4.2 : Высший и низший уровень сознания

Контролируемые процессы в человеческом сознании представляют собой состояния повышенной бдительности, когда люди намеренно сосредотачивают своё внимание на достижении определенных целей. Контролируемые процессы можно наблюдать в таких ситуациях, как освоение новой технологии, когда человек может быть настолько поглощен, что игнорирует окружающие отвлекающие факторы. Такие процессы включают избирательное внимание, требующее концентрации на определенных элементах опыта, игнорируя другие. Они управляются исполнительными функциями, которые представляют собой сложные когнитивные способности, включающие мышление, планирование и решение проблем, в первую очередь связанные с префронтальной корой мозга.

С другой стороны, автоматические процессы функционируют с минимальными сознательными усилиями и обычно не мешают другим текущим действиям. Например, как только человек привыкает пользоваться смартфоном, процесс отправки текстовых сообщений может стать автоматическим, что позволит ему без усилий выполнять несколько задач одновременно. Этот более низкий уровень сознательного участия указывает на то, что даже автоматическое поведение подразумевает определенный уровень осознанности.

Между этими двумя крайностями лежат дневные грёзы, состояние, характеризующееся низким сознательным усилием и спонтанным возникновением, часто во время действий, которые не требуют полного внимания. Блуждание ума, распространенная форма дневных грёз, часто происходит во время монотонных задач, позволяя людям уйти в свои личные мысли или фантазии. Хотя для этого требуются минимальные усилия, блуждание ума использует когнитивные ресурсы и связано с сетью режима по умолчанию в мозге, группой взаимосвязанных областей, активных во время внутренне сосредоточенных задач.

Несмотря на свои потенциальные недостатки, такие как снижение внимания к задачам и более низкая производительность в образовательных или рабочих условиях, блуждание ума имеет свои преимущества. Оно может обеспечить умственные перерывы, которые помогают в творческом мышлении или решении проблем, позволяя мозгу исследовать и связывать разрозненные идеи, не сосредотачиваясь на внешней среде. Понимание этих различных состояний сознания помогает подчеркнуть сложность человеческого познания и его влияние на повседневное функционирование и производительность.