Nos interesa entender la respiración durante el ejercicio. Si bien muchos corredores experimentan limitaciones respiratorias, se han hecho pocos intentos de abordar esto directamente durante el ejercicio. El acoplamiento respiratorio locomotor es una de esas técnicas de respiración que podría ayudar, aunque es bastante difícil de aprender.
Las soluciones digitales, como las aplicaciones para teléfonos inteligentes, podrían permitir esto. Las estrategias de respiración pueden ayudar a aliviar las patologías y disfunciones respiratorias, así como a mejorar el rendimiento. Sin embargo, es probable que la alteración de procesos altamente automatizados, como la respiración, sea muy ineficaz.
Por lo tanto, la habitación y la práctica son necesarias para obtener tales beneficios. Las herramientas móviles de baja fricción, como las aplicaciones para teléfonos inteligentes, tienen el potencial de proporcionar dichos beneficios de una manera más accesible y fácil de usar. Hemos demostrado anteriormente que la guía de sonido sincronizada por pasos puede respaldar eficazmente el acoplamiento en corredores novatos en solo una o dos sesiones.
Además, si bien los estudios de laboratorio han mostrado resultados mixtos sobre los beneficios del acoplamiento, fuimos los primeros en informar que el acoplamiento en condiciones de funcionamiento libre se asocia con aumentos en la velocidad de carrera, así como con una disminución de la variabilidad ventilatoria. Run Rhythm difiere de las soluciones anteriores, ya que utiliza teléfonos inteligentes y auriculares genéricos, lo que facilita el acceso para estudios longitudinales. Y, además, utiliza una retroalimentación de sonido fácilmente comprensible, que se optimizó a lo largo de varios estudios de usuarios.
Soluciones inteligentes como la integración de música y la temporalidad mejoraron su experiencia de usuario durante la ejecución. La creación de la aplicación y los estudios relacionados allanaron el camino para nuevas preguntas de investigación, como ¿cómo se puede apoyar dinámicamente a los corredores con estas técnicas de respiración durante la carrera? ¿Y cómo se pueden mejorar e integrar estas técnicas de respiración en los programas de entrenamiento de carrera, como el entrenamiento por intervalos?
