Notre recherche porte sur la course d’orientation, un sport combinant exercice physique et navigation spatiale, en soulignant ses avantages pour améliorer la santé du cerveau. Pour soutenir les recherches futures dans ce domaine, notre manuscrit et notre protocole fournissent un guide pour la mise en œuvre de la course d’orientation dans un cadre de recherche. Notre laboratoire a démontré que les orienteurs de niveau expert signalent des capacités de traitement spatial et une mémoire spatiale supérieures à celles des non-orienteurs, quel que soit leur âge.
Plus récemment, nous avons démontré que même les participants novices font preuve d’une mémoire spatiale supérieure après une seule séance d’orientation en courant, par rapport à la course seule. La course d’orientation attire de plus en plus l’attention dans la littérature récente. Cependant, la méconnaissance du sport, les ressources limitées basées sur la recherche et l’absence de protocoles standardisés entravent son utilité clinique et peuvent dissuader les chercheurs de mettre en œuvre des études dans ce domaine.
Ce protocole est le premier à offrir un guide clair et accessible pour la mise en œuvre de la course d’orientation dans un cadre de recherche, établissant ainsi une norme pour les interventions basées sur la course d’orientation. Pour commencer, ouvrez un navigateur Internet et rendez-vous sur www.oomap.co.uk. Cliquez ensuite sur la version quatre pour accéder à la dernière version.
Faites défiler jusqu’à la zone de carte sélectionnée et cliquez sur l’emplacement où vous souhaitez que le centre de la carte se trouve. Dans le panneau d’échelle, choisissez l’échelle appropriée pour la carte. Dans le panneau supérieur, cliquez sur le bouton PseudO », suivi du bouton LIDAR cinq mètres » pour ajouter de l’altitude.
Cliquez maintenant sur le bouton « ajouter des fonctionnalités de carte » pour inclure des éléments à la carte, tels que des bancs ou des plaques. Basculez le bouton « mettre les commandes dans un calque temporaire pour la sélection » pour chaque élément. Dans le panneau de droite, cliquez sur le bouton de l’icône en forme de crayon à côté du mot « ouvrir la carte d’orientation » et modifiez le titre de la carte.
Cliquez sur le bouton Enregistrer et obtenir la carte PDF en haut à droite de l’écran pour générer un PDF de la carte. Pour ouvrir la carte créée, copiez l’ID de la carte à partir du fichier PDF de la carte et entrez le code unique trouvé sur la carte dans la zone ID de la carte en haut à droite de l’www.oomap.co. site web du Royaume-Uni.
Dans le panneau de type de cours, sélectionnez le bouton linéaire. Cliquez sur l’emplacement souhaité pour le départ et l’arrivée sur la carte. Ensuite, à partir du panneau des options de contrôle, sélectionnez le bouton « début » ou « fin » correspondant.
Cliquez maintenant sur l’emplacement spécifique du premier point de contrôle sur la carte et sélectionnez le bouton de contrôle. Dans le panneau des options de contrôle, attribuez chaque point de contrôle et numéro dans l’ordre séquentiel et fournissez une description de l’emplacement exact du point de contrôle. Une fois le cours terminé, cliquez sur le bouton indices" dans le panneau supérieur droit pour télécharger et imprimer une feuille d’indices séparée des points de contrôle du parcours.
Cliquez sur le bouton « Enregistrer et obtenir la carte PDF » en haut à droite de l’écran pour générer la carte PDF avec le cours. Pour les parcours de niveau débutant, à partir du point de départ, placez les points de contrôle sur la carte dans l’ordre séquentiel pour former le parcours d’orientation. Placez chaque point de contrôle suivant aux carrefours de sentiers ou de routes, aux croisements ou aux virages.
Positionnez chaque point de contrôle suivant de manière à ce qu’une seule décision de navigation doive être prise entre les points de contrôle. Pour les parcours de niveau intermédiaire, à partir du point de départ, placez les points de contrôle sur la carte dans l’ordre séquentiel pour former le parcours d’orientation. Placez chaque point de contrôle suivant à des éléments paysagers distincts tels que des sommets de collines ou de gros rochers à proximité, mais pas directement, des sentiers ou des routes principales.
Positionnez ensuite chaque point de contrôle suivant de sorte que la navigation entre les points de contrôle implique plusieurs décisions de navigation simples à l’aide de sentiers et d’autres caractéristiques de guidage apparentes. Pour les cours de niveau avancé, placez les points de contrôle sur la carte dans l’ordre séquentiel à partir du point de départ. Placez chaque point de contrôle suivant à l’écart des sentiers ou des sentiers principaux à un élément de terrain distinctif, comme le sommet d’une colline ou une vallée, afin de limiter l’utilisation des sentiers et d’augmenter la difficulté de navigation.
Pour commencer, imprimez la carte d’orientation avec le parcours et d’autres matériaux nécessaires en couleur. Placez le matériel imprimé dans un manchon en plastique transparent et réutilisable pour vous protéger des intempéries. Étiquetez chaque marqueur avec le numéro de point de contrôle correspondant.
Avant l’intervention, placez chaque marqueur de point de contrôle à son emplacement correspondant dans l’environnement, en vous assurant qu’il est visible. Avant que les participants ne commencent un cours d’orientation pour la première fois, enseignez les compétences et les concepts importants de la course d’orientation. À l’aide de la légende des symboles, passez en revue les symboles et donnez des exemples de tels éléments sur le terrain.
Demandez au participant d’utiliser le monde qui l’entoure pour orienter sa carte. Demandez au participant de placer son doigt sur son emplacement actuel sur la carte, puis de faire glisser son doigt vers l’avant sur la carte. Demandez au participant de décrire ce qu’il touche sur la carte.
Demandez maintenant au participant de regarder vers l’avant et de regarder le terrain, en notant qu’il devrait voir la même chose sur la carte. Si ce n’est pas le cas, demandez au participant de faire pivoter sa carte pour aligner les éléments et l’orienter. Une fois la carte correctement orientée, demandez au participant d’examiner le centre du cercle de contrôle et, à l’aide de symboles d’orientation, demandez au participant de décrire l’élément qu’il s’attend à voir à l’emplacement du contrôle.
Posez maintenant les questions d’orientation suivantes au participant. Si un participant se perd, demandez-lui de s’assurer que sa carte est correctement orientée. Puis tournez-vous vers le dernier endroit où ils étaient certains de leur emplacement.
Enfin, réorientez la carte et essayez à nouveau de trouver le bon chemin. Au point de départ, donnez la carte au participant. Assurez-vous que l’application GPS Sports Watch est prête.
Lancez ensuite l’enregistrement lorsque le participant est prêt. Permettez au participant de terminer le cours par lui-même. Une fois que le participant atteint la fin du cours, arrêtez l’enregistrement de la session.
