我们的研究考察了定向越野，这是一项将体育锻炼与空间导航相结合的运动，强调了它对增强大脑健康的好处。为了支持该领域的未来研究，我们的手稿和协议为在研究环境中实施定向越野提供了指南。我们的实验室已经证明，与非定向者相比，专家级定向者报告了卓越的空间处理能力和空间记忆，无论年龄大小。
最近，我们已经证明，与仅跑步相比，即使是新手参与者在跑步时进行一次定向越野后，也表现出更出色的空间记忆。定向越野在最近的文献中越来越受到关注。然而，对这项运动的不熟悉、有限的研究资源和缺乏标准化的协议阻碍了其临床实用性，并可能阻止研究人员在该领域进行研究。
该协议首次为在研究环境中实施定向越野提供了清晰易懂的指南，为基于定向越野的干预设定了标准。首先，打开 Internet 浏览器并访问 www.oomap.co.uk。然后单击版本 4 以访问最新版本。
滚动到所选地图区域，然后单击您希望地图中心所在的位置。在比例面板中，为地图选择合适的比例尺。在顶部面板中，单击 PseudO“按钮，然后单击 LIDAR five m”按钮以添加高程。
现在单击 add map features（添加地图功能）按钮以将元素包含到地图中，例如长椅或牌匾。切换每个元素的临时图层中的放置控件以供选择“按钮。在右侧面板中，单击“打开定向地图”字样旁边的铅笔图标按钮，然后更改地图的标题。
单击屏幕右上方的保存并获取 PDF 地图“按钮以生成地图的 PDF。要打开创建的地图，请从地图 PDF 文件中复制地图 ID，然后将地图上找到的唯一代码输入到 www.oomap.co 右上角的地图 ID 框中。英国网站。
在课程类型“面板中，选择线性”按钮。在地图上单击所需的起点和终点位置。然后从控制选项“面板中，选择相应的开始”或“完成”按钮。
现在单击第一个检查点的特定地图位置并选择控制按钮。在控制选项面板中，按顺序分配每个检查点和编号，并提供检查点的确切位置的描述。课程完成后，点击右上方面板中的线索“按钮，下载并打印课程中检查点的单独线索表。
单击屏幕右上角的保存并获取 PDF 地图“按钮，以生成包含课程的 PDF 地图。对于初级课程，从起点开始，在地图上按顺序放置检查点，以形成定向越野路线。将每个后续检查点放置在步道或道路交叉口、交叉口或弯道处。
定位每个后续检查点，以便在检查点之间只需做出一个导航决策。对于中级课程，从开始位置开始，在地图上按顺序放置检查点以形成定向路线。将每个后续检查点放置在可区分的景观特征上，例如山顶或大石块，靠近主要步道或道路，但不要直接位于主要步道或道路上。
接下来，定位每个后续检查点，以便在检查点之间导航涉及使用路线和其他明显的引导特征的多个简单导航决策。对于高级课程，从开始位置开始按顺序在地图上放置检查点。将每个后续检查点放置在远离主要步道或路径的位置，位于可区分的地形特征（例如山顶或山谷）处，以限制步道的使用并增加导航难度。
首先，将带有路线和其他必要材料的定向地图打印成彩色。将打印材料放入透明、可重复使用的塑料套中，以保护天气。使用相应的检查点编号标记每个标记。
在干预之前，将每个检查点标记放置在环境中的相应位置，确保其可见。在参与者第一次开始定向越野课程之前，教授重要的定向越野技能和概念。使用符号图例，查看符号并指示 terrain 中此类元素的示例。
指导参与者使用周围的世界来定位他们的地图。让参与者将手指放在地图上的当前位置上，然后在地图上向前拖动手指。要求参与者描述他们在地图上触摸的内容。
现在指示参与者向前看地形，注意他们应该在地图上看到相同的事物。如果不匹配，则指示参与者旋转其地图以对齐元素并定向地图。在地图方向正确的情况下，指导参与者检查控制圆圈的中心，并使用定向符号，要求参与者描述他们希望在控制位置看到的特征。
现在向参与者提出以下指导性问题。如果参与者迷路，请指示他们确保地图方向正确。然后转向他们确定自己位置的最后一个地方。
最后，重新调整地图方向并再次尝试找到正确的路径。在开始位置，为参与者提供地图。确保 GPS Sports Watch 应用程序已准备就绪。
然后在参与者准备就绪时开始录制。允许参与者自行完成课程。参加者完成课程后，停止会话录制。
