Nossa pesquisa examina a orientação, um esporte que combina exercício físico com navegação espacial, destacando seus benefícios para melhorar a saúde do cérebro. Para apoiar pesquisas futuras nesta área, nosso manuscrito e protocolo fornecem um guia para a implementação da orientação em um ambiente de pesquisa. O nosso laboratório demonstrou que os orientistas de nível especializado relatam capacidades de processamento espacial e memória espacial superiores em comparação com os não orientadores, independentemente da idade.
Mais recentemente, demonstramos que mesmo os participantes novatos mostram memória espacial superior após uma única sessão de orientação durante a corrida, em comparação com a corrida apenas. A orientação está a ganhar atenção na literatura recente. No entanto, o desconhecimento do esporte, recursos limitados baseados em pesquisa e a falta de protocolos padronizados dificultam sua utilidade clínica e podem impedir os pesquisadores de implementar estudos nessa área.
Este protocolo é o primeiro a oferecer um guia claro e acessível para a implementação da orientação num ambiente de investigação, estabelecendo um padrão para intervenções baseadas na orientação. Para começar, abra um navegador de internet e visite www.oomap.co.uk. Em seguida, clique na versão quatro para acessar a versão mais recente.
Role até a área do mapa selecionada e clique no local onde deseja que o centro do mapa esteja. No painel de escala, escolha a escala apropriada para o mapa. No painel superior, clique no botão PseudO, seguido pelo botão LIDAR de cinco metros para adicionar elevação.
Agora clique no botão adicionar recursos do mapa"botão para incluir elementos no mapa, como bancos ou placas. Alterne os controles de colocação em uma camada temporária para seleção"botão para cada elemento. No painel direito, clique no botão do ícone de lápis ao lado da palavra "abrir mapa de orientação" e altere o título do mapa.
Clique no botão salvar e obter mapa em PDF"botão no canto superior direito da tela para gerar um PDF do mapa. Para abrir o mapa criado, copie o ID do mapa do arquivo PDF do mapa e insira o código exclusivo encontrado no mapa na caixa ID do mapa no canto superior direito do www.oomap.co. Site do Reino Unido.
No painel "tipo de curso", selecione o botão linear". Clique no local desejado do início e do fim no mapa. Em seguida, no painel de opções de controle, selecione o botão Iniciar" ou Concluir correspondente.
Agora clique na localização específica do mapa do primeiro ponto de verificação e selecione o botão de controle. No painel de opções de controle, atribua cada ponto de verificação e número em ordem sequencial e forneça uma descrição da localização exata do ponto de verificação. Assim que o curso for concluído, clique no botão "pistas" no painel superior direito para baixar e imprimir uma folha de dicas separada dos pontos de verificação no curso.
Clique no botão salvar e obter mapa em PDF" no canto superior direito da tela para gerar o mapa em PDF com o curso. Para cursos de nível iniciante, a partir do local de partida, coloque pontos de verificação no mapa em ordem sequencial para formar o percurso de orientação. Coloque cada ponto de verificação subsequente em cruzamentos, cruzamentos ou curvas de trilhas ou estradas.
Posicione cada ponto de verificação subsequente de forma que apenas uma decisão de navegação precise ser tomada entre os pontos de verificação. Para percursos de nível intermédio, a partir do local de partida, coloque pontos de controlo no mapa por ordem sequencial para formar o percurso de orientação. Coloque cada ponto de verificação subsequente em características distinguíveis da paisagem, como topos de colinas ou grandes pedras próximas, mas não diretamente nas principais trilhas ou estradas.
Em seguida, posicione cada ponto de verificação subsequente de modo que a navegação entre os pontos de verificação envolva várias decisões de navegação simples usando trilhas e outros recursos de orientação aparentes. Para cursos de nível avançado, coloque pontos de verificação no mapa em ordem sequencial a partir do local inicial. Posicione cada posto de controle subsequente longe das principais trilhas ou caminhos em uma característica distinguível do terreno, como o topo de uma colina ou vale, para limitar o uso de trilhas e aumentar a dificuldade de navegação.
Para começar, imprima o mapa de orientação com o percurso e outros materiais necessários em cores. Coloque o material impresso em uma capa de plástico transparente e reutilizável para proteção contra intempéries. Rotule cada marcador com o número do ponto de verificação correspondente.
Antes da intervenção, coloque cada marcador de ponto de verificação em seu local correspondente no ambiente, garantindo que esteja visível. Antes de os participantes iniciarem um curso de orientação pela primeira vez, ensine habilidades e conceitos importantes de orientação. Usando a legenda do símbolo, revise os símbolos e indique exemplos de tais elementos no terreno.
Instrua o participante a usar o mundo ao seu redor para orientar seu mapa. Peça ao participante que coloque o dedo em sua localização atual no mapa e arraste o dedo para frente no mapa. Peça ao participante que descreva o que ele toca no mapa.
Agora instrua o participante a olhar para o terreno, observando que ele deve ver a mesma coisa no mapa. Se não corresponder, instrua o participante a girar o mapa para alinhar os elementos e orientar o mapa. Com o mapa orientado corretamente, instrua o participante a examinar o centro do círculo de controle e, usando símbolos de orientação, peça ao participante que descreva qual característica ele espera ver no local de controle.
Agora faça as seguintes perguntas orientadoras ao participante. Se um participante se perder, instrua-o a garantir que seu mapa esteja orientado corretamente. Em seguida, volte-se para o último lugar em que eles tinham certeza de sua localização.
Por fim, reoriente o mapa e tente encontrar o caminho correto novamente. No local de partida, dê ao participante o mapa. Certifique-se de que o aplicativo GPS Sports Watch esteja pronto.
Em seguida, comece a gravar quando o participante estiver pronto. Permita que o participante conclua o curso por conta própria. Quando o participante chegar ao final do curso, pare a gravação da sessão.
