Assessing the Effects of Strength Exercise on Insulin Sensitivity in Obese Individuals

시작하려면 참가자에게 Omni RES 척도에서 쉬운 것으로 분류된 7가지 운동 각각에서 8회 반복으로 구성된 3세트를 실행하도록 지시합니다. 두 번째 익숙화 세션에서는 참가자가 어렵다고 간주되는 7가지 연습 또는 레벨 5에서 7 사이의 7가지 연습 각각에서 8회씩 3세트를 수행하도록 안내합니다. 세 번째 친숙화 세션에서 참가자가 레벨 7에서 9 사이의 도전적인 연습을 수행하도록 안내합니다.

익숙화 세션 4에서는 참가자에게 어려운 것부터 매우 어려운 것까지, 또는 레벨 9와 10 사이의 연습을 수행하도록 지시합니다. 마지막 숙지 세션 후 총 72시간 동안 7가지 운동 각각에서 근력 테스트를 시작합니다. 숫자 1(높은 볼륨), 2(낮은 볼륨), 3(제어)에 해당하는 무작위 시퀀스를 인쇄합니다.

이러한 각 시퀀스를 순차적으로 번호가 매겨진 불투명 봉투에 넣고 봉투를 봉인합니다. 강도 테스트 후 봉인된 봉투를 열어 세션 순서를 표시합니다. 참가자에게 8개의 RM 테스트에 의해 결정된 무게로 최대 반복을 목표로 7개의 운동 중 3세트를 수행하도록 지시합니다.

그런 다음 참가자에게 오후 9시에서 9시 30분 사이에 세션 후 식사를 제공합니다. 참가자에게 다음 날 아침 OGTT까지 다른 음식 섭취를 자제하도록 조언합니다. 마지막으로 참가자가 떠날 수 있도록 허용합니다. 세션 2에서는 참가자들에게 소량의 운동을 하도록 요청하고 앞서 설명한 대로 세션 후 식사를 제공합니다.

세션 3에서는 참가자를 각 운동 기구에 배치하되 30초 동안 이를 유지하면서 근육 수축을 피하도록 조언합니다. 앞서 설명한 대로 세션 후 식사를 제공합니다. 이른 아침 공복 혈액 샘플을 채취한 후 참가자들에게 300밀리리터 용액에 담긴 포도당 75g을 섭취하도록 요청합니다.

그런 다음 혈청 인슐린 농도에서 혈장 포도당을 측정하기 위해 혈액 샘플을 수집합니다. 편견 없는 연구 협력자의 도움을 받아 경구 포도당 내성 테스트 데이터 또는 OGTT를 별도의 스프레드시트에 입력합니다. 사다리꼴 규칙에 따라 포도당과 인슐린에 대한 곡선 아래 면적을 계산합니다.

경구 포도당 인슐린 감수성 지수 계산을 진행합니다. matsuda 인슐린 감수성 지수를 계산하고 Cedarholm의 지수를 결정합니다. 다음으로 근육 인슐린 감수성 지수를 계산합니다.

장 지수를 결정합니다. 아비뇽 지수 계산을 진행합니다. 그런 다음 Stumvoll 지수를 결정합니다.

운동 후 OGTT에 대한 혈당 및 인슐린 반응, 비만 성인의 21가지 근력 운동 및 7가지 근력 운동 프로토콜이 제시됩니다. 포도당과 인슐린 피크는 30분 지점에서 나타났으며, 이후 120분 측정까지 꾸준히 감소했습니다. 인슐린 감수성 지수는 표준 포도당 챌린지 후 혈당과 인슐린 농도가 낮은 개인이 인슐린 감수성이 더 좋다는 것을 나타냅니다.