא כל צבע שהוא תואם כדור לקלטת.

3. EYEPORT הדרכת ¹³

1. לאימון 1, מקום לסירוגין אורות ליניארי אדום והכחולים במצב האופקי ולהורות לנושא לשבת 24-30 אינץ 'מהמערכת. יש הנושא ללחוץ על הכפתור להיכנס לשמוע עשרה צפצופים ולאחר מכן בצע את האורות עימו / עיניה. כאשר הפעילות הגופנית היא על הנושא ישמע צפצוף ואז צריך לסגור אותו / את עיניה ולנוח עד שהתרגיל הבא.
2. לאימון 2, Placדואר האורות ליניארי במצב האנכי ולחזור על צעדים לתרגיל 1.
3. לאימון 3, לסובב את האורות ליניארי לשמאל מהמצב האנכי ולחזור על צעדים למימוש 1. הסיבוב נעשה בשלבים דרך 360 מעלות. שלבים נפוצים הם 20 מעלות בכל פעם מתן זה נוח לנושא.
4. לאימון 4, לסובב את האורות ליניארי לימין מהמצב האנכי ולחזור על צעדים לתרגיל 1.
5. לאימון 5, למקם את האורות ליניארי כך שהמערכת נוגעת סוף אפו של הנושא. הדריכו את הנושא למעקב אורות מקרובים לרחוק ורחוק לקרוב.
   הערה: הדריכו את הנושא למנוחה אחרי כל תרגיל לפני שהוא הולך לצד אחד. מדידה אינה נרשמה כזה משמש כתרגיל במקום בדיקה.

4. סנפירים אקומודציה

1. לאפשר את הנושא ללבוש / מרשמים הרגילים שלו. לבצע את כל binocularly האימונים. כוחו של Fעדשות ליפר משמשות מגוונות כדי לייעל את אפקט אימון. שתי המעצמות המשמשות צריכה להיות מאתגרות אך לא מעיק להתמקד באובייקט כסנפיריהם לסירוגין.
2. להורות לנושא להחזיק תרשים 10 x 10 הקפיצות האלה בגיל 14 אינץ 'ממטוס המחזה.
3. הדריכו את הנושא כדי לקרוא משמאל לימין תוך כדי תנועת הסנפירים למעלה ולמטה שוב ושוב. הסנפירים מועברים רק לאחר הנושא יכול להתמקד ולקרוא את כרטיס saccade.
4. הוא הגיע מבחן למשך דקה אחת או עד שהדמות 100.
5. רוזן ולהקליט את מספר התווים לקרוא בדקה אחת או לציין את הזמן שלוקח לקרוא 100.

5. Tachistoscope

הערה: הכשרה זו משתמשת מצגת PowerPoint תוכננה על ידי מחבר J קלארק.

1. יש הנושא לצפות במצגת מתוזמן ולעשות לעצמך ביטים ספציפיים אחד או שניים של מידע המבוסס על שאלות שהוצגו לאחר פלאש. בדרך כלל כמה נושאים געבודה על הכשרת tachistoscope מוקרנת בו זמנית.
2. כתמונות נצנץ לי מספרים ואותיות או מתפזרות באופן אקראי בכל התמונות, יש לי פתק הנושא מספרים / אותיות. כמו כן, לשאול שאלות נוספות, כגון מספרי נגן מהתמונות, צוותי ששחקו, וכו '
3. הפוך את אימון tachistoscope יותר בהדרגה מסובכת, על ידי הפיכת הזמן קצר הבזק ו / או המידע שיתקבל יותר מסובך. (איור 3 א 'וב'). אחוז השאלות ענתה בצורה נכונה יכול להיות מוקלט.

6. משקפיים חריר או Strobe משקפיים עם Pitch ולתפוס

1. תן קבוצות של נושאים, בדרך כלל שנים עד שישה נושאים, עם כדורים 1 או 2, משקפיים חריר (איור 4 א) או משקפיים ההבזק (איור 4) ולייעץ לזרוק את הכדור (ים) סביב לכ 2-5 דקות בכל הפעלה. (איור 4C ו<4D) שניים עד שלושה מפגשים strong> בשבוע יכולים להתבצע.
2. אם משקפיים ההבזק ומשקפיים חריר זמינים, יש נושאים לסובב המהבהבים ומשקפיים חריר כל דקה או שתיים. מהירויות הבזק זכוכית Strobe להתחיל במהירויות הגבוהות והאטו על מנת להפוך את המשימות מאתגרות יותר. יש לי המשקפיים פעימה נוכחיים 8 מהירויות מהירויות התחלה כל כך טיפוסיות הן 1 או 2, והם האטו למהירויות 4-6.
3. התקדמות דרך משימות המגרש ולתפוס בכל המפגשים על ידי שינוי המהירות של הבזק עם המהבהבים או צמצום שדה הראייה של המשקפיים חריר.
4. כמו כן, ודא שגרה המגרש ולתפוס יותר מסובך על ידי בעל נושאים להתרחק מבן הזוג שלהם ויש להם לפנות ולתפוס. מדידה אינה נרשמה כזה משמש כתרגיל במקום בדיקה.

7. Saccadic Eye Movement הדרכת ^6,10,14

1. מקם את הנושא שמונה רגליים מתרשימי עין saccadic ומרכזבין שני תרשימי saccadic, אשר ממוקמים על שמונה רגליים מקו המרכז. לפני תחילת הפעילות הגופנית, לוודא שיש לו את הנושא טווח תנועה מלא עין כדי לראות את כל האותיות על תרשים saccadic. התאם את המרחק מהתרשימים בהתאם כדי להשיג את חזון מלא של התרשים.
   שים לב: חשוב לשנות מרחקים להוסיף מרכיב דינמי למערכות מרחיבות ולכן נושאים מתבקשים לעמוד 8 רגליים משם, בניגוד לאינץ '18 המשמש לאימוני לוח אור. ישנן תוכניות אימון חזון בחוץ, כי להשתמש רק מסך מחשב ומחשב ולא לממש את המערכות מרחיבות. אז להשתנות האורכים שבמשימות מבוצעות. כל תרשים saccadic בנוי על גיליון 8.5 x 11 אינץ 'של נייר. לכל אחד יש תרשים 10 אותיות בגופן 36 נקודות בכל שורה אנכית עם 10 קווים אנכיים בתרשים (איור 5).
2. הדריכו את הנושא כדי לקרוא את התרשימים לרגע אחד כל, תוך שמירה עלראשו / שלה עדיין ורק נע / עיניה. שאל את הנושא כדי לקרוא את המכתב הראשון בשורה הראשונה בטבלה הראשונה ולאחר מכן חלופית לתרשים השני לקרוא את המכתב הראשון של הקו הראשון. זה משלים מחזור אחד.
3. הדריכו את הנושא כדי לקרוא את המכתב השני של התרשים השאיר אחריו את המכתב השני של התרשים הנכון. זה משלים עוד מחזור. חלופי בין תרשימים והמכתבים מתקדמים מעבר לקו אופקי. כנושאים להשלים את השורה הראשונה בשני התרשימים, להורות להם לעבור לשורה הבאה, וכו ', לרגע אחד. רשום את מספר המחזורים הושלמו בדקה אחת.
4. מניחים את התרשימים בגובה עיניים ולהרחיק אותם זה מזה שש רגליים. התקדמות של אימון זה כוללת שימוש במשטחים לא יציבים ומיקום שונה של התרשימים כדי לשפר את מהירות עין ומיקוד ראייה.

8. קרוב רחוק הדרכת ^6,10,14

1. לנצל שני תרשימים לתרגיל הזה -תרשים גדול ואחד קטן יותר. השתמש בתרשים עין saccadic לתרשים הגדול. לבנות את התרשים הקטן על גיליון 3.5 x 2.5 אינץ 'של נייר שבו יש 10 אותיות בגופן 12 נקודות בכל שורה אנכית עם 10 קווים אנכיים בתרשים.
2. לתקן הרבה תרשים בגובה עיניים עם הנושא ממוקם 10 רגליים מהתרשים. יש הנושא להחזיק את התרשים הקרוב ביד אחת כ 4-6 אינץ 'מהאף. זה מאפשר את הנושא כדי לראות על הגרף הקרוב כדי לראות את התרשים (איור 6 א) הרחוק.
3. הדריכו את הנושא כדי לשמור על ראשו עדיין ורק להזיז את העיניים. שאל את הנושא כדי לקרוא את המכתב הראשון בשורה הראשונה של הטבלה הרחוקה ולאחר מכן חלופית לתרשים הקרוב לקרוא את המכתב הראשון של הקו הראשון. זה משלים מחזור אחד (איור 6 ו6C).
4. יש הנושא לסרוק את העיניים כדי לקרוא את המכתב השני של הרבה תרשים אחרי המכתב השני של התרשים הקרוב. זה הושלם אחרמחזור.
5. הדריכו את הנושא לחלופי בין תרשימים והמכתבים מתקדמים מעבר לקווים אופקיים. כקו הראשון בשני התרשימים הושלם, יש לי המהלך כפוף לשורה הבאה עד למועד פקיעה לפגישת דקה אחת. רשום את מספר המחזורים הושלמו בדקה אחת.
6. הדריכו את הנושא כדי להיות בטוח ששני העיניים לבוא להתמקדות ביעד הקרוב כמו גם רחוק היעד כאשר לסירוגין מתרשים לתרשים.

9. stereopsis

1. מניחים את משקפי קיטוב בנושא ולשאול אם "סטריאו מופיעים כנפיים של הזבוב שעומד עליהם ובשלושה ממדים?"
2. להורות נושאים להתבונן Fly סטריאו במרחק של 14 אינץ 'מהאף שלהם. אם התגובה היא חיובית, להורות לנושאים "להושיט יד ונקודה עם עט לקצה הכנף הימני של זבוב סטריאו ולהחזיק כי העמדה" (איור 7 א).
3. רשום את המרחקבין התמונה ומרכז קמצוץ עם שליט מילימטר (איור 7).
   הערה: ככל שהמספר גבוה, במ"מ, מעיד על stereopsis טוב יותר כאשר נמדדו על סטריאו לטוס ^15. בהתבסס על הניסיון שלנו מצאנו כי 85 מ"מ נראה לגבול העליון של המרחק מהתמונה למרכז קמצוץ ^3.

תוצאות

נושאי בייסבול, פוטבול ומתנדבים השתתפו בתכנית הכשרת חזון. כל הנושאים היו גברים בגיל הקולג 'או נשים, בגילים שבין 18 ו -26 שנים-ישן.

כדורגל

* ממוצע ציון 101 שחקני כדורגל UC הפעם הראשונה שהם ביצעו אותה...

Discussion

אימון חזון, כאשר יזם כתרגיל רחב צוות, מפחית את השכיחות של זעזועי מוח בשחקנים אלה בהשוואה לשחקנים שלא מקבלים הכשרת חזון ^7. אימון חזון מייצר שינויים פונקציונליים וביצועים שיכולים להיות במעקב כמותית להעריך את ההצלחה של האימונים ויכולים להיות יזם, כחלק מהתערבות רפ?...

Materials

Name	Company	Catalog Number	Comments
Dynavision D2	Dynavision International		External Link
EYEPORT Vision Training System	Exercise Your Eyes, Dove Canyon, CA		External Link
accommodative flippers	Various manufacturers		External Link
pinhole glasses	Various manufacturers		External Link
strobe glasses - Nike Sparq	Nike		External Link