Adım Uyarlamalı Solunum Seslerini kullanarak sahada lokomotor-solunum eşleşmesine rehberlik eden özel akıllı telefon uygulaması

Egzersiz sırasında nefes almayı anlamakla ilgileniyoruz. Birçok koşucu solunum kısıtlamaları yaşarken, egzersiz sırasında bunu doğrudan ele almak için çok az girişimde bulunulmuştur. Lokomotif solunum bağlantısı, öğrenmesi oldukça zor olmasına rağmen, yardımcı olabilecek böyle bir nefes alma tekniğidir.

Akıllı telefon uygulamaları gibi dijital çözümler potansiyel olarak bunu sağlayabilir. Solunum stratejileri, solunum patolojilerini ve işlev bozukluğunu hafifletmenin yanı sıra performansı artırmaya yardımcı olabilir. Bununla birlikte, nefes alma gibi yüksek derecede otomatikleştirilmiş süreçleri değiştirmenin akut olarak etkisiz olması muhtemeldir.

Bu nedenle, bu tür faydaları gerçekleştirmek için yerleşim ve uygulama gereklidir. Akıllı telefon uygulamaları gibi mobil düşük sürtünmeli araçlar, bu tür faydaları daha erişilebilir ve kullanıcı dostu bir şekilde sağlama potansiyeline sahiptir. Daha önce, adım senkronize ses rehberliğinin, acemi koşucularda yalnızca bir veya iki seansta birleştirmeyi etkili bir şekilde destekleyebileceğini göstermiştik.

Ayrıca, laboratuvar çalışmaları, kaplinin faydaları için karışık sonuçlar göstermiş olsa da, serbest çalışma koşullarında kuplajın, çalışma hızındaki artışların yanı sıra ventilasyon değişkenliğinin azalmasıyla ilişkili olduğunu ilk bildiren bizdik. Run rhythm, jenerik akıllı telefon ve kulaklık kullandığından önceki çözümlerden farklıdır ve bu da onu boylamsal çalışmalar için kolay erişilebilir hale getirir. Ayrıca, çeşitli kullanıcı çalışmaları boyunca optimize edilmiş, kolay anlaşılır sesli geri bildirim kullanır.

Müzik entegrasyonu ve zamansallık gibi akıllı çözümler, çalışma sırasında kullanıcı deneyimlerini iyileştirdi. Uygulamanın oluşturulması ve ilgili çalışmalar, koşucular koşu sırasında bu nefes alma teknikleriyle dinamik olarak nasıl desteklenebilir gibi yeni araştırma sorularının önünü açtı. Ve bu nefes alma teknikleri nasıl geliştirilebilir ve aralıklı antrenman gibi koşu antrenman programlarına nasıl entegre edilebilir?