La nostra ricerca esamina l'orienteering, uno sport che combina l'esercizio fisico con la navigazione spaziale, evidenziandone i benefici per migliorare la salute del cervello. Per supportare la ricerca futura in questo settore, il nostro manoscritto e il protocollo forniscono una guida per l'implementazione dell'orienteering in un contesto di ricerca. Il nostro laboratorio ha dimostrato che gli orientatori di livello esperto riportano capacità di elaborazione spaziale e memoria spaziale superiori rispetto ai non orientatori, indipendentemente dall'età.
Più recentemente, abbiamo dimostrato che anche i partecipanti alle prime armi mostrano una memoria spaziale superiore dopo una singola sessione di orienteering durante la corsa, rispetto alla sola corsa. L'orienteering sta guadagnando attenzione nella letteratura recente. Tuttavia, la scarsa familiarità con lo sport, le limitate risorse basate sulla ricerca e la mancanza di protocolli standardizzati ne ostacolano l'utilità clinica e possono dissuadere i ricercatori dall'implementare studi in questo settore.
Questo protocollo è il primo a offrire una guida chiara e accessibile per l'implementazione dell'orienteering in un contesto di ricerca, stabilendo uno standard per gli interventi basati sull'orienteering. Per iniziare, apri un browser Internet e visita www.oomap.co.uk. Quindi fare clic sulla versione quattro per accedere all'ultima versione.
Scorri fino all'area della mappa selezionata e fai clic sulla posizione in cui desideri che si trovi il centro della mappa. Nel pannello della scala, scegli la scala appropriata per la mappa. Nel pannello superiore, fare clic sul pulsante PseudO, seguito dal pulsante LIDAR cinque metri per aggiungere l'elevazione.
Ora fai clic sul pulsante "aggiungi caratteristiche della mappa" per includere elementi alla mappa, come panchine o targhe. Attiva o disattiva i controlli di inserimento in un livello temporaneo per la selezione"pulsante per ogni elemento. Nel pannello di destra, fai clic sul pulsante dell'icona a forma di matita accanto alla parola "apri mappa di orienteering" e cambia il titolo della mappa.
Fai clic sul pulsante "salva e ottieni mappa PDF" in alto a destra dello schermo per generare un PDF della mappa. Per aprire la mappa creata, copiare l'ID mappa dal file PDF della mappa e inserire il codice univoco trovato sulla mappa nella casella ID mappa in alto a destra della www.oomap.co. sito web del Regno Unito.
Nel pannello del tipo di corso, seleziona il pulsante "lineare". Fare clic sulla posizione desiderata per l'inizio e la fine sulla mappa. Quindi, dal pannello delle opzioni di controllo, selezionare il pulsante di avvio o di fine corrispondente.
Ora fai clic sulla posizione specifica della mappa del primo checkpoint e seleziona il pulsante di controllo. Nel pannello delle opzioni di controllo, assegna ogni punto di controllo e numero in ordine sequenziale e fornisci una descrizione della posizione esatta del punto di controllo. Una volta completato il corso, fai clic sul pulsante "indizi" nel pannello in alto a destra per scaricare e stampare un foglio di indizi separato dei punti di controllo nel corso.
Fai clic sul pulsante "salva e ottieni mappa PDF" in alto a destra dello schermo per generare la mappa PDF con il percorso. Per i corsi di livello principiante, dalla posizione di partenza, posizionare i punti di controllo sulla mappa in ordine sequenziale per formare il percorso di orienteering. Posiziona ogni checkpoint successivo in corrispondenza di incroci, incroci o curve di sentieri o strade.
Posizionare ogni punto di controllo successivo in modo tale che sia necessario prendere una sola decisione di navigazione tra i punti di controllo. Per i corsi di livello intermedio, dalla posizione di partenza, posizionare i punti di controllo sulla mappa in ordine sequenziale per formare il percorso di orientamento. Posiziona ogni checkpoint successivo in corrispondenza di caratteristiche paesaggistiche distinguibili, come colline o grandi massi vicino, ma non direttamente, ai principali sentieri o strade.
La posizione successiva di ogni checkpoint successivo è tale che la navigazione tra i checkpoint comporti decisioni di navigazione multiple e semplici utilizzando percorsi e altre caratteristiche di guida apparenti. Per i corsi di livello avanzato, posiziona i punti di controllo sulla mappa in ordine sequenziale dalla posizione di partenza. Posizionare ogni checkpoint successivo lontano dai sentieri principali o dai sentieri in corrispondenza di una caratteristica del terreno distinguibile, ad esempio la cima di una collina o una valle, per limitare l'utilizzo dei sentieri e aumentare la difficoltà di navigazione.
Per iniziare, stampa a colori la mappa dell'orienteering con il percorso e gli altri materiali necessari. Posizionare il materiale stampato in una custodia di plastica trasparente e riutilizzabile per la protezione dalle intemperie. Etichetta ogni marcatore con il numero di punto di controllo corrispondente.
Prima dell'intervento, posizionare ogni indicatore di checkpoint nella posizione corrispondente nell'ambiente, assicurandosi che sia visibile. Prima che i partecipanti inizino un corso di orienteering per la prima volta, insegna importanti abilità e concetti di orienteering. Utilizzando la legenda dei simboli, rivedere i simboli e indicare esempi di tali elementi nel terreno.
Chiedi al partecipante di utilizzare il mondo che lo circonda per orientare la sua mappa. Chiedi al partecipante di posizionare il dito sulla posizione corrente sulla mappa, quindi di trascinare il dito in avanti sulla mappa. Chiedi al partecipante di descrivere ciò che tocca sulla mappa.
Ora chiedi al partecipante di guardare avanti al terreno, notando che dovrebbe vedere la stessa cosa sulla mappa. Se non corrisponde, chiedi al partecipante di ruotare la mappa per allineare gli elementi e orientare la mappa. Con la mappa orientata correttamente, chiedi al partecipante di esaminare il centro del cerchio di controllo e, utilizzando i simboli di orienteering, chiedi al partecipante di descrivere quale caratteristica si aspetta di vedere nella posizione di controllo.
Ora poni le seguenti domande guida al partecipante. Se un partecipante si perde, chiedigli di assicurarsi che la sua mappa sia orientata correttamente. Poi si sono diretti verso l'ultimo posto in cui erano certi della loro posizione.
Infine, riorienta la mappa e cerca di trovare nuovamente il percorso corretto. Al punto di partenza, consegnare al partecipante la mappa. Assicurati che l'applicazione GPS Sports Watch sia pronta.
Quindi avvia la registrazione quando il partecipante è pronto. Consenti al partecipante di completare il corso da solo. Una volta che il partecipante raggiunge la fine del corso, interrompi la registrazione della sessione.
