这种阻力训练方案意义重大，因为它可以应用于动物研究，以阐明力量训练对健康的影响。这种方法的主要优点是可以应用于各种力量训练模型和力量评估。该技术提供了对身体素质的洞察，特别是力量，并可用于研究全身性疾病和治疗对肌肉性能的影响。
它允许训练和评估小鼠的力量，但有一个强制性要求，即实现足够的适应。这种方法的视觉演示至关重要，因为处理、训练和评估小鼠抵抗力的可视化比文本更有意义。演示该程序的将是来自Benjamin Fernandez-Garcia医生实验室的Cristina Tomas-Zapico医生和Manuel Fernandez Sanjurjo医生。
首先，根据感兴趣的特征仔细选择动物进行研究。计划与培训有关的所有问题，特别是时间表，培训时间的持续时间和课程的频率，并绘制培训表。接下来，习惯小鼠留在梯子顶部的休息区，每天将动物分成四人一组，笼子里的垫料15分钟。
教老鼠爬上去，撞倒梯子。为此，请使用静态梯子并将鼠标放在靠近梯子顶部的梯级上，从那里他们可以看到休息区并本能地去那里。教他们从第一天的 5 级梯级逐步爬到第二天的 10 级，最多 15 级。
接下来，对动态梯子使用相同的程序，首先不移动，然后梯子以每秒5.4和6.6厘米的速度移动，小鼠向上爬2分钟，完成5个系列。接下来，准备以下阻力运动材料、配重物、保持砝码的电线、钢鳄鱼夹和临床胶带。在适应环境的第三天，剪下一块临床胶带并将其系在小鼠的尾巴上，使其适应负重。
在适应环境的第七天，在电线中插入小砝码并钩住鳄鱼夹。将鳄鱼夹在附着在小鼠尾巴上的临床胶带上，并将鼠标放在梯子上，在小鼠爬上所需的梯级后，立即取下夹子，让小鼠休息，临床胶带在尾巴上但没有重量。在进行增量测试以评估最大强度之前，请进行热身，包括三个系列的 10 次重复，每次重复 10 步，无外部负载。
将第一个系列的坡度设置为 90 度，之后设置为 85 度。在系列之间留出 60 秒的休息时间。如前所述，在鼠标尾巴上附加 10 克的外部负载后，将斜率设置为 85 度开始测试，并执行一系列 10 步。
卸下重物，在休息区休息 120 秒。然后执行一系列 10 个步骤，将外部负载增加 5 克，直到耗尽。在系列之间留出 120 秒的休息时间。
如果鼠标在特定重量负载下无法爬上 10 步，请在休息 120 秒后允许以相同的负载再次尝试。如果再次失败，请将上次完成的系列的重量载荷记录为最大重量载荷。如果它成功地与负载一起攀爬，请继续下一个负载的测试。
要使用动态梯子进行增量测试以评估最大强度，请将适当的重量夹在临床胶带上并以每秒 4.2 厘米的速度开始测试。每 1.2 秒将速度提高 60 厘米，直到耗尽并记录时间作为结果。如前所述，为了在没有重量的热身后使用静态梯子进行最大耐力测试，将适当的重量夹在放置在小鼠尾巴周围的临床胶带上。
然后，将梯子保持在 85 度坡度，连续执行 10 个步骤，直到筋疲力尽，每个系列之间没有休息时间，并记录爬升的梯级数量。要使用动态梯子执行最大耐力测试，请将坡度设置为 85 度，速度设置为每秒 4.2 厘米。对于热身，在没有外部负载的情况下执行三个系列，每 100 步，并在系列之间留出 60 秒的休息时间。
热身后，在开始测试之前等待 120 秒的休息时间。然后用外部负载夹住鳄鱼，将鼠标放在跑步梯上，然后启动秒表。当鼠标不再能够保持上升速度时，测试结束。
对于使用静态梯子进行阻力训练，请在休息区开始训练，并在没有外部负载的情况下进行热身训练。然后将重物夹在临床胶带上的鳄鱼，轻轻地将鼠标放在休息处下方 10 到 20 级。让鼠标抓住梯级并爬到休息区。
重复此过程，直到完成序列中的梯级数。从鼠标尾部取下重量并等待 120 秒，直到下一个系列。按照训练计划，在整个训练期间增加系列的步数和最大重量负荷。
对于使用动态梯子进行阻力训练，将坡度设置为 85 度后，关闭休息区的门并以所需的速度启动梯子。预热程序后，当小鼠处于休息区时，将鳄鱼的重量夹在临床胶带上。或者，当鼠标在梯子上时，可以附加重物。
然后轻轻地将鼠标放在移动梯子的顶部，重物放在尾巴上，让鼠标抓住梯级并攀爬。当达到该系列中的梯级数量时，将移除重物并打开门，以便动物可以进入休息区。休息时间为下一个系列之前的 120 秒。
重复此过程，直到培训课程完成。此处显示了在动态梯子上进行六周力量训练后对阻力的影响。力量和耐力阻力组训练后最大力量的变化显着增加，而对照组的该参数没有变化。
在训练期结束时测得的耐力阻力组明显高于力量组和对照组。适当的适应环境，包括学习攀爬和适应临床胶带和重量是很重要的。该程序允许研究人员设计各种类型的阻力训练干预措施。
力量与人体健康和衰老有关。研究人员可以使用这些方法来探索运动和药物干预对抵抗力的影响。
