스텝 적응형 호흡 소리를 사용하여 현장에서 기관차-호흡 결합을 안내하는 맞춤형 스마트폰 애플리케이션

우리는 운동 중 호흡을 이해하는 데 관심이 있습니다. 많은 러너가 호흡 제한을 경험하지만 운동 중에 이를 직접 해결하려는 시도는 거의 없었습니다. 기관차 호흡 커플링은 배우기가 다소 어렵지만 도움이 될 수 있는 호흡 기술 중 하나입니다.

스마트폰 애플리케이션과 같은 디지털 솔루션이 이를 가능하게 할 수 있습니다. 호흡 전략은 호흡기 병리와 기능 장애를 완화하고 성능을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 호흡과 같이 고도로 자동화된 프로세스를 변경하는 것은 매우 비효율적일 수 있습니다.

따라서 이러한 이점을 실현하기 위해서는 거주와 실천이 필요합니다. 스마트폰 앱과 같은 마찰이 적은 모바일 도구는 보다 접근하기 쉽고 사용자 친화적인 방식으로 이러한 이점을 제공할 수 있는 잠재력을 가지고 있습니다. 우리는 이전에 단계 동기화된 사운드 가이드가 단 한두 세션 만에 초보 러너의 커플링을 효과적으로 지원할 수 있음을 보여주었습니다.

또한, 실험실 연구에서 커플링의 이점에 대해 엇갈린 결과가 나왔지만, 자유 주행 조건에서의 커플링이 주행 속도 증가 및 환기 변동성 감소와 관련이 있다고 최초로 보고했습니다. Run Rhythm은 일반 스마트폰과 헤드폰을 사용하여 종단 연구에 쉽게 접근할 수 있다는 점에서 이전 솔루션과 다릅니다. 또한 다양한 사용자 연구를 통해 최적화된 쉽게 이해할 수 있는 사운드 피드백을 사용합니다.

음악 통합 및 시간성과 같은 영리한 솔루션은 실행 중에 사용자 경험을 개선했습니다. 응용 프로그램의 생성과 관련 연구는 달리기 중에 이러한 호흡 기술로 러너를 동적으로 지원할 수 있는 방법과 같은 새로운 연구 질문에 대한 길을 열었습니다. 그리고 이러한 호흡 기술은 인터벌 트레이닝과 같은 달리기 트레이닝 프로그램에서 어떻게 향상되고 통합될 수 있습니까?